Sikkerhedstip:Skiløb

Skiløb er en spændende og sjov vinteraktivitet. Men det kan også føre til skader, nogle af dem seriøse. For at være sikker på pisterne, følg disse sikkerhedstip.

Sikkert skiudstyr

Det rigtige gear kan hjælpe med at forhindre skader. Sørg for at du har:

  • Skiis, støvler, bindinger, og stænger monteret af en uddannet fagmand.
  • En hjelm, der er lavet til skiløb. Sørg for, at den sidder korrekt, og hold hageremmen spændt.
  • Briller i den rigtige størrelse og tonet til solbeskyttelse. Solbriller kan bruges i stedet, men beskyttelsesbriller hjælper dig med at se bedre, hvis det regner eller sner, hold dit ansigt varmere, og er bedre til at beskytte dine øjne mod trægrene og andre farer.
  • Varmt tøj, herunder en hat, handsker eller vanter, snebukser, og en vinterjakke. En halsstrømpe (som går rundt om din hals og kan trækkes op over ansigtet) kan hjælpe med at holde dit ansigt varmt. Påklædning i lag kan hjælpe dig med at justere, hvis du bliver for varm. Hvis du har termisk undertøj på, få den slags lavet af uld eller syntetisk materiale frem for bomuld, som tager lang tid at tørre og vil gøre dig kold.
  • Solcreme og læbepomade med SPF på 30 eller derover til skiløb i dagtimerne, selv på overskyede dage.

Sikker skråninger

På skråningerne, alle skal følge disse regler:

  • Ved, hvilke pister der passer til dit færdighedsniveau, og stå kun på ski på dem.
  • Gå ikke på ski alene.
  • Bliv på afmærkede stier, og gå aldrig forbi skiområdets grænse eller ind i et lukket område.
  • Vær opmærksom på advarselsskilte som "Langsomt skiområde" eller "Forsigtig".
  • Inden du starter ned ad en bakke eller går ind på et spor, se op ad bakke for at sikre, at ingen kommer mod dig.
  • Hvis du passerer andre skiløbere på et smalt spor, kald "Til højre" eller "Til venstre" for at fortælle dem, at du kommer bag på dem.
  • Stop aldrig midt på et spor eller på et sted, hvor du ikke kan ses ovenfra, f.eks. under et drop-off.

Lektioner kan være nyttige for skiløbere på alle niveauer. Tilmeld dig en lektion fra en uddannet instruktør certificeret af Professional Ski Instructors of America (PSIA). Private lektioner giver dig den mest en-til-en tid med en instruktør. Billigere skiskole -gruppetimer fungerer også meget godt og er en chance for at få nye venner.

Previous:

Next:

  • Dækning af behov for præ-term babyer
    Hvis du går i arbejde før den 37. uge af din graviditet, din baby vil være for tidligt og kan have brug for særlig pleje. At føde for tidligt kan være stressende og uventet. Søg støtte fra din partner, familie, sundhedsudbyder eller åndelig rådgiver
  • Småbørnsleg - Alder 12-24 måneder
    Mellem 12 og 24 måneder, dit lille barn er en mover og en shaker. Du kan forvente at være vidne til store ændringer - og disse vil påvirke den måde, dit barn leger på. Når dit barn kan gå og tale, leg bliver mere kompleks. Dit lille barn vil vær
  • 12 unikke push-gaveideer til nybagte mødre
    At dyrke et helt menneske i din mave i ni måneder er meget arbejde. Vordende mødre håndterer alle mulige ubehagelige graviditetssymptomer, utallige lægebesøg og mange ubehagelige søvnløse nætter - og det kommer ikke engang ind på, hvad der sker under