• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan stopper du natteangst

Natteangst spiller hov med forældrenes angst. Et øjeblik sover dit barn fredeligt, det næste skriger det og løber i cirkler i værelset. Ikke panik, natteangst kan stoppes. Du skal have lidt mod og vilje til at vække et sovende barn, men det kan lade sig gøre.

Instruktioner

1. Observér, hvornår natteangsten opstår. Typisk sker det i de første par timer af søvnen, når hjernen vil bevæge sig til lettere REM-søvn, men dit barn er så træt, at hjernen også vil blive dybt sovende. Denne skisme, tror teoretikere, udløser den neurologiske hændelse, der er natteangst.

2. Væk dit barn ca. en halv time, før natteangsten forventes at ske. Det er modsat, men det du gør, er at afbryde søvnmønsteret for at nulstille det og have en rolig nat. Du vil have hende vågen i mindst fem minutter, ideelt 15. Rul en bold til hende, spil et roligt spil eller tal blidt sammen.

3. Gå med ham til toilettet. Mens sengebæsning er et helt andet problem, vækkes nogle børn af behovet for at tømme blæren, men de er så tungt sovende, at de ikke kan vågne fuldt ud.

4. Indfør "fødder-oppe-af-gulvet-tid" midt på dagen. Natteangst synes at forværres af stress og overtæthed. Dit barn behøver ikke at sove, selvom det kan være hjælpsomt. Du skal bare have dit barn til at have en halv times ro for at afvikle eventuelle stressende begivenheder fra formiddagen og samle sig til eftermiddagen.

5. Følg disse trin i 7 til 10 dage, og natteangsten bør stoppe. Du kan så fjerne "fødder-oppe-af-gulvet"-tiden og så, når du virkelig er klar, nattevågningen. Hvis natteangsten fortsætter, konsulter en børnelæge, da det kan være et sundhedsproblem relateret til søvnapnæ pga. mandel- eller adenoid-hypertrofi.