• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp dit barn med at falde i søvn

Ligesom voksne kan småbørn nogle gange finde det svært at falde i søvn. Det kan skyldes stress som tænder, overtræthed eller ændring i rutine.

Her er nogle tips til at hjælpe dit småbarn med at falde i søvn:

• Hjælp ham/hen med at forstå, hvad der sker, ved at give et kys og sige: "Nu er det sovetid." Dit småbarn vil gradvist lære, hvad det betyder.
• Lær dit småbarn, at det er sengegang, ved at lægge ham/hen i sengen, mens han/hun er vågen. Det vil hjælpe ham/hen med at lære at falde i søvn selvstændigt.
• Dit småbarn kan være vant til at blive ammet og rystet i søvn som baby. Jo ældre han/hun bliver, hjælp ham/hen med at lære at falde i søvn uden din hjælp. På den måde, hvis han/hun vågner om natten, vil han/hun vide, hvordan han/hun kan berolige sig selv. Du kan gøre dette ved gradvist at lægge dit småbarn ned til at sove lidt tidligere – først før dit småbarn sover dybt, og så før øjnene er lukket.
• Prøv ikke at snige dig væk. I stedet, prøv at klappe dit småbarn blidt og roligt, synge en rolig sang gentagne gange, afspille nogen afslappende musik og blive i nærheden. Når dit småbarn falder i søvn, sig "Godnat" og gå.
• Hvis dit småbarn har svært ved at falde i søvn, brug det som din "mig" tid. Sid på en stol tæt ved og læs, lyt til blid musik, eller bare afslap. Over et par dage, flyt stolen længere og længere væk, indtil dit småbarn er selvstændigt.
• Hvis dit småbarn synes at være bange for mørket, eller bare mere tryg med noget lys, stik en natlampe i, eller lad døren stå åben og tænd et lys udenfor værelset.
• Hold dit småbarns soveområde stille.

Din komfortniveau

Dit småbarn måske ikke nemt slipper vaner som at blive rystet i søvn eller holdt, indtil han/hun sover. Forældre har forskellige komfortniveauer, når det gælder at lade et småbarn græde, når det falder i søvn. Hvis du er tryg ved det, og ved, at dit småbarn ikke er sygt eller skadet, prøv at lade ham/hen græde i korte perioder. Sørg for at tjekke regelmæssigt, indtil han/hun falder i søvn.