Sådan bruges Pain Gate Kontrol Teori under Labor

Pain Gate Kontrol Teori handler om at oversvømme din hjerne med positive stimulus , mens du bruger dine fem sanser . Når du gør dette , din hjerne accepterer mere positive stimulus og minimerer den negative stimulus som smerte . Brug alle dine sanser vil ikke tage smerten helt væk , men det vil hjælpe til at minimere ubehaget af arbejdskraft . Her er hvordan du gør det .
Hvad du har brug
Duftende lotion eller olie
massager
Music
Billeder eller behagelig genstande Salg ånde møntanstalter eller slik

Instruktioner
1

Engager din følesans . Har din partner bruge en lavendel lotion eller olie og give dig en dejlig , afslappende håndmassage . Han kan også massere din ryg , nakke eller hofter . Afslappende touch i disse områder kan virkelig hjælpe sende positive beskeder til din hjerne , der frigiver endorfiner , kroppens naturlige smertestillende medicin .
2

Engager din lugtesans . Hvis din partner masseret din hånd med lavendel lotion , bringe det til din næse i løbet af den næste sammentrækning . Inhale sagte. Du kan også bruge en hvilken som helst form for olie , parfume , frugt - . Noget, der giver en duft, du kan lide
3

Engager din følelse af hørelse . Bring musik til at spille i løbet af dit arbejde . Hvis du ikke ønsker at spille det højt , kan du medbringe en MP3 eller iPod -afspiller med hovedtelefoner . Pop i nogle af dine yndlingssange og enten synge med eller rock til rytmen ved hjælp af din fødende bold .
4

Engager din følelse af syne. Brug tiltalende grafik til at få dig videre i dit arbejde . Du kan bringe et billede af din ultralyd , dit bryllup foto eller måske et billede af din foretrukne tante . Du kan bruge noget, du ønsker som et knudepunkt eller hukommelse. Hvis du ikke har et objekt til at bringe og ønsker at være mere kreativ , tage dig selv på en smuk rejse under veerne og visualisere din natur.
5

Engager din smagssans . Mens dette kan vise sig at være en udfordring for hospitalerne , kan det gøres . Ice ikke klippe det meget godt , så brug en Listerine strimler eller en Tic Tac mynte. Selv om det ikke vil give dig den samme effekt eller energi som at spise vil , kan det hjælpe at tage dit sind ud af den smerte du føler .
6

Brug et par sanser på en gang for bedre relief. Chew en Tic Tac , mens du får en hånd massage . Så, som sammentrækning hits , vil du have to andre ting at fokusere på i stedet for bare smerten af sammentrækning . Kombiner så mange ting som du kan og slå dem op , indtil du finder , hvad der virker for dig.

Previous:

Next:

  • Vitaminer og mineraler til graviditetsplanlægning
    En velafbalanceret kost er altid vigtig, men visse vitaminer og mineraler er afgørende for en sund graviditet. Disse omfatter: Folsyre Folinsyretest - For mere information om folsyre, se HealthLink BC -filen Oversigt over folinsyre -test. F
  • Betaler jeg en rimelig løn?
    Endelig har du fundet den perfekte barnepige til dine børn. Du har gennemgået interviewene, kørt baggrundstjekket, ringet til referencerne, og du er klar til at give et tilbud. Før du udarbejder kontrakten, er der én ting tilbage at gøre – det er ti
  • Time-out diagram
    Udskriv og brug dette skema til at registrere dit barns timeouts. Download nu Hent nu