• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Aften Rutinemæssig Tjekliste til småbørn

Tolv til 14 timer eller deromkring timers spil , raserianfald , mellemmåltider , toddling , fnisende og klynker alle kommer til en ende med en herlig øjeblik : sengetid . Sætte dit barn i seng er din belønning for at overleve endnu en dag med udfordringer og sejre , men at komme til det punkt af lys -out tider kræver overenskomstforhandlinger , indlæg og advarsel. Cut sengetid skænderier ud på bolden ved at skabe en sammenhængende aften rutine , der signalerer dit barn , når det er tid til at drive ud .
Mad og drikke

Middag er det første element i din barns aften rutine . Ideelt vil han spise en velafbalanceret måltid, herunder protein og masser af frugt og grøntsager. Hvis han er kræsne, tage dette tip fra AskDrSears.com : give ham en skål fuld af nibbles , ligesom små bidder af hakkede frugt, hårdkogte æg , kylling eller ost . Hvis hans sengetid er mere end to timer efter middagen , kan han også brug for en snack om 30 minutter før seng . Undgå noget tungt og fedt -lastet , foreslår Dr. Timothy Morgenthaler i MayoClinic.com . Giv dit barn en graham krakker, en skål med hakkede frugt , en håndfuld tørre korn eller en lille beholder med yoghurt . Hvis du ammer , kan du ønsker at gøre en sidste fodring lige før sengetid; Hvis ikke, giver dit barn et glas vand 10 eller 15 minutter før sengetid .
Spille

Play er en vigtig del af aftenen rutine for de fleste småbørn. Når middagen er 5 PM og sengetid er først 07:30 , give ham nogle relevante aktiviteter i mellem gør det muligt at hjælpe ham vind. To timer før sengetid , slå lys lidt ned i hans legeplads. Hvis andre voksne eller støjende ældre børn leger der, tage ham til hans værelse eller en anden roligt sted . Giv ham nogle puslespil, bøger og ikke- batteridrevne legetøj at lege med. Lad ham spille stille og roligt indtil omkring en time før sengetid , før man går videre til bad og sengetid rutiner . Prøv at spille de samme rolige , afslappende sange på dette tidspunkt hver dag. Til sidst, vil disse melodier signal til ham, at sengetid er nært forestående , og det er tid til at slå sig ned.
Badning og børstning

At give dit barn en dukkert i karbad måske hjælpe ham til at føle beroliget og hyggelig , den perfekte forløber for en god nats søvn . Bade ham i varmt vand og sænke badeværelse lys , hvis muligt. Hvis han allerede badet den morgen , springe sæbe og bare lade ham lounge i varmt vand. Gnid ham ned med et blødt håndklæde og klæde ham i en natlig ble eller pull -ups og pyjamas , der passer komfortabelt og er fri for indvendige tags og skratter sømme . Senere , lige før sengetid , leder til badeværelset for tand - børstning tid; American Dental Association anbefaler at indføre denne rutine , så snart et barns tænder vokse i . Hvis han er under 2 , børste sine tænder med blot en blød strittede tandbørste og vand . Når han vender 2 , skal du bruge en ært mængde fluor tandpasta . Hvis han vil lade dig , tandtråd tænder med en lille floss pick .
Bedtime

Når han er ren , varm, søvnig og lun, føre dit barn til hans soveværelse. Kontroller, om han har brug for en ble forandring , så hjælper ham med at få gemt i og hyggeligt. Skru ned for lyset og begynder historien tid . To eller tre bøger er tilstrækkelig for de fleste børn . Beslut, hvor mange bøger, du læser hver nat og holde sig til dette nummer hver aften. Etablering disse grænser holder din rutine bliver for lang. Hvis dit barn er ved begyndervanskeligheder , kan du vælge - med din børnelæge OK - at administrere en børns smertestillende for at forhindre smerter fra vække ham i løbet af natten . Endelig , give ham et kys og knus , tænde en nat - lys , synge en vuggevise om nødvendigt slukke lyset og forlade værelset.