Wie bringen Sie Ihr Baby zum Schlafen, ohne Assoziationen wie die Nutzung von Sträuber oder Rocking zu schaffen?
Es ist fantastisch, dass Sie von Anfang an darüber nachdenken, gesunde Schlafgewohnheiten für Ihr Baby zu schaffen! Obwohl es für Babys üblich ist, sich auf bestimmte Komfortmaßnahmen für den Schlaf zu verlassen, ist es definitiv möglich, sie zu lernen, unabhängig einzuschlafen, ohne starke Assoziationen zu bilden. Hier sind einige Strategien:
vor dem Schlafengehen
* Konsistente Routine: Eine vorhersehbare Schlafenszeit -Routine hilft Ihrem Baby zu signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Dies könnte ein warmes Bad, eine Massage, ein ruhiges Spiel, eine Geschichte und ein Schlaflied beinhalten.
* schläfrig, nicht schläfrig: Ziel ist es, Ihr Baby niederzulegen, wenn sie schläfrig sind, aber immer noch wach. Auf diese Weise lernen sie, sich selbst selbst soother und schlafen alleine ein.
* Ruheum Umgebung: Ein dunkler, ruhiger Raum mit einer bequemen Temperatur ist ideal für den Schlaf.
* Fütterung: Wenn Ihr Baby gestillt ist, versuchen Sie, das Füttern zu beenden, bevor es vollständig schläft. Wenn die Formel gefüttert wird, sollten Sie früher in der Routine eine Flasche anbieten.
vor dem Schlafengehen
* unabhängiger Schlaf: Legen Sie Ihr Baby wach und schläfrig in seine Krippe. Sie können in der Nähe bleiben, um ihn zu trösten, aber versuchen Sie, sie zu vermeiden, es sei denn, sie sind wirklich verärgert.
* schrittweise antworten: Wenn Ihr Baby weint, antworten Sie ruhig, aber eilen Sie sich nicht sofort hinein. Sie können ihren Rücken klopfen, sie sanft schütteln oder den Rücken reiben.
* Konsistenz ist der Schlüssel: Halten Sie sich so weit wie möglich an die Routine, selbst am Wochenende.
Zusätzliche Tipps
* Vermeiden Sie "Schlafkrücken": Während es natürlich ist, einen Schnuller zu verwenden oder zu rocken, um Ihr Baby zu beruhigen, versuchen Sie, sie im Laufe der Zeit allmählich von diesen Gewohnheiten abzuwehren.
* geduldig: Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Baby an den unabhängigen Schlaf anpasst. Es mag einige Tränen und Frustrationen geben, aber es ist wichtig, konsequent und unterstützend zu sein.
* Professionelle Beratung suchen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Baby unabhängig zu helfen, konsultieren Sie einen Schlafberater, einen Laktationsberater oder Ihren Kinderarzt, um personalisierte Anleitung zu erhalten.
Wichtiger Hinweis: Jedes Baby ist anders! Einige Babys können sich natürlich besser selbst beruhigen als andere. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Baby Zeit braucht, um unabhängig zu schlafen. Konzentrieren Sie sich darauf, eine positive, konsistente Schlafroutine zu etablieren, und seien Sie mit dem Prozess geduldig.
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