Tag-Nacht-Umkehrung umkehren

Manche Babys gewöhnen sich jedoch an die von vielen werdenden Eltern gefürchtete Neugeborenen-Schlafroutine – die sogenannte Tag-Nacht-Umkehrung. Wie die Beschreibung schon sagt, sind Neugeborene dafür bekannt, Tag und Nacht zu verwechseln. Diese vorübergehend rückwärts schlafenden Babys beginnen oft damit, die Menge an Schlaf zu erhöhen, die sie jedes Mal bekommen, wenn sie planmäßig schlafen gehen, tun dies aber einfach mehr während des Tages, während sie verlangen, dass sie gefüttert, gewickelt, und werden die ganze Nacht unterhalten. So schmerzhaft diese auf den Kopf gestellte Herangehensweise an den Schlaf auch für diejenigen von uns sein mag, die daran gewöhnt sind, nachts den größten Teil, wenn nicht den ganzen Schlaf zu bekommen, kommt uns die Gewissheit in den Sinn, dass auch dies wieder vorbeigehen wird. Wir können Ihnen fast garantieren, dass die Hoffnung nicht weit entfernt ist. In den meisten Fällen ist die Tatsache, dass Ihr Neugeborenes lernt, viele kurze Nickerchen durch längere Schlafabschnitte zu ersetzen – egal ob sie tagsüber oder nachts fallen – ein gutes Zeichen für eine „zivilisiertere“ Schlafroutine auch bei Ihnen ferne Zukunft.

Licht an, Licht aus

Wenn Ihr Baby entschlossen zu sein scheint, nachts zu „spielen“ und tagsüber zu schlafen, gibt es wirklich keine schnelle Lösung, aber es gibt einige einfache Dinge, die Sie frühzeitig tun können, um die Voraussetzungen für einen angenehmeren Schlaf zu schaffen Gewohnheiten in der Zukunft. Versuchen Sie in den ersten Wochen zu Hause mit Ihrem Baby eine Atmosphäre zu schaffen, die Tag und Nacht klar voneinander unterscheidet. Eine gute Nachtruhe ergibt sich vielleicht nicht über Nacht, aber dieser Ansatz kann Ihnen dabei helfen, früher dorthin zu gelangen.

  • Aktiven Schlaf ermöglichen. Machen Sie sich tagsüber keine Sorgen, wenn Ihr Baby in „aktiveren“ Bereichen des Hauses einschläft – zum Beispiel in Räumen mit eingeschaltetem Licht oder eingeschalteter Musik. Scheuen Sie sich auch nicht davor, tagsüber Besorgungen zu machen, auch wenn dies bedeutet, dass Ihr Neugeborenes es vielleicht nicht ganz bis nach Hause schafft, bevor es einschläft.
  • Konsistenter Kontrast. Verbringen Sie tagsüber nicht viel Zeit damit, sich Gedanken über Hintergrundgeräusche wie Gespräche, Telefone oder Musik zu machen. Versuchen Sie im Gegensatz dazu, Ihre nächtlichen Interaktionen ruhig und leise zu gestalten.
  • Behalten Sie den Fokus bei. Gehen Sie nach Möglichkeit gezielter mit Ihren nächtlichen Interaktionen um und beschränken Sie sich bei Bedarf auf Füttern, Aufstoßen, Wickeln und sanftes Beruhigen.
  • Weise gesprochener Ansatz. Gewöhnen Sie sich an, die oben genannten Maßnahmen in einem dunklen Raum mit sanfter Stimme zu ergreifen, wann immer Sie Ihrem Neugeborenen signalisieren möchten, dass es eine gute Zeit zum Schlafen wäre.

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