• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du håndbrænd under graviditeten

Hormonelle forandringer, der opstår under graviditeten, fører ofte til håndbrænd eller maveforsytring, især under de sidste to trimestre. Det er normalt ikke årsag til bekymring, beroliger BabyCenter, men nævn det til din læge og få personlig rådgivning til at håndtere tilstanden. Håndtering handler mere om forebyggelse end behandling, og hvis du er flittig, burde du være i stand til at minimere hyppigheden og alvorligheden af håndbrændsanfald. Du måske ikke kan helt eliminere maveforsytring, men du kan behandle den, når du ikke kan forebygge den, og graviditetsrelateret håndbrænd ender typisk kort tid efter, at du har født.

Du har brug for

• Notebog
• Ekstra puter
• Tugtygummi
• Yoghurt, mælk, mandler eller ingefærste
• Antacida

Instruktioner

1. 1. Undlad fødevarer og drikkevarer, der ofte udløser håndbrænd

   Alkohol er en, men du bør alligevel ikke drikke det under graviditeten. Koffeininholdige drikkevarer bør også begrænses under graviditeten, og de fører ofte til håndbrænd. Kohlensäurehaltige drikkevarer kan også være problematiske. Andet at undgå inkluderer krydrede, sure, stærkt krydrede, fedtige, fedtige og stegte fødevarer; chokolade, sennep, citrus, bearbejdede kødvarer og mynte er andre kendte skyldige.

2. 2. Før en madjournal for at hjælpe med at identificere dine håndbrænd-udløsere

   Skriv ned alt, hvad du spiser, og hvornår du spiser det, så du kan gennemgå denne information, når håndbrænd slår til. Vær opmærksom på, hvordan du reagerer på nye fødevarer, hvis der er nogen, som du spiser ofte, siden du blev gravid. Over flere dage bør mønstre og åbenlyse udløsere blive tydelige.

3. 3. Spis fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider

   Større mængder mad på én gang er mere sandsynligt at forårsage håndbrænd. Tag din tid, mens du spiser, og tyg din mad godt.

4. 4. Drik dine drikkevarer mellem måltiderne, snarere end under dem, så du ikke udvider din mave

   Nip, ikke sluge. Du har brug for masser af vand hver dag under graviditeten, men arbejd det ind omkring din mad.

5. 5. Forbliv oprejst i mindst to timer efter at have spist

   Bøj i knæene, ikke i livet, også i denne periode efter fødeindtag. Afhold dig fra at spise eller drikke i de to til tre timer før sengetid. Hvis håndbrænd er et problem i sengen, oprejst dig med en ekstra pute eller to.

6. 6. Tyg tugtygummi efter at have spist, især når du spiser en sandsynlig håndbrænd-udløser

   Dette stimulerer spyttelse, som i sin tur hjælper med at neutralisere syren, der forårsager ubehag.

7. 7. Hav en portion yoghurt eller drik et glas mælk, når du begynder at mærke håndbrænd

   Varm mælk med ca. en spiseske honning hjælper nogle mennesker. Mandler og ingefærste hjælper nogle gange også. Det er alle naturlige, nærende måder at håndtere håndbrænd under graviditeten på.

8. 8. Tag et antacidum, din læge har godkendt, for at håndtere smertefulde anfald af håndbrænd

   Nogle mærker indeholder acetylsalicylsyre eller aluminium, så de skal undgås under graviditeten; andre kan forstyrre din optagelse af næringstoffer, der er nødvendige under graviditeten; andre indeholder endnu meget natrium, som forårsager væskeophobning.

9. 9. Bed din læge om at anbefale et sikkert medicin, der hæmmer syreproduktion, hvis andre metoder til at forebygge og behandle dit håndbrænd viser sig utilstrækkelige