Sådan forbereder du kroppen til graviditet

Sådan forbereder du kroppen til graviditet. At have et baby ændrer alt. At vælge at have et baby er en stor beslutning. En gang du har truffet beslutningen, findes der måder at forberede din krop til graviditet på, der vil holde dig og din "glædepakke" lykkelige og sunde.

Instruktioner

  1. Slut med at tage din forebyggelse. Læger foreslår at vente tre måneder, før man forsøger at blive gravid. Det giver tid til din krop at komme tilbage i svinget af sin reproduktive cyclus.

  2. Besøg din læge og hav en prægraviditetsundersøgelse. De vil spørge om din personlige og familie medicinske historie, udføre nogle genetiske tests for at vurdere eventuelle genetiske lidelser, udføre en Pap-smear, tjekke din vaccinationsstatus og udføre en infektions-screening. Hvis du har nogen forudgående medicinske tilstande, så sørg for, at din læge hjælper dig med at få dem under kontrol.

  3. Slut med at ryge. Hvis du eller nogen, der bor med dig, ryger, er det tid til at slutte. Eksponering for røg kan resultere i lavere fødselsvægt.

  4. Spis vel. Kom i vane med at spise en balanceret kost nu. Det er ikke kun godt for din sundhed, men når babyen kommer, vil næringstofferne være essentielle.

  5. Kom ud og motionér regelmæssigt. Hvis du kan opretholde en sund vægt før og under graviditeten, er du mindre sandsynlig til at udvikle problemer som diabetes eller højt blodtryk.

  6. Tag 0,4 mg folsyre hver dag. Det reducerer risikoen for fødselsdefekter hos babyen. Tag også en prænatal vitamin hver dag.

  7. Begræns dit alkohol- og koffeinindtag for at forbedre din chance for at blive gravid og for at mindske din risiko for et abort.

Previous:

Next:

  • Legens Magt - Hvordan Sjov Og Leg Hjælper Børn Med At Trives
    Legens Magt - Hvordan Sjov Og Leg Hjælper Børn Med At Trives
    Mere end bare en chance for at have sjov, er leg alvorlig forretning, når det gælder et barns sundhed og udvikling. Fra kukukku til klap-hænder og gemmeleg til hopskot, beriger de mange former for leg et barns hjerne, krop og liv på vigtige måder. Am
  • 14 idéer til date nat hjemme
    14 idéer til date nat hjemme
    Som om det ikke allerede var berømt udfordrende for forældre at holde regelmæssige date-aftener … indtræder en global pandemi. De fleste typiske date-nat-idéer – din standard leje en babysitter, mens I spiser middag og ser film – er af bordet midt i
  • Amning for begyndere (uger 1-6)
    Amning for begyndere (uger 1-6)
    Når det gælder de første par uger med amning, er alle begyndere den første gang! Mange kvinder vil have sat et amningsmål: tre måneder, seks måneder, et år – hvad der føles rigtigt. Under de første flere uger med amning, kan disse mål virke umulige a