Hvordan til at lindre blæretryk under graviditet
blæretryk er et ubehageligt problem , hvilket normalt sker i slutningen af graviditeten på grund af den lave position af barnet , som han forbereder at komme ind i fødselskanalen . Dette pres kan føre til hyppig vandladning og pinlige ulykker, symptomer, som mange kvinder foretrækker at undgå. Udligning af blære pres under graviditeten kan opnås ved øvelser, såsom Kegels og mådeholdent forbrug af drikkevarer . Salg Instruktioner
1
Undgå diuretika såsom koffein . Te, kaffe og sodavand kan få behov for at urinere at stige, hvilket igen stigning blære pres.
2
Undgå at drikke væske før sengetid. Selv om det er vigtigt at drikke en passende mængde væske dagligt, reducere dit væskeindtag før sengetid kan undgå ubehagelige blære pres i løbet af natten , og mens du ligger ned .
3
Udfør kontrol bevægelser , sådan som Kegel øvelser , for at øge kontrollen over blæren. Klem de muskler, der bruges til at styre strømmen af urin og hold i 10-15 sekunder. Gør 10-15 gentagelser af denne øvelse flere gange om dagen for at styrke disse muskler; dette kan mindske det haster og hyppigheden af vandladning og hjælpe med at kontrollere blære pres.
4
tømme blæren helt, når du tisse. Hold ikke i urin , hvis du føler trang til at bruge badeværelset. Ikke blot vil dette lindre blære pres , kan det hjælpe med at forhindre ubehagelige urinvejsinfektioner .
-
Kæmper du med, hvordan du får dine børn til at lave deres lektier? Eller måske har dine børn det svært med et bestemt emne, og du arbejder på at hjælpe dem med at trives? Uanset hvilke lektier du står over for i øjeblikket, er den gode nyhed, at der -
Fra det tidspunkt, vi er født, har vi lært, at piger og drenge er forskellige. Vi ser det overalt:babytøjsgangen, hvor den ene side er lyserød og den anden side blå, legetøjsbutikken, hvor lastbilerne og dinosaurerne holdes adskilt fra dukkerne og ku -
Kræsen spisning er en fælles hindring for de fleste småbørnsforældre. Mange børn er tilbageholdende med at prøve nye fødevarer, eller de foretrækker standard børnemenupunkter, såsom kyllingenuggets og makaroni, frem for sundere muligheder, som deres
