Hip smertelindring under Graviditet
Hip smerter under graviditet er almindelige og kan variere fra mildt irriterende for invaliderende . Hip smerte kan forekomme på ethvert tidspunkt under graviditeten , men ofte sker i tredje trimester og har tendens til at være værre om natten . Mange læger er usikker på hvordan til at behandle det eller afvise det som en af de mange forsøg på graviditet , men lidelse gennem det er ikke den eneste mulighed.
Årsager
Under graviditeten kvindens krop producerer relaxin , et hormon, der slapper leddene så bækkenet kan udvide som forberedelse til fødslen . Hormonet produceres fra begyndelsen af graviditeten, men ofte ikke forårsager smertefulde symptomer indtil senere i graviditeten, hvor størrelse og vægt af livmoderen forårsager bækkenet at flytte. Dårlig kropsholdning forårsaget af gravide mave kan øge muligheden for bækken skade og hofte smerter .
Behandling
Mange kvinder oplever smerter med gå eller visse former for motion . Undgå smertefulde aktiviteter; smerte er kroppens måde at sige noget er galt . Prøv at svømme i stedet for at gå, og erstatte din nuværende øvelse rutine med yoga eller pilates . Disse skånsomme aktiviteter vil hjælpe justere dine hofter og ryg og lindre smerter . Find en yoga eller pilates instruktør, der er bekendt med graviditeten at finde rejser, der vil hjælpe ømme hofter mest.
En kiropraktor kan justere hofter og ryg under graviditeten for at lindre hofte smerter samt backaches og hovedpine . Igen, finde en professionel , der er fortrolig med graviditet for den bedste pleje .
Hip smerte tendens til at angribe med en hævn natten. Sove på din side , knæ bøjet med en pude mellem dine knæ . Nogle kvinder er mere komfortabel med en pude under maven eller bag ryggen. Eksperimenter med at finde den mest komfortable kombination.
Søg lægehjælp for svære hofte smerter, der forbyder gå og andre daglige aktiviteter. Din læge kan ordinere smertestillende medicin for at lindre smerten eller endda krykker .
Previous:Hvordan til at tabe mens gravide
-
Hvis du har fulgt med i nyhederne på det seneste, har du sikkert hørt, at en ny COVID-19-lov blev underskrevet af præsident Biden den 12. marts 2021. Lovforslaget hedder den amerikanske redningsplan, og her er de punkter i den, som kan påvirke dig so -
Når du vil vise dit barns lærer lidt ekstra kærlighed, lærer læreren påskønnelse gaver kan kun være billetten. Uanset om du er stor eller lille, er det en fantastisk måde at vise din tak for at give dit barns lærer et hjemmelavet eller købt tegn på p -
Mine venner, der ikke babysitter, eller som ikke er vant til at bruge tid med børn, har ofte svært ved at forstå, hvordan jeg klarer mig som barnepasser. Deres spørgsmål får mig ofte til at grine - som:Øv, skal du skifte ble? når det er en 6-årig jeg
