10 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie mit Mehrlingen schwanger sind
Zwillinge, Drillinge oder mehr zu haben, stellt Ihre Schwangerschaft in eine andere Kategorie. Da so viele Elemente der Schwangerschaft außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, ist es wichtig, alles zu tun, um ein optimales Ergebnis für Sie und Ihre Babys zu gewährleisten. Hier sind zehn Dinge, die Sie während der Schwangerschaft mit Zwillingen oder Mehrlingen vermeiden sollten.
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Risiken eingehen 
Wenn Sie eine lebenslustige, abenteuerlustige Person sind, müssen Sie sich während der Schwangerschaft möglicherweise etwas zurückhalten. Dies ist einfach nicht die Zeit, Fallschirmspringen, Bergsteigen oder Tauchen auszuprobieren. Alle Aktivitäten, die Sie gefährden, bringen auch die zwei, drei oder mehr Leben, die in Ihnen wachsen, in Gefahr.
Wenn Ihr Körper damit beschäftigt ist, die Babys aufzubauen, werden Sie sowieso nicht Ihre gewohnte Ausdauer und Beweglichkeit haben. Speichern Sie das Abenteuer für später.
2 Iss zu wenig 
Sie haben den Ausdruck „Essen für zwei“ während der Schwangerschaft gehört. Wenn Sie ein Vielfaches essen, essen Sie buchstäblich für drei oder mehr.
Es ist zwar ein guter Zeitpunkt, um einen gesunden Ernährungsansatz zu implementieren, aber nicht eine gute Idee, eine Diät zu beginnen oder Ihre Nahrungsaufnahme in irgendeiner Weise einzuschränken. Sie benötigen etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Baby und Tag , also füllen Sie Ihren Teller auf!
3 Iss zu viel 
Nur weil Sie einen triftigen Grund haben, mehr zu essen, heißt das noch lange nicht, dass Sie mit einer Schubkarre zum All-you-can-eat-Buffet fahren und sich voll verschlucken sollten. Ja, Sie müssen Ihre Kalorienaufnahme erhöhen, aber Sie müssen dafür sorgen, dass diese Kalorien zählen.
Das Auffüllen von vorverpackten Lebensmitteln und leeren Kalorien bringt nichts für Ihre Babys ... aber es packt die Pfunde auf Sie! Wählen Sie die richtigen Lebensmittel:frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte.
4 Austrocknen 
Sie brauchen nicht nur Nahrung, sondern auch Flüssigkeit! Ihr schwangerer Körper braucht viel, viel Flüssigkeit – insbesondere Wasser – um Ihr Blut zirkulieren zu lassen. Dehydration kann Kontraktionen und den Beginn vorzeitiger Wehen auslösen. Es ist ein sehr reales Risiko. Trinken Sie den ganzen Tag über, nicht nur, wenn Sie durstig sind. Streben Sie 8 bis 12 Tassen Wasser pro Tag an.
5 Trainieren Sie übermäßig 
Bewegung wird normalerweise für die meisten Frauen als „Do“ angesehen, aber während der Schwangerschaft mit Zwillingen oder mehr kann es ein definitives „Do not“ sein. Starke aerobe Aktivitäten wie Tanzen oder Laufen belasten die Beckenbodenmuskulatur, die das Baby festhält.
Anstrengendes Training kann zu Überhitzung führen und belastet Herz, Gelenke und Muskeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Aktivität für Ihre Situation am besten geeignet ist, und sparen Sie sich die schwere Übung für die Zeit nach der Geburt des Babys auf.
6 Alkohol trinken, Drogen nehmen oder rauchen 
Es ist niemals ratsam, übermäßig Alkohol zu trinken, zu rauchen oder Drogen zu nehmen, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Wenn Sie schwanger sind, setzen Sie Ihre ungeborenen Babys giftigen Substanzen aus, was ihr Risiko für Geburtsfehler und chronische Krankheiten erhöht. Alkoholismus und Nikotinabhängigkeit sind Erkrankungen, und Ihr Arzt oder ein Suchtspezialist kann Ihnen bei deren Behandlung helfen.
7 Baden Sie in einem Whirlpool 
Sicher, es klingt entspannend, ist es aber definitiv nicht empfohlen. Studien haben einen Zusammenhang zwischen häufigem Baden im Whirlpool und Fehlgeburten während des ersten Trimesters der Schwangerschaft gezeigt.
Hot Tubing erhöht das innere Thermostat der Mutter und kann ihre Temperatur vorübergehend erhöhen, ähnlich wie bei Fieber. Das setzt die Babys einem Risiko für Anenzephalie und Gastroschisis aus, die lebensverändernde Geburtsfehler sind.
8 Reinigen Sie die Katzenbox 
Früher sagten sie schwangeren Frauen, sie sollten ihre Katzen loswerden. Jetzt wissen wir, dass es völlig in Ordnung ist, Ihr Kätzchen zu streicheln und zu füttern. Bleib einfach aus dem Katzenklo raus. Das liegt daran, dass Katzen eine Krankheit namens Toxoplasmose übertragen können, die Geburtsfehler verursachen kann.
Es kann auf Sie übertragen werden, wenn Sie mit Katzenkot in Kontakt kommen. Wahrscheinlich wird es Ihnen sowieso nichts ausmachen, jemand anderen zu bitten, das Katzenklo zu reinigen. Vielleicht machen sie diese Arbeit auch nach der Geburt der Babys weiter!
9 Werde übermüdet 
Ihr schwangerer Körper macht Überstunden, um diese Babys wachsen zu lassen. Es bleibt nicht mehr viel Energie übrig, um Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Sie werden sich wahrscheinlich manchmal ziemlich müde fühlen, und es ist wichtig, Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er braucht.
Übertreiben Sie es also nicht. Wenn Ihnen ein gewisses Maß an Bettruhe zugeteilt wird, nehmen Sie diese ernst. Akzeptieren Sie den Rat Ihres Arztes und gehen Sie nicht an die Grenzen.
10 Ignorieren Sie die Zeichen 
Das Risiko vorzeitiger Wehen und Frühgeburten ist sehr real, wenn Sie ein Vielfaches erwarten. Lassen Sie sich nicht täuschen, „Das kann mir nicht passieren.“ Kenne die Zeichen und nimm sie ernst.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt wenn Sie Anzeichen vorzeitiger Wehen haben:Krämpfe, Rückenschmerzen, Kontraktionen, vaginaler Ausfluss, Schmerzen im unteren Beckenbereich oder rektaler Druck.
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