Wie man die Länge eines Babys Naps erhöhen
Wenn Ihr Baby ist eher eine Catnapper als eine langfristige Lagerschwelle , kann es schwer, Dinge zu erledigen sein . Hey , könnten Sie ein paar freie Minuten wollen sich auf Hausarbeit, ein gutes Buch oder schlafen Sie selbst einzuholen . Während Sie nicht kontrollieren können , wie lange Ihr Baby Nickerchen , können Sie eine Umgebung, die nahezu perfekt ist, erstellen Sie für ein paar Stunden von festen Schlummer , um eine bessere Chance auf einige Zeit für sich und eine weniger mürrisch Baby zu bekommen.
Dinge " benötigen
Thin Decke
weißes Rauschen Maschine
Anleitung
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Achten Sie auf Anzeichen von Müdigkeit und Ihr Baby nach unten, wenn sie scheint müde - nicht übermüdet , deutet darauf hin, Schlafexperte Elizabeth Pantley . Wenn Ihr ein wenig übermüdet ist , könnte sie zu Bett gehen, verschroben und nicht so lange schlafen. Als sie beginnt, rieb sich die Augen und müde von ihrem Spielzeug , bekommen ihr bereit für nap Zeit , um das ideale Fenster von Müdigkeit getroffen und Gäste das Beste Schlaf. Mietobjekte 2
Legen Sie Ihr Baby ins Bett , wenn sie wach , noch schläfrig , und vermeiden Sie wiegte sie in den Schlaf , warnt MayoClinic.com . Hilfe für Ihr Kind lernen, sich auf ihre eigene schlafen können helfen, sie zu regeln selbst, wenn sie erwacht aus ihrem Nickerchen zu früh. Es entlastet auch der unbeholfen und Nickerchen endenden Übergang von den Armen auf dem Bett, das Ihre Bemühungen zu sabotieren können .
3
Swaddle Ihr Baby mit einer dünnen Decke , ihr zu helfen fühlen sichern während nap Zeit . Das funktioniert oft gut mit pingelig Neugeborenen, die oft zu springen und zuckt im Schlaf , da die Decke hindert sie daran, sich dem Erwachen von zuckenden oder mit den Armen winken im Schlaf . Wickeln Sie Ihr Baby durch stopfte eine dünne Empfangs Decke um ihren Körper. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Methoden zu experimentieren - . Einige Babys lieber mit ihren Waffen versteckt , andere wie die ihre Arme frei
Halten Sie lose Decken aus der Krippe , warnt die American Academy of Pediatrics . Wenn Sie wickeln , empfiehlt die AAP auch Sie die Decke zu halten weg von Babys Gesicht , zu prüfen , um sicherzustellen, Ihr Baby nicht überhitzt , und dass Sie immer Platz Baby auf dem Rücken zu schlafen .
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erstellen Sie einen Raum, frei für erholsamen Schlaf für Ihr Baby ist . Halten Sie Lichter dimmen und das Zimmer ruhig. Ein weißes Rauschen Maschine kann helfen übertönen Haushaltsgeräusche , während die Schaffung eines stabilen Klang, beruhigend ist für Ihr Baby schläfrig . So stellen Sie sicher , um Plüschtiere , Kissen und dicke Decken aus der Krippe zu halten, da der amerikanische Kinder Vereinigung verknüpft sie mit Erstickung und dem Auftreten von SIDS .
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Kondensieren Ihres Kindes Nickerchen , wenn sie anfangen, in der Länge kürzer . Es kann bedeuten, Ihr Kind bereit für weniger , mehr Nickerchen während des Tages ist . Wenn sie derzeit zwei 45-minütige Nickerchen , versuchen Aufspaltung der Zeitunterschied zwischen den beiden NAP und strebt nur eine längere Nickerchen statt . Schlafgewohnheiten Ihres Babys ständig ändern, so müssen Sie sich anzupassen, Experiment und finden Sie den Zeitplan, der für beide von Ihnen am besten funktioniert.
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