• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At håndtere mobning: Typer, konsekvenser og hvad du kan gøre

Hvad er mobning?

Mobning er, når nogen bliver udsat for drøneri af en person eller gruppe. Mobbere kan drøne folk, de tror, ikke passer ind.

Mobbere kan drøne andre for mange ting, herunder:

• udseende (hvordan nogen ser ud)
• adfærd (hvordan nogen opfører sig)
• etnicitet eller religion
• social status (om nogen er populær)
• seksuel identitet (som at være gay, lesbisk, eller transkønnet)

Mobning kan komme i forskellige former:

• Fysisk mobning er, når mobbere skader deres ofre fysisk. Det kan være skub, spærrehak, spark, eller slag. Enhver form for berøring, en person ikke ønsker, kan være mobning og muligt seksuelt overgreb.
• Verbal mobning er at drøne eller trække nogen.
• Psykologisk mobning er at sprede rygter om eller udelukke folk for at få dem til at føle sig dårlige om sig selv.
• Cybermobning er, når mobbere bruger internettet og sociale medier til at sige ting, de måske ikke ville sige ansigt til ansigt. Det kan omfatte at sende gemeine sms'er, poste forargelsesvækkende kommentarer om nogen på Twitter, eller lave rude kommentarer på deres Instagram-billeder. Cybermobbere kan også poste personlige informationer, billeder, eller videoer designet til at skade eller forpinte nogen anden.

Hvad er effekterne af mobning?

Mobbere udsætter ofte folk for drøneri gentagne gange. Det kan få unge til at:

• føle frygt, stress, depression, eller angst
• have tanker om selvmord eller at skade sig selv
• have problemer med skolarbejdet
• have problemer med humør, energiniveau, søvn, og appetit

Hvilke slags folk er mobbere?

Både drenge og piger kan være mobbere. Mobbere kan være:

• udadvendte og aggressive. Denne type mobber kan drøne dig i ansigtet eller skade dig fysisk.
• stille og snige. Denne type mobber kan prøve at manipulere i hemmelighed. De kan anonymt starte et skadeligt rygte bare for at se, hvad der sker.
• venlige og falske. Denne type mobber kan lade som om, de er din ven, så du fortæller dem ting, men så gør de ondt bag din ryg.

Mange mobbere ligner hinanden meget. De:

• kan lide at være i kontrol over andre
• er fokuseret på sig selv
• har dårlige sociale færdigheder og har svært ved at komme ud med folk
• kan måske ikke bryde sig om folk, eller mangler empati
• er ofte usikre og mobber andre for at få sig til at føle sig bedre

Nogle mobbere forstår ikke normale sociale følelser som skyld, empati, medfølelse, eller angre. Disse folk har brug for hjælp fra en psykisk fagperson som en rådgiver, socialarbejder, psykiater, eller psykolog.

Hvad kan jeg gøre?

Der er mange ting, du kan gøre, hvis du bliver mobbet, eller kender nogen, der er. Du kan:

Fortæl det en tillidsværdig voksen. Voksne i myndighedsstilling, som forældre, lærere, eller trænere, kan ofte håndtere mobning, uden at mobberen nogensinde får at vide, hvordan de fandt ud af det.

Ignorer mobberen og gå væk. Mobbere kan lide at få en reaktion. Hvis du går væk eller ignorerer dem, siger du til dem, at du ikke bryder dig.

Gå rejst og hold hovedet højt. At bruge denne type kropssprog sender en besked om, at du ikke er sårbar.

Bliv ikke fysisk. Du har større risiko for at blive skadet og komme i problemer, hvis du prøver at slås med en mobber. Arbejd din vrede ud på en anden måde, som at motionere eller skrive det ned (sørg for at slette eller revde eventuelle e-mails, opslag, breve, eller noter, du skriver i vrede).

Prøv at tale med mobberen. Prøv at pegge på, at hans eller hendes adfærd er alvorlig og skadelig. Det kan virke godt, hvis du bemærker, at et medlem af din egen gruppe har begyndt at drøne eller afvise et andet medlem.

Øv selvtillid. Øv måder at reagere på mobberen verbalt eller gennem din adfærd. Øv at føle dig god over for dig selv (selvom du måske skal simulere det i starten).

Tal om det. Det kan hjælpe at tale med en vejleder, lærer, eller ven – alle, der kan give dig den støtte, du har brug for. At tale kan være et godt udløb for frygterne og frustrationer, der kan opbygge sig, når du bliver mobbet.

Find dine (ekte) venner. Hvis du er blevet mobbet med rygter eller sladder, fortæl dine venner, så de kan hjælpe dig med at føle dig tryg og sikker. Undgå at være alene, især når mobningen sker meget.

Stå op for venner og andre, du ser blive mobbet. Dine handlinger hjælper ofret med at føle sig støttet, og kan stoppe mobningen.

Bliv med i din skoles mobning- eller voldsforebyggelsesprogrammer. Mediemering er en anden måde, du måske kan klare ting med en mobber på. Hvis din skole ikke har disse programmer, start en din egen.

Hvad hvis jeg er mobberen?

Nogle mobber for at håndtere deres egne følelser af stress, vrede, eller frustration. Mobbere kan også have været mobbet, og vil nu vise deres magt ved at mobbe nogen anden.

Hvis du har mobbet nogen:

• Prøv at tale med en tillidsværdig voksen om, hvorfor du er blevet en mobber. Bed dem om råd til, hvordan du kan ændre dig.
• Prøv at tænke på, hvordan den person, der bliver mobbet, føler sig. Forestil dig, hvordan du ville føle dig, hvis du var målet.

Selvfølgelig er folk forskellige, men det er vigtigt at behandle alle med respekt.