Hvad Sker Der, Hvis Du Fortsætter Med At Spille Sport, Når Du Er Skadet?

Hvad, hvis du fortsætter med at spille, når du har en sports-skade? Hvad er effekterne?
– Ryan*

Når det gælder sports-skader, er de gamle dage med "bare tag det" eller "spil igennem smerterne" forbi. Lægere, trænere, og de fleste trænere ved nu, at at spille igennem en sports-skade kan forårsage skade, der holder dig på bænken længere. At spille igennem en skade kan endda afslutte din sportskarriere helt.

At fortsætte med at spille, hvis du har en skade, kan gøre den skade værre. En lille stressfraktur, der måske ville helbredet hurtigt, kan vokse til en mere alvorlig, mere smertefuld fraktur, der vil tage længere tid at helbrede. At vende tilbage til spil for tidligt efter en hjernerystelse øger din risiko for alvorlig hjerneskade.

Men, udover at forværre en eksisterende skade, betyder at spille, når du allerede er skadet, at du også kan blive skadet et andet sted. Det er fordi, du måske spiller på en måde, der ikke er naturlig for din krop — den beskytter det skadede område, men sætter andre områder i risiko.

Så hvad skal atleter gøre?

Først, stop med at spille så snart som du bemærker en skade, og tal med din træner eller læge. Så hold hvile, indtil du er fuldt helbredt, og din læge giver godkendelse (selvom du føler dig nogenlunde okay, og der er en stor kamp i anmarsch, spil ikke, medmindre din læge siger, du kan).

Andet, konditionér din krop. Sports-medicin eksperter anbefaler træning og konditionering som en måde at forebygge skader fra at ske i første omgang. For en evaluering af dine styrker og svagheder, tal med din træner eller træner, eller besøg et sports-medicin center. Alle har forskellige styrker og svagheder, og nogle af dem er ting, du måske ikke er opmærksom på eller forventer.

En god atletisk træner eller træner kan evaluere dig og så give dig træning og konditionerings-øvelser, der er målrettet til dine individuelle behov. Disse hjælper dig med at bygge de svagere områder af din krop op, så der er mindre risiko for samlet skade.

Sports-medicin centre på børnehospitaler er et godt bud. Trænere og terapeuter, der arbejder med unge atleter, ved mere om udviklende kroppe og de slags skader, unge kan få, end trænere, der arbejder med voksne. Hvis du allerede har en skade, kan disse eksperter give dig konditionerings-øvelser, målrettet til din krop, så den både helbreder og vokser stærkere.

*Navne er ændret for at beskytte brugerens privatliv.

Previous:

Next: