Sådan bruger du fødebolen til at hjælpe med at indlede barsel

En gravid kvinde kan blive angst, når hendes læge planlægger hende til indledelse af barsel. Metoderne til at indlede barsel på hospitalet omfatter administration af Pitocin, som resulterer i mere smertefulde kontraktioner, eller afstribbing af livmoderhalsens membraner, som læggen skal gøre med en finger. Heldigvis er der flere ting, hun kan gøre for at indlede barsel naturligt, og en af dem er let motion med fødebolen. Fødebolen hjælper babyen med at synke ned, som Elaine Farber nævner i "Baby Lists: What to Do and What to Get to Prepare for Baby."

Ting, du har brug for

  • Fødebol

Vejledning

  1. Vælg en fødebol, der passer til din højde. Fødebolde er nemmere at bruge, når de er store nok til at passe til din krop. Damer mellem 142 cm og 160 cm vil trives med en 55 cm bol, mens de mellem 160 cm og 190 cm har brug for en 65 cm bol. Der findes også en 75 cm bol til kvinder på 190 cm og derover.

  2. Sæt dig på bolden ved at placere bolden bag dig og stå med fødderne i skulderbredde. Senk dig ned på bolden. For at holde balancen, sid ret op og hold fødderne langt fra hinanden.

  3. Hop let på bolden, ryst din krop fra side til side, eller bevæg din krop i cirkler. Denne bevægning spreder bækkenet og hjælper babyen med at bevæge sig nedad. Jo mere du udfører denne øvelse, desto lavere kan din baby synke.

Previous:

Next:

  • 10 måder moderskab gør dig ekstraordinær, ifølge videnskaben
    10 måder moderskab gør dig ekstraordinær, ifølge videnskaben
    Børn, mand. Nogle dage føles det, som om de bare måske dræber dig. Men her er en hemmelighed: De gør sandsynligvis det modsatte. Uanset faldet i søvn, tid og penge, forældre typisk oplever efter at have børn, indikerer en række studier, at kvinder ka
  • Der er ingen skam i at have et kejsersnit – selvom du vælger det
    Der er ingen skam i at have et kejsersnit – selvom du vælger det
    Ingen to fødselshistorier er ens. Nogle mødre føder hjemme, mens andre går på hospitalet. Forskellige mødre kan vælge epidural, vandfødsel, hypnofødsel eller jordemødre. Men det eneste, som hver mor fortjener, er at have sine valg respektet. Det er
  • Sæt din timeløn som nanny: Sådan bestemmer du den rette pris
    Sæt din timeløn som nanny: Sådan bestemmer du den rette pris
    Du har haft et vellykket interview til en ny nanny-stilling. Du kan lide familien, og familien kan lide dig. Nu er det tid at besvare deres næste spørgsmål: Hvad koster dine nanny-tjenester? Ifølge Care.coms omkostningsundersøgelse fra 2021 tjener de