Sådan Cope med en uønsket graviditet
Næsten halvdelen af graviditeter i USA i 2006 var ikke planlagt , ifølge artiklen " utilsigtet graviditet i USA , " som blev offentliggjort i " Prævention " i november 2011. Hvis du ikke planlægge din graviditet , kan du stadig komme til udtryk med denne livsændrende nyheder. Du må ikke slå dig op om det - ulykker sker , og ingen prævention er 100 procent pålidelig . En uplanlagt graviditet behøver ikke at være i slutningen af verden. Salg Instruktioner
1
Lad dig reagere på din graviditet . Normale reaktioner omfatter chok , vrede , forvirring , sorg , frygt, skyldfølelse og angst. Slip dine følelser , uanset hvad de måtte være. Sig til dig selv , hvad du føler er helt naturligt , og ikke være for hård ved dig selv , hvis du ikke føler dig glad eller ophidset. Giv dig selv tid til at komme overens med din uønsket graviditet .
2
Lav en aftale med din læge for at bekræfte din graviditet og give en nøjagtig forfaldsdato . Din læge vil give dig information om blodprøver , ultralyd og eventuelle tests , der kan kræves i hele graviditeten.
3
Del dine nyheder med en betroet , støttende person. Betro sig til nogen , der ikke vil dømme eller lægge pres på dig for at gøre en bestemt beslutning. Hvem du slår til , afhænger af dine personlige forhold og tilstand dine relationer med de mennesker i dit liv . Du ønsker måske at fortælle far til barnet først - . Eller måske en forælder , søskende eller nære ven
4
Forbered dig på , hvad der kan komme i løbet af de næste ni måneder. Almindelige bivirkninger af graviditeten omfatter kvalme, morgenkvalme (som faktisk kan forekomme på ethvert tidspunkt af dagen) , ømme bryster , træthed, humørsvingninger , kløende hud og forstoppelse . Nogle kvinder lider af flere af disse , mens andre er så heldige at sejle gennem deres graviditet uden en eneste klage . Du har lidt kontrol over den type af graviditeten vil du have , så gå med strømmen og forsøge ikke at bekymre dig for meget . Graviditet kan også være en vidunderlig , berigende oplevelse. Prøv at fokusere på det faktum, at du kommer til at føde et smuk baby i stedet for at dvæle ved de ubehagelige aspekter af graviditeten.
5
løse eventuelle problemer, du har om hver mulig effekt af graviditeten. Skriv dem ned , hvis det hjælper dig tænke mere klart . For eksempel kan du være bekymret over de økonomiske konsekvenser af at have en baby . Måske du er en universitetsstuderende , eller graviditeten er resultatet af et one- night stand . Du kan være bekymret for , hvad dine forældre og kammerater vil tænke på dig . Måske du står livet som enlig mor og bekymret , vil du ikke være i stand til at klare .
6
Tag alle nødvendige foranstaltninger for at passe det ufødte barn . Hvis du ryger og drikker alkohol , stop . Skær ned på koffein . Spis sundt, drikke masser af vand , hvile , når du har brug for det og kontakte din læge om , hvorvidt det er sikkert at moderat motion . Start med at tage folinsyre - hvis du ikke allerede tager en multivitamin - for at sikre barnet får alle de vitaminer og mineraler, han har brug for , rådgiver Baby Center. Kig efter din følelsesmæssige og mentale sundhed med stress- lindring aktiviteter, såsom prænatal yoga, meditation , eller en hobby du finder behageligt og afslappende
7
Opret forbindelse med din baby - . Det er aldrig for tidligt at starte. Afsætte tid hver dag til at sidde eller ligge i en behagelig stilling , placere dine hænder forsigtigt på maven og tænke over din baby , Baby center antyder. Tilbring fem til ti minutter at forestille dig selv som en forælder , tilbringe tid sammen med din nyfødte og skabe glade minder sammen .
-
(KLIK HER for at downloade vores husrengøringstjekliste som PDF) At flytte kan føles som en uendelig opgave. Især lejere er ofte forpligtet til ved lejekontrakt at efterlade deres lejligheder i tip-top form, og alt, der er galt, kan trækkes fra sikk -
Hvad er hekseri? Jeg forsøgte at opfordre alle mine venner til at læse Harry Potter-bøger, men alt, hvad de sagde, var, at de ikke er onde og har en masse hekseri i sig. . .-- FamilyEducation.com opslagstavler Hvorfor frygter folk hekseri? Heksek -
Endnu en gang hjalp Twitters fantastiske mødre og fædre resten af os med at huske, at vi ikke er alene på denne vidunderlige, forbløffende og nogle gange loogie-hawking-tur, der kaldes forældreskab. Her er de bedste forældre-tweets for ugen 11.-17.
