• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvor længe sover en gennemsnitlig 16 måneder gammel?

Mens nyfødte kan virke til at sove og sove, starter småbørn med at sove mindre og mindre, jo ældre de bliver, og det begynder at blive sværere at få dem i seng. En 16 måneder gammel er i en overgangs-søvn-fase, med skiftende sovepose-mønstre og udviklingsmilepæle, der kan forstyrre søvn. At lære, hvad man kan forvente, når det gælder søvn, kan hjælpe dig med at opfylde dine lille ens behov.

Retningslinjer for søvn

Hvert barn er forskelligt og har forskellige behov for søvn. National Sleep Foundation siger, at småbørn mellem 1 og 3 år har brug for ca. 12 til 14 timers søvn i en 24-timers periode. Ved 16 måneder gammel, kan dit lillebarn stadig tage to soveposer om dagen. Dog, ved 18 måneder, er dit lillebarn sandsynligvis faldet til kun en sovepose om dagen, hvis han ikke allerede har gjort det. Typisk varer soveposen i et par timer, med resten af søvnen, der sker om natten. Dog er dette kun retningslinjer, og de kan variere for dit barn.

Etablering af sunde søvnvaner

Det er vigtigt at hjælpe dit barn med at få den søvn, han har brug for, ved at hjælpe ham med at etablere nogle sunde søvnvaner. Gør sengetid til en speciel tid ved at skabe en rutine. Rutinen skal være simpel og relativt hurtig, herunder aktiviteter som et bad, en kram og fortællingstid. Skab et beroligende miljø med hjælpemidler som mørklægningsgardiner eller en hvid støj-maskine. Ved at skabe en konsistent rutine og gøre sengetid til en behagelig oplevelse, kan du hjælpe dit lillebarn med at se søvn som en tid at se frem til.

Forhindringer for søvn

Der er mange årsager til, at din 16 måneder gamle kan opleve forstyrrelser i søvn eller modstå at sove. Udviklingsmæssige ændringer inkluderer store fremskridt i verbal og kognitiv evne, som kan få din lille en til at blive rastløs eller føle sig for spændt til at sove. Småbørn i denne alder oplever også separationsangst, som kan gøre det sværere for dem at falde i søvn igen efter at have vågnet om natten. En uafhængigheds-streg udvikler sig også, som kan få et lillebarn til at modstå at gå i søvn. At genkende alle disse potentielle forhindringer for søvn kan hjælpe dig med at guide dit lillebarn gennem dette stadium og opretholde gode søvnvaner.

Søvn og sundhed

Når dit barn ikke får den søvn, han har brug for hver dag, kan det føre til adfærdsmæssige problemer og sundhedsproblemer på længere sigt. University of Michigan Health System siger, at nedsat søvn kan føre til en højere risiko for, at dit barn bliver overvægtig, og henviser til forskning fra La Leche League, der viser, at det også kan føre til problemer med at regulere følelser, dårlige relationer til andre og opmærksomhedsproblemer. At sikre, at dit lillebarn får al den søvn, han har brug for hver dag, kan sikre korrekt emotionel og fysisk udvikling.