• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du et lillebarn til at sove

Selvom du ved, hvor vigtig søvn er, kan dit lillebarn have en helt anden opfattelse af sengetid. Med så meget, der sker, og synes ikke at være nok tid på dagen til at tackle alle de spændende aktiviteder, kan dit lillebarn modstå at gå i søvn, som om hun vil miste noget fantastisk. Heldigvis kan du trække din egen pose med tricks frem for at få hende forberedt til noget lukkede øjne og hoffentligt reducere sengetidskamperne.

Hvad du skal bruge

• Bøger, simple puslespil og/eller andre stille aktiviteter
• Sengetid-snack
• Pyjamaser

• Tryghedsgenstand
• Sticker-tavle

Instruktioner

1. Etabler og hold fast ved en fast aftenrutine. Det vil tillade dit lillebarn at vide, hvad der skal forventes, og vil hoffentligt reducere sengetidssammenbrud. Konsistens og forudsigelighed er nøglen.

2. Start aftenslappningen tidligt, anbefaler Aha! Parenting. En eller to timer før sengetid, opmuntr dit lillebarn til at deltage i stille aktiviteter, som simple puslespil eller at se i bøger. Sluk for fjernsynet, da dette kan være stimulerende. Et varmt bad før tandbørstning kan også hjælpe med at roe og afslappe dit barn. For eksempel kan du starte med at slappe af ca. kl. 18:30, og sengetid kan være kl. 19:30. Brug uret som reference, og gør det til "den onde", ikke dig. Sig "Uret siger, det er tid til at starte med at rydde op" eller "Ifølge uret har du fem minutter til sengetid."

3. Tilby en sengetid-snack for at holde dit barn mæt til morgen. Et glas mælk eller en skive toast skal klare det. Undgå sukker eller fødevarer med koffein.

4. Lad dit barn vælge sine egne pyjamaser. Giv hende to muligheder, og lad hende vælge. Det kan virke lille, men at lade hende føle sig uafhængig og kompetent ved at træffe et valg kan hjælpe med at undgå en sengetid-magtkamp.

5. Sæt stemningen til sengetid. Sluk for radioer og alt andet, der laver højt larm, eller sæt volumen ned. Temperaturen i dit lillebarns værelse bør være på den køle side – ikke for varm eller kold. Sluk lyset ned. Et lille natlys eller en sove-lampe er fint.

6. Tilby dit barn en tryghedsgenstand, som hans yndlings bamse eller bløde tæppe.

7. Afslut natten med en godnat-historie eller en sang. Afslut med en kram og et kys godnat. Vær fast og direkte, hvis dit lillebarn kommer ud af sengen. Berolig hende ved at sige, at hun er tryg, og at det er tid til at hvile. Du kan tjekke på hende hvert femte minut, hvis hun virkelig er opjaget, men gør det til en hurtig beroligelse, og forlad så værelset.

8. Opsæt et belønningssystem for at blive i seng. Tilby masser af ros for at følge reglerne. Du kan også opsætte en sticker-tavle. Hver gang dit barn bliver i seng, tilby ham en sticker om morgenen. Efter et bestemt antal stickere, tilby ham en lidt større præmie, som en ny bog.