Hvordan til at lindre blæretryk under graviditet
blæretryk er et ubehageligt problem , hvilket normalt sker i slutningen af graviditeten på grund af den lave position af barnet , som han forbereder at komme ind i fødselskanalen . Dette pres kan føre til hyppig vandladning og pinlige ulykker, symptomer, som mange kvinder foretrækker at undgå. Udligning af blære pres under graviditeten kan opnås ved øvelser, såsom Kegels og mådeholdent forbrug af drikkevarer . Salg Instruktioner
1
Undgå diuretika såsom koffein . Te, kaffe og sodavand kan få behov for at urinere at stige, hvilket igen stigning blære pres.
2
Undgå at drikke væske før sengetid. Selv om det er vigtigt at drikke en passende mængde væske dagligt, reducere dit væskeindtag før sengetid kan undgå ubehagelige blære pres i løbet af natten , og mens du ligger ned .
3
Udfør kontrol bevægelser , sådan som Kegel øvelser , for at øge kontrollen over blæren. Klem de muskler, der bruges til at styre strømmen af urin og hold i 10-15 sekunder. Gør 10-15 gentagelser af denne øvelse flere gange om dagen for at styrke disse muskler; dette kan mindske det haster og hyppigheden af vandladning og hjælpe med at kontrollere blære pres.
4
tømme blæren helt, når du tisse. Hold ikke i urin , hvis du føler trang til at bruge badeværelset. Ikke blot vil dette lindre blære pres , kan det hjælpe med at forhindre ubehagelige urinvejsinfektioner .
-
Mangler du tid til, at dine børn skal have det fedeste kostume på blokken? Vi har kreative, trendy og nuttede ideer i massevis, som du kan samle med nogle få nemme trin. Dyre-/naturkostumer Dinosaur Hund Blomsterbuket Mariehøne Løve Græskar Kendt -
En ny undersøgelse har bragt lovende nyheder til forældre, der er ængstelige for at sende børn tilbage til skolen under pandemien. Mens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) længe har slået til lyd for seks fods social afstand mellem eleve -
I kombination med håndvask og social distancering anbefaler Centers for Disease Control and Prevention alle over 2 år - syge eller raske - at bære en maske, når de er offentligt for at forhindre spredning af coronavirus. Men for mange forældre og oms
