Instruktioner

1. Tag et varmt brusebad eller varmt bad som første ting om morgenen. Dampen fra det varme vand vil flydegøre slimhinden i din næse. Dette vil forårsage, at den enten løber ud af din næse eller ned ad din hals. Du vil derefter være i stand til at ånde normalt igen. Det er en midlertidig løsning.
2. Læg en smule vapor rub på din brystkasse. Hvis du har følsom hud, vil du måske ville tørre noget af det af på din skjorte. Damperne vil rejse sig op og afstoppe din næse. Du kan bruge dette hele dagen, eller om natten før du går i seng.
3. Anvend tre saltvands-nasale dråber i hver næseboring, mens dit hoved er bøjet tilbage og til siden. Saltvandsdråberne spiser sig igennem slimhinden og bryder den op, så du kan ånde igen. Saltvandsdråber er sikre at bruge flere gange gennem dagen.
4. Hold dit hoved hævet. Du måske skal stutte dit hoved op med nogle puder, når du sover. Dette vil holde slimhinden fra at samle sig ét sted og blive der.
5. Brug en fordamper. Det virker på samme måde som dampen og vapor rub. Du kan bruge fordampere i timer ad gangen, herunder gennem natten, så du kan få et godt nat sovn. Fyld fordampere med vand, og tilføj noget vapor rub til den dedikerede plads på maskinen. Stik den i og vent for dampen at starte.