Fordele ved babymassage
Du kender det: Minutten, du lægger din baby ned, græder hun. Løft hun op, og præsto – hun er rolig og smilende igen. Hvis bare at holde din baby kan være så beroligende, forestil dig, hvor meget hun vil drage fordel af en helkrops-massage. Faktisk har studier vist, at at massere et spædbarn kan reducere gråd og nysenhed, hjælpe hende med at sove mere fredfuldt, og lindre almindelige gråd-udløsere som forstoppelse og kolik. Nogle siger, at det endda forbedrer en babys evne til at kæmpe mod bakterier.
"Når du giver din baby en massage, stimulerer du faktisk hendes centrale nervesystem," forklarer Tiffany Field, Ph.D., direktør for Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine. "Det sætter en kædereaktion i gang: Det får hendes hjerne til at producere mere serotonin, en god-kemisk-stof, og mindre cortisol, et hormon, der udskilles som svar på stress. Som resultat sænkes din babys hjertefrekvens og åndedræt, og hun bliver mere afslappet."
At give din spædbarn regelmæssige massager er godt for hans emotionelle velvære også. "Kærlig berøring og rytmisk bevægelse er blandt de mest kraftfulde former for kommunikation mellem babyer og deres forældre, så de er gode måder for dig at binde på," siger K. Mark Sossin, Ph.D., direktør for Parent-Infant Research Nursery ved Pace University i New York City. Gevinsten af babymassage trækker ned til forældre. "Det er nemt at føle sig hjælpeløs med en nyfødt, men at give ham en blid gniding kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol," forklarer Elaine Fogel Schneider, Ph.D., forfatter til Massaging Your Baby: The Joy of Touch Time. "Det vil hjælpe dig med at lære, hvordan du læser din babys signaler og reagerer bedre på hans unikke behov."
At give din baby en massage er lige så simpelt som det er sjovt. Alt, du har brug for, er 10 til 15 minutter. Vælg et tidspunkt, når du er afslappet, og din baby er rolig, men vågen. (Hvis du prøver at massere en nyssen baby, kan du overstimulere ham og gøre ham endda mere ulykkelig.) Prøv at starte efter et tøjleskift eller som en del af en badetid-ritual.
Før du begynder, sørg for, at rummet er varmt og stille. Tag eventuel smycke af, der kunne være i vejen, og hent lidt babyolie. Tøj din baby af til hans tøjle, og læg ham derefter med ansigtet op på et blødt håndklæde eller tæppe, med en pude under hans hoved. Begynd med at holde din babys hænder og blidt gnide hans håndflader med dine tommelfingre et par gange. Når han virker indstillet på dig, prøv disse beroligende teknikker beskrevet af dr. Schneider, startende med din babys ben og arbejder dig op ad hans krop.
Typer af massager
Ben-massage
Blidt men fast omfavn din babys ben med dine hænder og glid dine hænder ned fra lår til ankel. Gør dette et par gange; så gentag på det andet ben.
Mave-massage
Placer dine hænder på niveauet med din babys navle. I en uretmæssig bevægelse, gnid dine fingertopper fast og blidt over hendes mave i en cirkulær bevægelse. Gentag.
Arm-massage
Blidt rul din babys arm mellem dine hænder, startende ved hans skulder og bevæger dig ned til hans håndled. Gentag to til tre gange, og skift så til hans anden arm.
Nakke-massage
Støt din spædbarns hoved og overkrop med en hånd. Placer tommelfingeren af din anden hånd på én side af hendes nakke og dine første to fingre på den anden side. Brug så dine fingertopper til blidt at gnide din babys nakke i en cirkulær bevægelse. Gentag disse cirkler et par gange.
Kolik-lindrende massage
Først giv din baby en mave-massage. Så bøj hans knæ op til hans mave og hold i ca. 30 sekunder før frigivelse. Gentag et par gange. Så placer kanten af en hånd på din babys mave, glidende fra navlen ned i et rytmisk mønster, for at hjælpe med at frigive optrappe blæser. Gentag efter behov.
Hold mig tæt
Hud-til-hud kontakt er god for alle babyer, men det er især hjælpsom for spædbarn født for tidligt. Derfor opfordrer de fleste neonatal intensive afdelinger til "kangaroo-pasning," hvor en mor placerer sin for tidlige baby på sit blotte bryst, holder ham mave-til-mave. "Denne slags kontakt afslapper et for tidligt spædbarn og kan hjælpe ham med at vokse," siger Susan Ludington, Ph.D., professor i pediatrisk sygepleje ved Case Western Reserve University i Cleveland, der har studeret kangaroo-pasning omfattende.
En verdensomspændende teknik
Praksis startede i Sydamerika i sidste 1970'ere som en måde at passe for for tidlige babyer i fattige områder med begrænset neonatal pasning. Fordi det har så mange fordele, blev kangaroo-pasning subsequent populær over hele kloden. "Vi ved, at denne slags hud-til-hud kontakt kan fremme søvn og vægtøgning og kan reducere infektioner og åndedrætsproblemer hos for tidlige spædbarn," siger dr. Ludington.
En velsignelse for alle babyer
Selv fuldtids-babyer kan drage fordel: I en studie publiceret i tidsskriftet Pediatrics, fandt forskere ud af, at sunde, fuldtids-babyer, der havde haft kangaroo-pasning, sov mere, nøvede og grædte mindre, og lavede færre skæmte bevægelser end dem, der gik lige til babyafdelingen.
-
Har din læge eller gynækolog fortalt dig, at du har brug for en procedure til at undersøge et gynækologisk problem? Du er ikke alene. Millioner af kvinder gennemgår hvert år gynækologiske procedurer eller operationer. Denne artikel beskriver de mest -
Når du tilbudes ethvert job, er et af dine første spørgsmål ofte, hvormeget penge får jeg på hånden? Dette er næsten altid forskelligt fra det, en familie tilbyder dig, fordi deres tilbud ikke tager hensyn til de skatter, der vil blive trukket fra di -
Når dit lillebarn begynder at spise rigtig mad, kan du tilføje kortbestilt kok til din (lange) liste af forældrepligter. Men at lave en separat middag til din lille for at passe til hans lille smag, og derefter lave et andet måltid til dig og resten
