Hvordan man kan tone dine mavemuskler under graviditet
Har en graviditet ab træning for at holde din mave tonet som du forberede dig til fødslen af dit barn hvad du har brug
Puder Salg Flaskevand
træningsmåtter
Instruktioner
1
sidde med korslagte ben med ryggen mod en væg . Inhale , udvide din mave og fylde dine lunger . Exhale , trække maven ind. Start med et sæt fem reps og gradvist øge til 15 sæt .
2
Få på alle fire med hænderne under dine skuldre og dine knæ under dine hofter . Hold dine albuer og tilbage i en neutral position . Inhale , trække navlen op mod din ryg , og hold i fem sekunder . Udånder og slip uden at lade din ryg synke . Start med et sæt af fem reps og gradvist øge til 15 sæt .
3
Sæt dig i en semi- tilbagelænet position ved hjælp af puder til at støtte din ryg , dine knæ næsten niveau med brystet. Hold armene lige ud foran og på ydersiden af dit knæ . På en udånder , let løfte ryggen fra puder , trække brystet mod dine knæ. Sænk din krop og inhalere . Start med et sæt af fem reps og gradvist øge til 15 sæt .
-
Kom godt i gang i otte trin Det nummer et spørgsmål tusindvis af forældre stiller, er sandsynligvis dit næste spørgsmål:Hvordan kommer jeg i gang? Den gode nyhed er, at det ikke er svært at komme i gang med hjemmeundervisning, og bestemt ikke så svæ -
Kan du bruge en astmainhalator, naturlægemidler og teer og homøopati under graviditet? Få råd om prænatale medicinproblemer og hvilke lægemidler og hjemmemedicin du skal undgå. Jeg er astmatisk. Kan jeg bruge mine inhalatorer under graviditet? De -
Af Conz Preti Når jeg fortæller folk, at jeg har tre børn under 4 år derhjemme, arbejder fuld tid og også har flere freelancekoncerter, gisper de alle sammen på Wonder Woman-niveauet, hvor jeg jonglerer med alle disse ting. Sandheden er, at jeg ikke
