Sikkerhedstips: Skiløb

Skiløb er en spændende og sjov vinteraktivitet. Men det kan også føre til skader, nogle af dem alvorlige. For at holde dig sikker på skråningerne, følg disse sikkerhedstips.

Sikker skiløb-udstyr

Det rigtige udstyr kan hjælpe med at forebygge skader. Sørg for, at du har:

  • Skier, skøjter, bindinger og stokke tilpasset af en udviklet faglig.
  • En hjelm, der er lavet til skiløb. Sørg for, at den sidder ordentligt, og hold hageremen fastgjort.
  • Briller, der er i den rigtige størrelse og getint til solbeskyttelse. Solbriller kan bæres i stedet, men briller hjælper dig med at se bedre, hvis det regner eller sner, holder dit ansigt varmere, og er bedre til at beskytte dine øjne mod trægrene og andre farer.
  • Varmt tøj, herunder en hat, handsker eller votter, skibukser og en vinterjakke. En halsgaiter (som går om halsen og kan trækkes op over ansigtet) kan hjælpe med at holde dit ansigt varmt. At klede sig i lag kan hjælpe dig med at justere, hvis du bliver for varm. Hvis du bærer termoudertøj, få den slags lavet af uld eller syntetisk materiale snarere end bomuld, som tager lang tid at tørre og vil gøre dig kold.
  • Solcreme og læbecreme med SPF 30 eller højere til dagtidsskiløb, selv på overskyede dage.

Sikre skråninger

På skråningerne skal alle følge disse regler:

  • Kend, hvilke skråninger der er rigtige for dit færdighedsniveau, og kør kun på dem.
  • Kør ikke skiløb alene.
  • Hold dig på markerede løjper og gå aldrig forbi skiløbsområdets grænse eller ind i et lukket område.
  • Vær opmærksom på advarselsskilte som "Langsomt skiløbsområde" eller "Pas på."
  • Før du starter ned ad en bakke eller fører ind på en løjpe, kig opad for at sikre, at ingen kommer mod dig.
  • Hvis du overhaler andre skiløbere på en smal løjpe, råb "On your right" eller "On your left" for at lade dem vide, at du kommer op bagved dem.
  • Aldrig stop midt på en løjpe eller på nogen plads, hvor du ikke kan ses ovenfra, som f.eks. under en afstumpning.

Lektioner kan være hjælpsomme for skiløbere på alle niveauer. Tilmeld dig en lektion fra en udviklet instruktør certificeret af Professional Ski Instructors of America (PSIA). Private lektioner giver dig mest one-on-one tid med en instruktør. Billigere skiskole-gruppelektioner virker også meget godt og er en chance for at finde nye venner.

Previous:

Next:

  • Mors nemme og sunde WIC-godkendte opskrifter går viral
    Mors nemme og sunde WIC-godkendte opskrifter går viral
    Internettet er overfyldt med lækker opskrifter og mad-ideer, men en ny mor skærer en niche i den online mad-verden, der fokuserer på noget, mange familier har brug for: måltids-ideer, der er sunde, nemme og 100% WIC-godkendte. Marissa Sunni Rudd, en
  • Hvordan stopper jeg med at skære mig? Råd og teknikker
    Hvordan stopper jeg med at skære mig? Råd og teknikker
    Modstand mod drist til at skære Hvis du har skåret dig og vil stoppe, er her nogle tilgange, der måske kan hjælpe dig. For folk, der skærer, kan at gøre noget andet være en stor forandring. At gøre denne forandring kan tage tid, fordi du lærer nye må
  • Hjemmebaseret dagpleje vs. dagplejeinstitution: Hvad er forskellen?
    Hjemmebaseret dagpleje vs. dagplejeinstitution: Hvad er forskellen?
    Du har mange faktorer at overveje, når du beslutter den bedste type børnepasning for din familie. Mange forældre ender med at vælge mellem en kommerciel dagplejeinstitution og en hjemmebaseret dagpleje, som ofte kaldes familie børnepasning. Selvfølg