Kontrolliertes Trösten (Controlled Comforting)

Kontrolliertes Trösten ist eine Schlaftrainingsstrategie, um Babys beizubringen, sich selbst zu beruhigen. Sie kann bei anhaltenden Ein- und Durchschlafproblemen bei Babys und Kleinkindern von 6 Monaten bis 2 Jahren angewendet werden.

Schlaftrainingsstrategien funktionieren nicht bei allen Babys. Viele Eltern und manche Fachkräfte nutzen sie nicht.

Bei Sorgen um Babys Schlaf: Arzt, Frühkindheitsschwester oder Pregnancy, Birth and Baby (1800 882 436) kontaktieren.

Wenn Baby weint, signalisiert es emotionalen/körperlichen Stress oder Unwohlsein. Sie sollten sicherstellen, dass Baby weiß: Sie sind emotional und körperlich verfügbar. Das ist Basis sicherer Eltern-Kind-Bindung.

Dem Baby beizubringen, selbst einzuschlafen, bedeutet: regelmäßig nachsehen, während es versucht einzuschlafen, und Beruhigung/Unterstützung anbieten beim Erlernen dieser Fähigkeit.

Das ist NICHT „Extinction Crying“ (Kontrolliertes Schreien lassen) – Baby „ausschreien“ lassen bis zur Erschöpfung. Das NIEMALS tun – zu keiner Zeit angemessen.

Schlaftraining nur starten, wenn:

  • Baby> 6 Monate
  • Baby gesund, keine Zahnen-Anzeichen
  • einfaches, beruhigendes Einschlafritual etabliert
  • Sie sicher sind: Baby bekommt viel Zeit, Aufmerksamkeit, Zuneigung
  • Unterstützung durch Partner/nahes Familienmitglied vorhanden

Schlaftraining kann emotional und körperlich belastend für beide sein.

Abbrechen, wenn:

  • Baby krank wird
  • Sie oder Baby es als stressig empfinden
  • keine Besserung nach 2 Wochen

Weitere Unterstützung: Arzt, Frühkindheitsschwester, Pregnancy, Birth and Baby (1800 882 436).

Schritte zur Selbstberuhigung

Sicherstellen: Baby satt, saubere Windel, viel Kuscheln/Zuwendung.

  1. Wiederholendes, beruhigendes Einschlafritual.
  2. Müdigkeitszeichen beobachten.
  3. Küssen, kuscheln, Gute-Nacht sagen.
  4. Baby ins Bett legen, zudecken.
  5. Klopfen/sprechen bis Ruhe, oder ca. 1 Min., dann Raum verlassen.
  6. Baby Gelegenheit zum Einschlafen geben, in der Nähe bleiben, Verhalten beobachten.
  7. Reaktion überwachen: Schreityp unterscheiden – Quengeln/Meckern ignorieren.
  8. Bei Weinen: festen Zeitraum (2–5 Min.) warten, dann zurück. Licht nicht heller, minimalen Blickkontakt.
  9. Nach jedem Intervall, wenn Baby noch weint: kurz zurück, beruhigende Worte/klopfen für 1 Min. oder bis Ruhe. Hände durch Gitterstäbe, nicht darüber (Baby erwartet sonst Aufnehmen).
  10. Aufnehmen wenn möglich vermeiden. Wenn sehr unruhig und nicht beruhigt: aufnehmen, beruhigen, Raum verlassen.
  11. Durch kurzes Wiederkommen nach jedem Intervall signalisieren: Sie verstehen das Problem, sind nah, helfen beim Erlernen.
  12. Prozess fortsetzen bis Baby schläft.

Gleicher Prozess für Tag- und Nachtschlaf.

Häufige Fragen

Wie lange dauert es?

3–14 Tage, bis Baby selbst einschlafen kann.

Soll ich vor dem Zimmer warten?

Nein. Nur in der Nähe sein. Besser: sich mit Aufgabe ablenken. 2 Min. Babygeschrei kann lang sein.

Tagsüber oder nachts starten?

Nachts meist erfolgreicher. Erst nachts, dann Tagschlaf folgt.

Wenn Schlaftraining zu schwer: zusätzliche Schritte einbauen:

  • Baby auf Arm wiegen bis fast schlafend, dann ins Bett.
  • Nach paar Tagen Erfolg: zur Schlafenszeit Baby wach ins Bett legen.
  • Wenn Sie zu müde/gestresst: Baby aufnehmen, beruhigen, später erneut versuchen.

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