• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan masserer du en baby

Kom i gang

Daglig spædbarns-massage er en fantastisk måde at binde til baby på. Mere end det finder forskere ud af, at massage kan fremme bedre søvn, lindre kolik, og måske endda forbedre et spædbarns immunsystem, motoriske færdigheder, og intellektuel udvikling. Her er nogle tips og teknikker til at hjælpe dig på vej.

Brug et tæppe eller håndklæde, og massageolie i en ubrudelig beholder. (Test oljen på en lille plet af din babys hud og vent en dag for at være sikker på, at ingen irritation dukker op.) Start, når din baby er i en rolig, men vågen tilstand – ikke straks efter en måltid eller når hun er søvnig. Sid på gulvet med tænderne af dine fødder sammen, dan en diamant-form med dine ben. Dræb tæppet over dine fødder og mellem dit knæ.

Tøj din baby af til hendes tøjle og placer hende på tæppet, kradsende hendes hoved på dine fødder. Start med en blid "hej" strøg fra babys hoved til hendes tæer. Hvis baby stivner, græder, eller bliver irriteret, gå til en anden kropsdel eller slut bare massagen for dagen. Hvis hun reagerer godt, start med blidt at massere hendes krop sektion for sektion.

Mave

1. Hold din hånd, så din lillefingers kant kan bevæge sig som en pæl over din babys mave. Start ved bunden af ribben, strøg ned med en hånd, så den anden, i en pæle-hjul-lignende bevægelse.

2. Massér hendes mave med dine fingertopper i en cirkulær, uretmæssig bevægelse.

3. Lav "Jeg Elsker Dig" strøgen: Træk bogstavet I ned langs din babys venstre side. Så træk et omvendt L, strøg over maven langs bunden af hendes ribben fra hendes højre side til venstre og ned. Træk et omvendt U, strøg fra lavt på babys højre side, op og rundt om navlen, og ned langs venstre side.

4. Gå dine fingre rundt om hendes navle, uretmæssigt.

5. Hold knæ og fødder sammen og tryg blidt knæ op mod hendes mave. Rotér babys hofter et par gange til højre. (Dette hjælper ofte med at udstige blæser.)

6. Placer hånd på maven vandret og ryst din hånd fra side til side et par gange. Bemærk: Undgå at massere mave, hvis navlestrengen ikke helt er helbredt.

Hoved og ansigt

1. Kradser din babys hoved i begge hænder, massér hovedhuden med dine fingertopper, som om du shampooer. (Undgå fontanellen, den bløde plet på toppen af babys hoved.)

2. Massér hendes ører mellem din tommelfinger og pegefinger.

3. Træk en hjerte-form på din babys ansigt, føre dine hænder sammen på hagen.

4. Placer dine tommelfingre mellem din babys øjenbryne, og strøg ud.

5. Igjen med dine tommelfingre, strøg blidt ud over babys lukkede øjenlåg.

6. Strøg fra broen af nasen ud over kinderne.

7. Brug dine fingertopper til at massere kæben i små cirkler.

Bryst

1. Placer begge hænder på din babys bryst og strøg udad fra hendes brystben til hendes skuldre.

2. Startende ved hendes brystben, træk en hjerte-form, føre begge hænder op til hendes skuldre, så ned og tilbage sammen.

3. I et kryds-mønster, strøg diagonalt fra én side af din babys hofte, op og over den modsatte skulder, og ned til hendes hofte.

Armer

1. Med en hånd, hold babys håndled. Afslap hendes overarm ved at tikke den let.

2. Hold hendes håndled med en hånd og hold din anden hånd i en C-form omkring babys overarm; strøg fra hendes skulder ned til hendes håndled.

3. Med hver hånd griber hendes arm, en lige over den anden, strøg ned fra skulder til håndled med begge hænder roterende i modsatte retninger, som om du blidt vridde et håndklæde.

4. Massér hendes håndflade, bevæg tommelfinger over tommelfinger fra hæl af hendes hånd til hendes fingre.

5. Strøg ned over toppen af hånden fra håndled til fingertopper. Blidt klem og træk hver finger.

6. Massér hendes håndled ved at bevæge dine fingre i små cirkler.

7. Rul hendes arm mellem begge dine hænder.

Ryg

1. Placer baby på maven vandret foran dig, eller læg hende over dine udstrækte ben. Hold hendes hænder foran hende, ikke ved siderne.

2. Med begge dine hænder på babys ryg, bevæg hver hånd frem og tilbage (holde dem i modsatte retninger) fra basen af nakken til hendes numse.

3. Hold din babys numse med en hånd og brug den anden til at strøge ned fra hendes nakke til hendes numse.

4. Brug dine fingertopper til at massere i små cirkler ned langs én side af babys rygrad og op den anden. Undgå at trykke direkte på hendes rygrad.

5. Massér hendes skuldre med små cirkulære bevægelser.

6. Massér hendes numse med store cirkulære bevægelser.

7. Hold dine fingre som en grave, strøg ned hendes ryg.

Ben

1. Løft ét af hendes ben ved håndledet og afslap det ved let at tikke den øverste lår.

2. Hold hendes håndled med en hånd og hold din anden hånd i en C-form, tommelfinger ned, omkring din babys øverste lår. Strøg fra hendes lår ned til hendes fod.

3. Med dine hænder griber benet på låren, en lige over den anden, strøg ned fra hofte til fod med begge hænder roterende i modsatte retninger, som om du vridde et håndklæde.

4. På sålen af hendes fod, brug en tommelfinger-over-tommelfinger bevægelse til at massere fra hæl til tæer.

5. Brug din hele hånd til at strøge bunden af hendes fod fra hæl til tæer.

6. Strøg toppen af hendes fod. Blidt klem og træk hver tå.

7. Massér omkring hendes ankel ved at bruge små cirkler.

8. Rul hendes ben mellem dine hænder, som om du ruller dej.

Generelle tips

• Gør strøg blide men faste, og ikke kløende.
• Byg massage ind i din babys daglige tidsplan.
• Følg babys signaler om, hvornår man skal stoppe. En massage kan vare 10 minutter eller 30 minutter, afhængigt af hendes humør.

For at lære mere om massage, ring til American Massage Therapy Association på 847-864-0123.

Gennemgået 11/00 af Jane Forester, MD

Alt indhold her, herunder råd fra læger og andre sundhedsfagfolk, bør betragtes som meninger kun. Søg altid den direkte rådgivning fra din egen læge i forbindelse med eventuelle spørgsmål eller problemer, du må have med hensyn til din egen sundhed eller andres sundhed.