10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Zwillinge, Drillinge oder mehr zu erwarten, versetzt Ihre Schwangerschaft in eine andere Kategorie. Da so viele Elemente der Schwangerschaft außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, ist es wichtig, alles zu tun, um ein optimales Ergebnis für Sie und Ihre Babys zu gewährleisten. Hier sind zehn Dinge, die Sie während einer Zwillings- oder Mehrlingsschwangerschaft vermeiden sollten.

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1. Risiken eingehen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Wenn Sie ein abenteuerlustiger, spaßliebender Mensch sind, müssen Sie sich während der Schwangerschaft vielleicht etwas zurückhalten. Dies ist einfach nicht die Zeit für Fallschirmspringen, Bergsteigen oder Tauchen. Jede Aktivität, die Sie gefährdet, bringt auch die zwei, drei oder mehr Leben, die in Ihnen heranwachsen, in Gefahr.

Da Ihr Körper damit beschäftigt ist, die Babys aufzubauen, werden Sie ohnehin nicht Ihre übliche Ausdauer und Beweglichkeit haben. Heben Sie das Abenteuer für später auf.

2. Zu wenig essen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Sie haben den Satz „für zwei essen“ in der Schwangerschaft gehört. Wenn Sie Mehrlinge erwarten, essen Sie buchstäblich für drei oder mehr.

Während es eine großartige Zeit ist, einen gesunden Ernährungsansatz zu implementieren, ist es keine gute Idee, eine Diät zu beginnen oder die Nahrungsaufnahme in irgendeiner Weise einzuschränken. Sie brauchen etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Baby pro Tag, also füllen Sie Ihren Teller!

3. Zu viel essen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Nur weil Sie einen berechtigten Grund haben, mehr zu essen, heißt das nicht, dass Sie zum All-you-can-eat-Buffet mit einer Schubkarre fahren und sich völlig vollstopfen sollten. Ja, Sie müssen Ihre Kalorienzufuhr erhöhen, aber Sie müssen diese Kalorien zählen lassen.

Sich mit Fertigprodukten und leeren Kalorien vollzustopfen tut nichts für Ihre Babys… aber es packt die Pfunde auf Sie! Wählen Sie die richtigen Lebensmittel: frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte.

4. Austrocknen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Es ist nicht nur Essen, wovon Sie mehr brauchen … Es sind auch Flüssigkeiten! Ihr schwangerer Körper braucht viel, viel Flüssigkeit – besonders Wasser –, um Ihr Blut zirkulieren zu lassen. Dehydrierung kann Wehen und vorzeitige Wehen auslösen. Es ist ein sehr reales Risiko. Trinken Sie den ganzen Tag über, nicht nur, wenn Sie durstig sind. Zielen Sie auf 8 bis 12 Tassen Wasser am Tag.

5. Übermäßig trainieren 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Sport wird für die meisten Frauen normalerweise als „Do“ betrachtet, aber bei einer Schwangerschaft mit Zwillingen oder mehr kann es ein definitives „Don't“ sein. Hochintensive Aerobic-Aktivitäten wie Tanzen oder Laufen belasten die Beckenmuskeln, die die Babys halten.

Anstrengende Workouts können Sie überhitzen und Herz, Gelenke und Muskeln stressen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Aktivität für Ihre Situation am geeignetsten ist, und heben Sie das intensive Training für nach der Geburt auf.

6. Alkohol trinken, Drogen nehmen oder rauchen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Es ist nie ratsam, übermäßig Alkohol zu trinken, zu rauchen oder Drogen zu nehmen, ob Sie schwanger sind oder nicht. Wenn Sie schwanger sind, setzen Sie Ihre ungeborenen Babys toxischen Substanzen aus, was ihr Risiko für Geburtsfehler und chronische Erkrankungen erhöht. Alkoholismus und Nikotinsucht sind medizinische Zustände, und Ihr Arzt oder ein Suchtspezialist kann Ihnen bei der Behandlung helfen.

7. Im Whirlpool baden 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Sicher, es klingt entspannend, aber es ist definitiv nicht empfohlen. Studien haben einen Zusammenhang zwischen häufigem Whirlpool-Baden und Fehlgeburten im ersten Trimester der Schwangerschaft gezeigt.

Whirlpool-Baden erhöht die innere Körpertemperatur der Mutter und kann ihre Temperatur vorübergehend anheben, ähnlich wie Fieber. Das setzt die Babys dem Risiko für Anenzephalie und Gastrochisis aus, was lebensverändernde Geburtsfehler sind.

8. Die Katzenklappe reinigen 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Früher sagte man schwangeren Frauen, sie sollten ihre Katzen loswerden. Jetzt wissen wir, dass es völlig in Ordnung ist, Ihre Katze zu streicheln und zu füttern. Bleiben Sie einfach weg vom Katzenklo. Das liegt daran, dass Katzen eine Krankheit namens Toxoplasmose übertragen können, die Geburtsfehler verursachen kann.

Sie kann auf Sie übertragen werden, wenn Sie mit Katzenkot in Kontakt kommen. Sie werden wahrscheinlich nicht davor zurückschrecken, jemand anderen das Katzenklo reinigen zu lassen. Vielleicht führen sie diese Aufgabe sogar nach der Geburt der Babys fort!

9. Sich übermüden 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Ihr schwangerer Körper arbeitet Überstunden, um diese Babys wachsen zu lassen. Es bleibt nicht viel Energie für Ihre täglichen Aktivitäten übrig. Sie werden sich wahrscheinlich manchmal ziemlich müde fühlen, und es ist wichtig, Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er braucht.

Also übertreiben Sie es nicht. Wenn Ihnen eine gewisse Bettruhe verordnet wird, nehmen Sie sie ernst. Akzeptieren Sie den Rat Ihres Arztes und überschreiten Sie nicht die Grenzen.

10. Die Anzeichen ignorieren 10 Dinge, die Sie in einer Mehrlingsschwangerschaft NICHT tun sollten

Das Risiko von vorzeitigen Wehen und Frühgeburt ist sehr real, wenn Sie Mehrlinge erwarten. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten zu denken: „Das kann mir nicht passieren.“ Kennen Sie die Anzeichen und nehmen Sie sie ernst.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie Anzeichen vorzeitiger Wehen haben: Krämpfe, Rückenschmerzen, Wehen, vaginaler Ausfluss, tiefer Beckenschmerz oder Druck auf dem Enddarm.

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