„Camping Out“ – Eine Schlaftechnik für Babys
Was ist „Camping Out“?
„Camping Out“ ist eine Schlaftechnik, um Babys ab 6 Monaten schrittweise beizubringen, selbst einzuschlafen. Dauert meist ca. 3 Wochen.
Bei ganz Kleinen helfen Eltern beim Einschlafen durch Klopfen, Wiegen, Tragen. Problem: Babys werden abhängig von diesen Einschlafhilfen. Wachen sie nachts auf, können sie ohne diese nicht wieder einschlafen.
„Camping Out“ lehrt das Baby schrittweise, selbst einzuschlafen. Idee: Sie sind noch an der Seite zur Beruhigung, helfen aber nicht physisch beim Einschlafen.
Unterschied zu „Controlled Comforting“: Dort tröstet man kurz und verlässt dann den Raum.
Für wen ist „Camping Out“?
Für Babys ab 6 Monaten. Kann auch älteren Kindern helfen, selbst einzuschlafen, besonders bei Angst/Furcht.
In Betracht ziehen, wenn Baby anhaltende Einschlafprobleme hat oder nachts wiederholt aufwacht und schreit.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Voraussetzung: guter Schlafrhythmus. Auch Gespräch mit Kinderkrankenschwester erwägen – professionelle Begleitung erhöht Erfolgsaussichten.
Wenn bereit, folgende Schritte:
- Matratze oder Stuhl neben das Babybett stellen.
- Zur Schlafenszeit: Baby ins Bett, streicheln/klopfen bis es schläft. Wenn schläft, Raum verlassen. Bei jedem nächtlichen Aufwachen wiederholen. Meist 3 Nächte bis Baby so einschläft.
- Sobald Baby so einschläft: Streicheln/Klopfen allmählich reduzieren. Ziel: Baby schläft ein, während Sie ruhig daneben sitzen/liegen, ohne Berührung. Bei jedem Aufwachen wiederholen. Ca. 3 weitere Nächte.
- Wenn Baby ohne Berührung einschläft: Matratze/Stuhl ca. 50 cm vom Bett wegbewegen. Dort ruhig bleiben bis Baby schläft. Bei Aufwachen gleiche Position, bis weiterschläft.
- Über nächste Wochen: Matratze/Stuhl schrittweise weiter vom Bett weg und zur Tür hinaus bewegen.
Tipps für Erfolg
„Camping Out“ funktioniert am besten bei konsequenter Routine. Alle, die Baby ins Bett bringen, wenden Technik exakt gleich an.
Ruhe, Stille, gedimmtes Licht. Baby versichern, dass Sie nicht gehen, aber wenig Interaktion. Schlafenszeit, nicht Spielzeit. Blickkontakt vermeiden beim Einschlafenversuch. Eigene Augen schließen kann helfen.
Wenn Baby weint: klopfen zum Trösten. Sehr aufgebracht: aufnehmen, beruhigen. Wenn ruhig, Prozess neu starten.
Funktioniert „Camping Out“?
Jedes Baby anders. Manche lernen schnell, andere brauchen länger. Nicht hetzen, konsequent bleiben.
Manchmal schlafen Babys paar Nächte gut, dann altes Muster wieder. Schlaf kann durch Krankheit, Ferien, Besuch beeinflusst werden. Meist vorübergehend. Routine beibehalten, Technik weiter anwenden – es reguliert sich.
Meist nach 2–3 Wochen Erfolg. Wenn keine Besserung: Arzt/Kinderkrankenschwester konsultieren für Alternativen.
Pregnancy, Birth and Baby: 1800 882 436 (Maternal Child Health Nurse).
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