Hvordan man undgår Væskeophobning under graviditet
Stigende niveauer af østrogen under graviditeten kan føre til væskeophobning. Det kan være ubehageligt og nedslående for en gravid kvinde til at opleve. Gravide kvinder kan ikke være i stand til at undgå væskeophobning længe deres , men det er muligt at lave nogle kost og livsstilsændringer , der vil hjælpe mindske virkningerne af væskeophobning og øge dag -til-dag komfort.
Instruktioner
1
Reducer dit natrium indtag . Fødevarer, der er høj i natrium kan øge symptomerne på væskeophobning. Øge din kalium kan også bidrage til at mindske væskeophobning.
2
Hold dig i bevægelse . Sidde stille i lange perioder kan forårsage væsker at opbygge i ekstremiteterne, som er ubehageligt . Sid med benene hævet for at holde væsker fra pooling .
3
Undgå koffein . Ligesom natrium , kan koffein øge symptomerne på væskeretention . Erstat koffeinholdige drikkevarer med vand eller frugtjuice for at hjælpe med at rydde dit system.
4
Forøg din vandindtag . Dette vil skylle systemet regelmæssigt og holde væske fra bygning - plus , det er sundt
.
-
En af de mest længe ventede milepæle for forældre er uden tvivl pottetræning. Selvom processen kan være besværlig (for ikke at nævne rodet), er slutmålet - ikke flere bleer! - er nok til at få enhver mor eller far til at skynde sig processen. Ironien -
Selvom du måske engang har fået en baby, som du kunne give videre til hvem som helst uden så meget som klynken, på et tidspunkt i løbet af et barns første år, er der en chance for, at de kan udvikle separationsangst (læs:de skriger og rækker i din re -
Med travle skemaer, det kan være udfordrende at få hele familien til at sidde sammen sammen omkring et lækkert måltid. Men en almindelig familiemåltid er besværet værd. Fordele ved familiens måltider Uanset om det er en natlig middag eller en sæ
