Sådan Cykel under graviditet
Cykel ridning er fremragende øvelse , som mange mennesker nyder . Gravide kvinder ofte spekulerer på, om det er sikkert at fortsætte ridning en cykel under graviditeten , og for det meste , er det , indtil hendes mave begynder at smide hendes balance off . Graviditet er ikke tid til at begynde at køre på cykel til motion for første gang , dog. En kvinde, der ikke allerede regelmæssigt ridning skulle vente til efter barnet er født til at begynde.
Hvad du har brug
BicycleStationary cykel eller cykel konverter
Instruktioner
1
Langsom ned. I den tidlige graviditet , når kroppens tyngdepunkt har ikke ændret sig , det er sikkert at holde kører på cyklen normalt, men det er bedst at sætte farten lidt ned for at holde fra at skade dig selv .
2
Bo tættere på hjemmet , når man kører en cykel under graviditet. Graviditet kan forårsage alle mulige mærkelige symptomer , som svimmelhed , besvimelse, muskelkramper og opkastninger . Du ønsker ikke at finde dig selv oplever nogen af disse symptomer , når du er langt hjemmefra.
3
Medbring en telefon , eller ride med en kammerat . En gravid kvinde bør altid have en måde at kontakte en person, hvis der sker noget mens ud på en cykeltur .
4
Vær opmærksom på din skiftende tyngdepunkt. Som graviditeten skrider frem, den stigende livmoder ændrer din følelse af balance. Sørg for, at du stadig balancere godt . Hvis du trækker et lille barn bag dig i en cykel trailer , skal du stoppe, når din mave begynder at vokse . Det er ikke længere sikkert at trække dit barn bag dig .
5
Skift til en stationær cykel for tredje trimester . Du kan også købe en konverter til at bruge din almindelige cykel indendørs som en stationær cykel for at spare plads og penge . Fortsæt med at køre indendørs så ofte som du normalt ville ride uden for den resterende del af graviditeten for at holde sig i form . Cykling i tredje trimester vil holde dine ben nice og stærk til levering.
6
Ride den stationære cykel for de første par uger , som du udøver efter barnets fødsel . Genvinde din styrke inde , før du forsøger din første tur udenfor . Start langsomt , og forventer ikke at ride ligesom du var prægravid samme. Husk , cykel trailere er ikke sikkert for børn under 1 år , så du bliver nødt til at have nogen Ur Børn , mens du cykler i løbet af det første år.
-
COVID-vaccinen til børn i alderen 5-11 er sandsynligvis kun et par uger væk. Blandt forældre er nyheden om, at yngre børn endelig kan blive vaccineret, blevet mødt med lettelse, begejstring og en smule ængstelse. Mange forældre følger nøje med for at -
Vi har alle hørt det gamle ordsprog:Der er intet sted som hjemme til ferien. Men lad os se det i øjnene, det er ikke altid sandt. Uanset om det er at undgå familiedrama eller blot at spare penge, har jeg lært, at det at tage vare på mig selv nogle ga -
Ved du, hvad der er gammelt og forældet og halt? Denne idé om, at der er en one size fits all, bedst måde at fodre en baby på. I baghovedet, vi ved det, men den fodringsinducerede mor skyldkamp er reel, især når du ruller Insta i løbet af 2 am
