• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du en uplanlagt graviditet

Næsten halvdelen af graviditeter i USA i 2006 var uplanlagte, ifølge artiklen "Unintended Pregnancy in the United States", som blev udgivet i "Contraception" i november 2011. Hvis du ikke planlagde din graviditet, måske er du stadig i færd med at komme til rette med denne livsforanderende nyhed. Vær ikke hård mod dig selv – uheld sker, og ingen forebyggelse er 100 pct. pålidelig. En uplanlagt graviditet behøver ikke at være verdens undergang.

Instruktioner

1. 1. Lad dig reagere på din graviditet

   Normale reaktioner inkluderer chok, vrede, forvirring, sorg, frygt, skyld og angst. Slip dine emotioner løs, hvad de end må være. Sig dig selv, at det, du føler, er helt naturligt, og vær ikke for hård mod dig selv, hvis du ikke føler dig glad eller spændt. Giv dig tid til at komme til rette med din uplanlagte graviditet.

2. 2. Lav en aftale med din læge for at bekræfte din graviditet og give en præcis termin

   Din læge vil give dig information om blodprøver, ultralyd og eventuelle tests, der kan være nødvendige gennem graviditeten.

3. 3. Del din nyhed med en tillidsfuld, støttende person

   Fortrolig i nogen, der ikke vil dømme eller sætte pres på dig for at træffe en bestemt beslutning. Hvem du vender dig til, afhænger af dine personlige omstændigheder og tilstanden af dine relationer til menneskerne i dit liv. Du måske vil fortælle barnets far først – eller måske en forælder, søskende eller tæt ven.

4. 4. Forbered dig på det, der kan komme de næste ni måneder

   Almindelige bivirkninger af graviditet inkluderer kvalme, morgensygdom (som faktisk kan opstå til enhver tid på dagen), ømme bryster, træthed, humørsvingninger, kløende hud og forstoppelse. Nogle kvinder lider af flere af disse, mens andre heldigvis sejler igennem deres graviditeter uden en eneste klage. Du har lidt kontrol over den type graviditet, du vil have, så gå med strømmen og prøv ikke at bekymre dig for meget. Graviditet kan også være en underfuld, berigende oplevelse. Prøv at fokusere på det faktum, at du skal føde et smukt barn snarere end at gruble over de ubehagelige aspekter af graviditeten.

5. 5. Adresser eventuelle bekymringer, du har om hver mulig virkning af graviditeten

   Skriv dem ned, hvis det hjælper dig med at tænke mere klart. For eksempel kan du være bekymret for de økonomiske implikationer af at have et barn. Måske er du studerende, eller graviditeten er resultatet af et one-night stand. Du kan være bekymret for, hvad dine forældre og jævnaldrende vil tænke om dig. Måske står du over for livet som enkeltforælder og er bekymret for, at du ikke kan klare det.

6. 6. Tag alle nødvendige skridt for at passe på det ufødte barn

   Hvis du ryger og drikker alkohol, stop. Reducer koffein. Spis sundt, drik masser af vand, hvile, når du har brug for det, og rådgiv dig med din læge om, om det er sikkert at træne moderat. Start med at tage folsyre – hvis du ikke allerede tager et multivitamin – for at sikre, at barnet får alle de vitaminer og mineraler, han har brug for, ifølge Baby Center. Pas på din emotionelle og mentale sundhed med stresslindrende aktiviteter, såsom prænatal yoga, meditation, eller en hobby, du finder sjov og afslappende.

7. 7. Skab forbindelse til dit barn – det er aldrig for tidligt at starte

   Afstil tid hver dag til at sidde eller ligge i en bekvem position, læg dine hænder blidt på din mave og tænk på dit barn, foreslår Baby Center. Brug fem til ti minutter på at forestille dig som forælder, tilbringe tid med din nyfødte og skabe glade minder sammen.