Hvordan skal man behandle graviditetskvalme

Mange gravide kvinder oplever kvalme og opkastning , der kommer med morgenkvalme under den første del af graviditeten . Selvom disse symptomer ofte aftager på egen hånd omkring uge 12 , kan disse uger synes at krybe ved meget langsomt, hvis du ikke kan finde lindring . Heldigvis kan du prøve en række naturlige midler til at hjælpe dig med at håndtere , og at føle sig bedre .
Hvad du har brug
Tør, kedelig mad
Vand
Ginger fødevarer
citroner
vitamin B6 kosttilskud
Sea bands
Instruktioner
1

Få masser af hvile . Når du vågner om morgenen , give ekstra tid til at komme langsomt op . Sidder op hurtigt eller springe ud af sengen kan gøre dig værre. Den amerikanske Graviditet Association foreslår at have kiks eller tør korn ved siden af ​​din seng til nibble på , så snart du vågner op . Nationale handlingsplaner er stor hele dagen , hvis du kan snige dem ind, men ikke ned lige efter et måltid - det kan medføre halsbrand eller kvalme
2

Spis hyppige , lette måltider hele . dag , hvis du kan. Du ønsker ikke at få alt for fuld eller virkelig sultne . Spis noget , når man vågner op , også selvom du føler kvalme . Tør toast eller saltkringler kan hjælpe kamp morgenkvalme . Friske frugter og grøntsager kan bo ned . Undgå fed eller krydret fødevarer og noget der lugter mærkeligt for dig. Bland fødevarer synes at hjælpe nogle gravide kvinder undgå morgen symptomer sygdom . Hvis varme fødevarer har en overvældende lugt , vælge kolde fødevarer i stedet. Prøv ikke at springe måltider .
3

Sip vand hele dagen . Prøv at drikke et glas vand omkring en halv time før et måltid for at støtte i fordøjelsen og forhindre dig i at spise for meget .
4

Prøv nogle ingefær . Ingefær te , ginger ale , syltede ingefær , ingefær snaps , kandiseret ingefær , ingefær pulver eller frisk ingefær kan hjælpe med at lette symptomerne i forbindelse med morgenkvalme .
5

Tilføj nogle friskpresset citronsaft til noget vand og nippe denne drik . Bare lugte en citron kan hjælpe.
6

Tag et vitamin B6 supplement. En 50 - milligram dosis dagligt er tilstrækkeligt.
7

Få noget frisk luft , når du kan . Under en gåtur udenfor eller endda sidder udendørs kan lindre kvalme .
8

Tænk akupressur , akupunktur eller havet bands hjælpe kamp morgenkvalme . Tal med din læge om dine muligheder.

Previous:

Next:

  • Er du forberedt? Hvad kan man forvente af førstegangsforældre
    Vi er med jer, førstegangsforældre:Hvis udsigten til dit barns ankomst giver lige så meget angst som spænding, er du ikke alene. Når alt kommer til alt ingen grad af øvelse eller forberedelse kan simulere oplevelsen af ​​at bringe dit bundt af glæde
  • Arbejder du for nye forældre? Følg disse 6 tips
    At starte et omsorgsjob for nye forældre kan være spændende, fordi du har en sød bundt af glæde at putte og pleje. Men som omsorgsperson bør du ikke glemme, at denne overgang kan være følelsesmæssig, især for mødre, der skal tilbage på arbejde efter
  • Hvad skal en nytårsaften koste?
    Nytårsaften er en af ​​årets mest populære aftener for at leje børnepasning. Mange forældre vil gerne ud og fejre uden børnene på slæb. Men det kan blive dyrt at betale for en babysitter på denne ferie. En Facebook-fan spurgte på Care.coms Facebook-