Lindring af hofte-smerter under graviditet

Hofte-smerter under graviditet er almindelige og kan variere fra let irriterende til udmattende. Hofte-smerter kan opstå til enhver tid under graviditeten, men sker ofte i tredje trimester og har tendens til at være værre om natten. Mange læger er usikre på, hvordan de skal behandle det, eller afviser det som en af de mange prøvelser ved graviditet, men at lide igennem det er ikke den eneste mulighed.

Årsager

Under graviditet producerer kvindens krop relaxin, et hormon, der afslapper leddene, så bækkenet kan udvide sig til forberedelse til fødsel. Hormonet produceres fra begyndelsen af graviditeten, men forårsager ofte ikke smertefulde symptomer, før senere i graviditeten, når størrelsen og vægten af livmoderen får bækkenet til at bevæge sig. Dårlig holdning forårsaget af gravid mave kan øge muligheden for bækken-skade og hofte-smerter.

Behandling

Mange kvinder oplever smerter ved at gå eller visse typer motion. Undgå smertefulde aktiviteter; smerte er din krops måde at sige, at noget er galt. Prøv svømning i stedet for at gå, og erstat din nuværende motionsrutine med yoga eller pilates. Disse lav-impact aktiviteter vil hjælpe med at justere dine hofter og ryg og lindre smerter. Find en yoga- eller pilates-instruktør, der er fortrolig med graviditet for at finde poser, der hjælper pine hofter mest.

En kiropraktor kan justere hofter og ryg under graviditet for at lindre hofte-smerter såvel som rygsmerter og hovedpine. Igen, find en fagmand, der er fortrolig med graviditet for den bedste pleje.

Hofte-smerter har tendens til at angribe med hævnlighed om natten. Sov på din side, knæ bøjet med en pude mellem dine knæ. Nogle kvinder er mere komfortable med en pude under deres mave eller bag deres ryg. Eksperimenter for at finde den mest komfortable kombination.

Søg medicinsk opmærksomhed for alvorlige hofte-smerter, der forhindrer gå og andre hverdagsaktiviteter. Din læge kan ordinere smertestillende for at lindre smerterne eller endda krykker.

Previous:

Next: