Hvad sker der, hvis du bliver ved med at dyrke sport, når du er skadet?
Hvad hvis du bliver ved med at spille, når du har en sportsskade? Hvad er virkningerne?
- Ryan*
Når det kommer til sportsskader, de gamle dage med "bare sug det op" eller "spil gennem smerten" er forbi. Læger, trænere, og de fleste trænere ved nu, at spillet gennem en sportsskade kan forårsage skade, der holder dig længere på bænken. At spille igennem en skade kan endda afslutte din sportskarriere helt.
Hvis du fortsætter med at spille, hvis du har en skade, kan den skade blive værre. En lille stressbrud, der måske var helet hurtigt, kan vokse til en mere alvorlig, mere smertefuld brud, der vil tage længere tid at helbrede. Hvis du vender tilbage til spillet for tidligt efter en hjernerystelse, øges risikoen for alvorlig hjerneskade.
Men, ud over at forværre en eksisterende skade, spiller når du allerede er skadet betyder dig kan også komme til skade et andet sted. Det er fordi du måske spiller på en måde, der ikke er naturlig for din krop - det beskytter det skadede område, men sætter andre områder i fare.
Så hvad skal atleter gøre?
Først, stop med at spille, så snart du opdager en skade, og tal med din træner eller læge. Bliv derefter ved med at hvile, indtil du er fuldstændig helbredt, og din læge giver mening (selvom du føler dig ok, og der kommer et stort spil, spil ikke, medmindre din læge siger, at du kan).
Sekund, tilstand din krop. Sportsmedicineksperter anbefaler træning og konditionering som en måde at forhindre skader i første omgang. For en vurdering af dine styrker og svagheder, tal med din træner eller træner, eller besøg et sportsmedicinsk center. Alle har forskellige styrker og svagheder, og nogle af dem er ting, du måske ikke er klar over eller forventer.
En god atletisk træner eller coach kan evaluere dig og derefter give dig træning og konditionsøvelser, der er målrettet dine individuelle behov. Disse hjælper dig med at opbygge de svagere områder af din krop, så der er mindre risiko for generel skade.
Sportsmedicinske centre på børnehospitaler er et godt bud. Trænere og terapeuter, der arbejder med unge atleter, ved mere om udvikling af kroppe og de former for skader, teenagere kan få end trænere, der arbejder med voksne. Hvis du allerede har en skade, disse eksperter kan give dig konditioneringsøvelser målrettet din krop, så den både heler og bliver stærkere.
*Navne er blevet ændret for at beskytte brugerens privatliv.
-
Skuespillerinde Melanie Lynskey genererer ros for en enestående takketale, der fremhæver vigtigheden af omsorgspersoner. I aftes tog skuespillerinden Critics Choice-prisen hjem for bedste skuespillerinde i en dramaserie for sin rolle i tv-hittet Ye -
Som en, der lever af at tage sig af andre, tilbyder du dit bedste arbejde hver dag. Hvis du har haft det samme job i et stykke tid, og din lønsats ikke er steget - men din erfaring og ansvar er det - er det måske på tide at bede om lønforhøjelse. Ik -
Mens jeg gennemsyrer alle graviditetsoplysningerne derude, Jeg finder ud af, at der er et par tricks til at finde ud af den virkelige aftale om, hvad der er og hvad der ikke er farligt, når du googler under graviditeten. Så hvis du er bekymret for no
