Teenager Form & amp; Fedme
Atten procent af unge i alderen 12 til 19 er fede , sætte dem i fare for forskellige sundhedsmæssige betingelser, herunder søvnapnø, knogler og led problemer , hjertesygdomme, type 2-diabetes og flere former for kræft . Fedme kan også påvirke følelsesmæssige sundhed , hvilket fører til lavt selvværd og depression . Kampen fedme kan være en udfordring for både teenagere og deres forældre , men det er umagen værd at overveje konsekvenserne
risikofaktorer
Fedme er defineret af Centers for Disease Control og Forebyggelse som " . At have overskydende kropsfedt . " Den høje teen fedme er ikke overraskende i betragtning af , at USA betragtes som en " fedmefremmende " samfundet. Dette betyder, at landet fremmer en stillesiddende livsstil , opfedning fødevarer og overspisning. Spise en nærende kost og få regelmæssig fysisk aktivitet er gode måder for teenagere til at sænke deres risiko for fedme, men det er ikke altid let , når de er omgivet af fedme- venlige påvirkninger .
Fede Teenagere og Aerobic Trænings
Teenagere , der er overvægtige har en højere risiko for kardiovaskulære tilstande , såsom højt blodtryk - hypertension - og højt kolesteroltal . Disse er stærke risikofaktorer for hjerteanfald og slagtilfælde . Aerob motion ikke kun hjælper teenagere til at tabe sig, det giver hjertet træning den behøver. Gåture i 30 minutter dagligt er en god aerob træning for en overvægtig teenager til at prøve. Som teenagere tabe sig, kan de ønsker at prøve stairclimbing , skøjteløb , jogging , eller spille tennis eller Frisbee . Det centrale er at lade teenagere vælge deres aktivitet
Deltagelse i Holdsport Salg
En undersøgelse i August 2012 spørgsmålet om " . Pediatrics " involverer 1.718 gymnasieelever viser en sammenhæng mellem holdsport og en lavere risiko for fedme i teenageårene . Studerende afsluttet en undersøgelse for at afgøre, hvor meget de deltog i sport . De, der spilles på tre eller flere sportshold var 39 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige end studerende, der ikke gjorde. Teenagere , der allerede er overvægtige kan være tilbageholdende med at prøve en holdsport , frygtede de vil blive drillet , men forældre og lærere bør forsigtigt tilskynde dem til at prøve .
Hvad Forældre kan gøre
Forebyggelse og slå teen fedme skal begynde i hjemmet. Du er dit barns mest magtfulde rollemodel og fortaler . Modellere en sund livsstil i hjemmet, herunder forberedelse og spise sunde måltider , og at være aktiv hver dag. Hold nærende snacks såsom frugt, veggie pinde , vegetabilske chips og mælk på hånden i stedet for sukkerholdige behandler ligesom cookies og sodavand . Så meget som muligt involvere teenagere i udarbejdelsen af deres egen måltid; de vil være mere tilbøjelige til at købe til at spise sundt . Fedme er notorisk vanskeligt at overvinde , selv for voksne. Hvis det er nødvendigt , søge hjælp fra en professionel , såsom en ernæringsekspert , liv eller fitness coach eller rådgiver .
-
I de seneste år, takket være berømtheder som Chrissy Teigen og Serena Williams, der åbner op om deres kampe, har vi set mere diskussion omkring alle perinatale humør- eller angstlidelser (PMAD), som opleves af op til 25 % af kvinderne i USA. af de me -
Du ammer din søde baby, og kort efter mælken begynder at falde og begynder at flyde, mærker du et jag af skydning, brændende smerte i dine bryster. Det får dig til at holde vejret et sekund. Men inden for et minut eller deromkring går fornemmelsen ov -
Hvis du vil introducere et barn til poesi, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, er klassiske digte en sjov måde at engagere dem i litteraturen. Et digt er klassisk på grund af dets tidløshed, der forbinder med læsere gennem årtier og i nogle t
