• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan man søvntræne en nyfødt?

Din lille buntel kom til verden med store smukke øjne, perfekte små tær og den sødeste nyfødt-duft. Men chancerne for, at hun sandsynligvis ikke ankom med de bedste søvnfærdigheder. Nyfødte er kendt for at have vildt uregelmæssige søvnmønstre og vågner utallige gange igennem natten. Og mens det er helt normalt, kan det også være udmattende.

Ældre babyer kan søvntrænes, eller lære at berolige sig selv i søvn uden hjælp fra andre, så deres trætte forældre endelig kan få noget shut-eye.

Så er det muligt at søvntræne (også kaldet søvnundervise) en nyfødt baby? Ikke rigtigt, men du kan tage skridt for at hjælpe din helt nye baby med at sove bedre og få noget mere hvile selv.

Søvntræning af nyfødt: Kan man gøre det?

Mens en nat med længere søvnstrække sandsynligvis lyder fantastisk lige nu, desværre kan du ikke søvntræne en nyfødt. Her er hvorfor:

• Meget unge babyer har endnu ikke en fornemmelse af dag eller nat. De er simpelthen ikke i stand til at holde sig til et soveskema.
• Nyfødte kan ikke klare hele natten uden at spise. Faktisk betyder deres små maven og næringsskabe, at de bør fodres mindst et par gange om natten.
• Nyfødte kan ikke selvberolige. De har brug for din hjælp til at falde i søvn med masser af beroligelse, som hys, svingning og vugging.
• Gråd er måden, nyfødte kommunikerer deres grundlæggende behov på. Du kan ikke forderbe en nyfødt. Når en meget ung baby græder, signalerer hun, at hun skal fodres, trøstes og elske. At trøste hende hjælper hende med at føle sig tryg og sikker.畢竟, hun er netop kommet ind i en helt ny verden, og det kan nogle gange være lidt skræmmende. At reagere på hendes gråd er nøglen til at lære hende en af de vigtigste lektioner af alle: Uanset hvad klokken er, vil du altid være der for hende.

Er nyfødte soveskemaer en god idé?

Nyfødte babyer sover meget – overalt fra 14 til 17 timer i en 24-timers periode, selvom det kan variere. Men trods al den slumring er de ikke i stand til at komme på et soveskema endnu.

I de allerførste dage, når din lille har brug for at spise praktisk talt non-stop og endnu ikke har en fornemmelse af dag eller nat, kan hun måske kun sove en eller to timer ad gangen, og bør sove maksimalt tre eller fire timer før hun vågner for at spise. Så hun er bare ikke i stand til at have faste lude- eller sengetider.

At operere uden nogen skema kan være hårdt for trætte nye forældre. Men den gode nyhed er, at denne fase ikke varer evigt. Når din baby er ca. en måned gammel, kan du starte med at give dagene noget struktur. Og sengetidsrutiner, som normalt defineres af en fodring, et bad et par gange om ugen, bøger, vygesange og kram, er en god idé næsten fra starten.

Hvordan man hjælper sin nyfødt med at udvikle gode søvnvaner

Selvom det ikke er muligt at sætte et soveskema for en nyfødt baby, kan du hjælpe hende med at udvikle gode søvnvaner fra den dag, I kommer hjem.

• Start med at hjælpe din lille med at lære forskellen på dag og nat. Når hun er vågen om dagen, hold ting livlige ved at tilbyde masser af stimulerende leg og samtale, og gå ud for noget daglys også. Bare vær sikker på at beskytte din baby mod for meget sol-eksponering. Hold dig til skyggefulde områder og hold hendes hud dækket. Hvis det ikke er muligt, anvend en lille mængde baby-sikker solcreme (lavet med enten titandioxid eller zinkoxid, som sidder ovenpå huden og er hypoallergisk) på hendes ansigt, hænderne og fødder. Om aftenen hold ting stille og dim lyset for at sende signalet om, at det er tid at slappe af. Efter et par uger vil hun starte med at forstå det.
• Hold fast ved en lignende rutine til lude. Fodring, vugging, beroligelse, sange, eller en historie er alle blide signaler, der sender din baby beskeden om, at det er tid at slappe af (og hoffentligt falde i søvn).
• Introducer en grundlæggende sengetidsrutine. Ligeså kan en hurtig rutine om natten hjælpe med at signalere, at det er tid at sove. Prøv de fire B'er: amme/flaske, bad, bog, seng.

Selv med denne fornemmelse af rutine, husk, at et formelt skema stadig er et par måneder væk. At prøve at få din nyfødt til at holde sig til et skema, ved f.eks. at holde hende vågen for længe eller vække hende fra lude tidligt, er en opskrift på en overtræt baby. Og det kan faktisk gøre det sværere for hende at sove godt om natten.

Når din lille når 3- eller 4 måneders alderen, vil hendes søvn-vågen-mønster starte med at solidificere sig i et nogenlunde forudsigeligt skema. Det vil sandsynligvis ikke være præcist ned til minuttet, men du vil begynde at have en solid fornemmelse af, hvornår din baby sandsynligvis vil vågne om morgenen, gå ned til lude og gå i seng om aftenen.

På det tidspunkt vil hun være klar til et soveskema, såvel som et fodrings- og generelt dagligt skema.

Hvornår kan man starte med at søvntræne sin baby?

De fleste eksperter anbefaler at holde op med søvntræning, indtil en baby er 4 til 6 måneder gammel.

På det tidspunkt er de fleste babyer udviklingsmæssigt klar og gamle nok til at lære, hvordan man selvberoliger, når de skal i søvn og når de vågner om natten.

De er bedre rustet til at håndtere deres eget gråd og raseri, der kan vække dem fra søvn eller ske, før de drypper af til natten. Og de har heller ikke brug for så mange midt-i-natten fodringer.

Hvordan man klarer sig, indtil man kan søvntræne sin baby

Din nyfødtes korte, uforudsigelige slumre og non-stop fodringer kan forståeligt lade udmattet. Men det er en helt normal del af hendes udvikling – og en, der ikke varer særligt længe. (Selvom det bestemt kan føles længe, mens du er midt i det.)

Det er derfor, søvntræning og skemaer bør vente, indtil din baby er ældre og mere udviklingsmæssigt klar.

I mellemtiden, hold kaffen brygge, smug nogle lude ind, når du kan, og vær ikke bange for at spørge om hjælp, så du kan få lidt mere hvile. Et par måneder fra nu, vil du være forbi denne fase af ekstrem søvndevation – selvom du måske ikke helt kan huske, hvordan du klarede dig igennem!