Hvordan man undgår Væskeophobning under graviditet
Stigende niveauer af østrogen under graviditeten kan føre til væskeophobning. Det kan være ubehageligt og nedslående for en gravid kvinde til at opleve. Gravide kvinder kan ikke være i stand til at undgå væskeophobning længe deres , men det er muligt at lave nogle kost og livsstilsændringer , der vil hjælpe mindske virkningerne af væskeophobning og øge dag -til-dag komfort.
Instruktioner
1
Reducer dit natrium indtag . Fødevarer, der er høj i natrium kan øge symptomerne på væskeophobning. Øge din kalium kan også bidrage til at mindske væskeophobning.
2
Hold dig i bevægelse . Sidde stille i lange perioder kan forårsage væsker at opbygge i ekstremiteterne, som er ubehageligt . Sid med benene hævet for at holde væsker fra pooling .
3
Undgå koffein . Ligesom natrium , kan koffein øge symptomerne på væskeretention . Erstat koffeinholdige drikkevarer med vand eller frugtjuice for at hjælpe med at rydde dit system.
4
Forøg din vandindtag . Dette vil skylle systemet regelmæssigt og holde væske fra bygning - plus , det er sundt
.
-
Hver årstid har sin unikke tiltrækningskraft, men de muligheder, som de lange, solskinsfyldte sommerdage tilbyder en særlig magi - især hvis du er et barn. For børn kan sommeren føles uendeligt finurlig. Men for forældre og omsorgspersoner kan det fø -
At føde er aldrig let. Jeg mener, de kalder det ikke arbejde for ingenting. Men at føde midt i en global pandemi? Det er ikke noget, nogen af os kunne have forestillet os. Alligevel er det, hvad hundredtusindvis af kvinder har gjort siden den 11. m -
Klokken er 16:45. en regnfuld mandag eftermiddag, og jeg hiver middagsingredienserne ud af køleskabet, mens jeg giver sideblikket til en flaske vin. Mit lille barn skriger usammenhængende, mens han ramler sin scooter ind i væggen, og hunden kradser p
