Smerteport-teorien: Brug dine fem sanser til at lindre fødselsmerter
Smerteport-teorien handler om at fløde din hjerne med positive indtryk via dine fem sanser. Når du gør dette, accepterer hjernen de positive signaler og minimere de negative – som smerte. At bruge alle dine sanser vil ikke fjerne smerten helt, men det kan hjælpe med at reducere ubehaget under fødslen. Her er hvordan du gør det.
Hvad du har brug for
- Duftet lotion eller olie
- Massageapparat
- Musik
- Billeder eller behagelige genstande
- Åndedragtsmynter eller slik
Instruktioner
Sansning – berøring: Bed din partner bruge lavendel-lotion eller olie og give dig en afslappende håndmassage. Han/hun kan også massere ryg, nakke eller hofter. Afslappende berøring i disse områder kan sende positive signaler til hjernen, som frigør endorfiner – kroppens egne smertestillende stoffer.
Sansning – lugt: Hvis din partner masserede din hånd med lavendel-lotion, bring den til nesen under næste vækst. Indånde blidt. Du kan også bruge enhver type olie, parfum, frugt – alt, der giver en duft, du kan lide.
Sansning – hørelse: Bring musik til at spille under fødslen. Hvis du ikke vil spille den højt, kan du medbringe en MP3-spiller eller iPod med høretelefoner. Sæt nogle af dine yndlingsnumre på og syng med eller sving dig i rytmen på din fødselsbold.
Sansning – syn: Brug behagelige visuelle indtryk til at komme dig videre i fødslen. Du kan medbringe et billede af din ultralydscanning, bryllupsfoto eller måske et billede af din yndlingstante. Alt kan bruges som fokuspunkt eller erindring. Hvis du ikke har en genstand at medbringe, kan du tage dig selv på en skøn rejse under væksterne og visualisere dit landskab.
Sansning – smag: Selvom dette kan være udfordrende ved sygehusfødsler, er det muligt. Iskaffe giver ikke samme effekt, så brug en Listerine-stripe eller en Tic Tac-mynt. Selvom det ikke giver samme energi som at spise, kan det hjælpe med at tage tankerne fra smerten.
Kombiner flere sanser: Tyg en Tic Tac, mens du får en håndmassage. Når væksten rammer, har du to ting at fokusere på i stedet for kun smerten. Kombiner så mange elementer som muligt og skift dem, indtil du finder ud af, hvad der virker for dig.
-
Børns fødselsdage er store begivenheder i de fleste familier. Endda engang børnene er voksne, sender mange forældre stadig kort eller gave, bager en kage eller lader en speciel fødselsdags talepost til dem. Men en mor har tilføjet noget til sine børn -
Selvom du planlægger en naturlig fødsel, er det godt at være forberedt på, at mindre medicinske indgreb kan blive nødvendige. Her er et blik på nogle af de mest almindelige. Husk, at det ikke altid er muligt at følge dine fødselønsker. Barsel og fø -
Børn vil være børn, og det ændrer sig ikke bare fordi de er på dagpleje. Børnepasningsudbydere skal håndtere deres del af tanter, slag, forstyrrende adfærd, argumenter mellem børn og generel skadeglæde. Men en sikker og høj kvalitets dagpleje vil al
