Hvordan skal man behandle graviditetskvalme

Mange gravide kvinder oplever kvalme og opkastning , der kommer med morgenkvalme under den første del af graviditeten . Selvom disse symptomer ofte aftager på egen hånd omkring uge 12 , kan disse uger synes at krybe ved meget langsomt, hvis du ikke kan finde lindring . Heldigvis kan du prøve en række naturlige midler til at hjælpe dig med at håndtere , og at føle sig bedre .
Hvad du har brug
Tør, kedelig mad
Vand
Ginger fødevarer
citroner
vitamin B6 kosttilskud
Sea bands
Instruktioner
1

Få masser af hvile . Når du vågner om morgenen , give ekstra tid til at komme langsomt op . Sidder op hurtigt eller springe ud af sengen kan gøre dig værre. Den amerikanske Graviditet Association foreslår at have kiks eller tør korn ved siden af ​​din seng til nibble på , så snart du vågner op . Nationale handlingsplaner er stor hele dagen , hvis du kan snige dem ind, men ikke ned lige efter et måltid - det kan medføre halsbrand eller kvalme
2

Spis hyppige , lette måltider hele . dag , hvis du kan. Du ønsker ikke at få alt for fuld eller virkelig sultne . Spis noget , når man vågner op , også selvom du føler kvalme . Tør toast eller saltkringler kan hjælpe kamp morgenkvalme . Friske frugter og grøntsager kan bo ned . Undgå fed eller krydret fødevarer og noget der lugter mærkeligt for dig. Bland fødevarer synes at hjælpe nogle gravide kvinder undgå morgen symptomer sygdom . Hvis varme fødevarer har en overvældende lugt , vælge kolde fødevarer i stedet. Prøv ikke at springe måltider .
3

Sip vand hele dagen . Prøv at drikke et glas vand omkring en halv time før et måltid for at støtte i fordøjelsen og forhindre dig i at spise for meget .
4

Prøv nogle ingefær . Ingefær te , ginger ale , syltede ingefær , ingefær snaps , kandiseret ingefær , ingefær pulver eller frisk ingefær kan hjælpe med at lette symptomerne i forbindelse med morgenkvalme .
5

Tilføj nogle friskpresset citronsaft til noget vand og nippe denne drik . Bare lugte en citron kan hjælpe.
6

Tag et vitamin B6 supplement. En 50 - milligram dosis dagligt er tilstrækkeligt.
7

Få noget frisk luft , når du kan . Under en gåtur udenfor eller endda sidder udendørs kan lindre kvalme .
8

Tænk akupressur , akupunktur eller havet bands hjælpe kamp morgenkvalme . Tal med din læge om dine muligheder.

Previous:

Next: