Sådan bruges Pain Gate Kontrol Teori under Labor

Pain Gate Kontrol Teori handler om at oversvømme din hjerne med positive stimulus , mens du bruger dine fem sanser . Når du gør dette , din hjerne accepterer mere positive stimulus og minimerer den negative stimulus som smerte . Brug alle dine sanser vil ikke tage smerten helt væk , men det vil hjælpe til at minimere ubehaget af arbejdskraft . Her er hvordan du gør det .
Hvad du har brug
Duftende lotion eller olie
massager
Music
Billeder eller behagelig genstande Salg ånde møntanstalter eller slik

Instruktioner
1

Engager din følesans . Har din partner bruge en lavendel lotion eller olie og give dig en dejlig , afslappende håndmassage . Han kan også massere din ryg , nakke eller hofter . Afslappende touch i disse områder kan virkelig hjælpe sende positive beskeder til din hjerne , der frigiver endorfiner , kroppens naturlige smertestillende medicin .
2

Engager din lugtesans . Hvis din partner masseret din hånd med lavendel lotion , bringe det til din næse i løbet af den næste sammentrækning . Inhale sagte. Du kan også bruge en hvilken som helst form for olie , parfume , frugt - . Noget, der giver en duft, du kan lide
3

Engager din følelse af hørelse . Bring musik til at spille i løbet af dit arbejde . Hvis du ikke ønsker at spille det højt , kan du medbringe en MP3 eller iPod -afspiller med hovedtelefoner . Pop i nogle af dine yndlingssange og enten synge med eller rock til rytmen ved hjælp af din fødende bold .
4

Engager din følelse af syne. Brug tiltalende grafik til at få dig videre i dit arbejde . Du kan bringe et billede af din ultralyd , dit bryllup foto eller måske et billede af din foretrukne tante . Du kan bruge noget, du ønsker som et knudepunkt eller hukommelse. Hvis du ikke har et objekt til at bringe og ønsker at være mere kreativ , tage dig selv på en smuk rejse under veerne og visualisere din natur.
5

Engager din smagssans . Mens dette kan vise sig at være en udfordring for hospitalerne , kan det gøres . Ice ikke klippe det meget godt , så brug en Listerine strimler eller en Tic Tac mynte. Selv om det ikke vil give dig den samme effekt eller energi som at spise vil , kan det hjælpe at tage dit sind ud af den smerte du føler .
6

Brug et par sanser på en gang for bedre relief. Chew en Tic Tac , mens du får en hånd massage . Så, som sammentrækning hits , vil du have to andre ting at fokusere på i stedet for bare smerten af sammentrækning . Kombiner så mange ting som du kan og slå dem op , indtil du finder , hvad der virker for dig.

Previous:

Next: