Kan du sovetræne en nyfødt?

Dit lille bundt kom til verden med store smukke øjne, perfekte små tæer og den sødeste nyfødte lugt. Men chancerne er, at hun nok ikke ankom med de bedste søvnevner. Nyfødte er kendt for at have vildt uberegnelige snooze-mønstre og vågne utallige gange i løbet af natten. Og selvom det hele er helt normalt, kan det også være udmattende.

Ældre babyer kan sovetrænes eller læres at dulme sig selv til at sove uden hjælp fra nogen andre, så deres trætte forældre (endelig!) kan få lukket øjnene.

Så er det muligt at sovetræne (også kaldet søvnlære) en nyfødt baby? Egentlig ikke, men du kan tage skridt til at hjælpe din splinternye baby med at sove bedre og få noget mere hvile selv.

Søvntræning af en nyfødt:Kan du gøre det?

Selvom en nat med længere søvnstrækninger nok lyder fantastisk lige nu, kan du desværre ikke sovetræne en nyfødt. Her er hvorfor:

  • Meget unge babyer har endnu ikke en følelse af dag eller nat. De er simpelthen ikke i stand til at holde sig til en søvnplan.
  • Nyfødte kan ikke gå hele natten uden at spise. Faktisk betyder deres små maver og ernæringsbehov, at de bør fodres mindst et par gange natten over.
  • Nyfødte kan ikke berolige sig selv. De har brug for din hjælp til at falde i søvn med rigelig beroligende effekt, som at suse, gynge og gynge.
  • Gråd er, hvordan nyfødte kommunikerer deres basale behov. Du kan ikke forkæle en nyfødt. Når en meget ung baby græder, signalerer hun, at hun skal fodres, trøstes og elskes. At trøste hende hjælper hende til at føle sig tryg og sikker. Hun er trods alt lige trådt ind i en helt ny verden, og det kan nogle gange være lidt skræmmende. At reagere på hendes råb er nøglen til at lære hende en af ​​de vigtigste lektioner af alle:Uanset hvad klokken er, vil du altid være der for hende.

Er søvnplaner for nyfødte en god idé?

Nyfødte babyer sover meget — alt fra 14 til 17 timer i en 24-timers periode, selvom det kan variere. Men på trods af al den slumring, er de ikke i stand til at komme ind på en søvnplan endnu.

I de meget tidlige dage, hvor din lille skal spise næsten døgnet rundt og endnu ikke har en følelse af dag eller nat, sover hun måske kun en time eller to ad gangen og bør ikke slumre mere end tre eller fire timer før du vågner op for at spise. Så hun er bare ikke i stand til at have indstillede sove- eller sengetider.

At operere uden nogen tidsplan kan være hårdt for trætte nybagte forældre. Men den gode nyhed er, at denne fase ikke fortsætter for evigt. Når din baby er omkring en måned gammel, kan du begynde at give dagene en følelse af struktur. Og sengetidsrutiner, normalt defineret af et foder, et bad et par gange om ugen, bøger, vuggeviser og kram, er en god idé næsten lige fra starten.

Sådan hjælper du din nyfødte med at udvikle gode søvnvaner

Selvom det ikke er muligt at sætte en søvnplan for en nyfødt baby, kan du hjælpe hende med at udvikle gode søvnvaner fra den dag, du bringer hende hjem.

  • Start med at hjælpe din lille med at lære forskellen mellem dag og nat. Når hun er vågen i løbet af dagen, så hold tingene livlige ved at tilbyde masser af stimulerende legetid og samtale, og tag også udenfor til noget dagslys. Bare sørg for at beskytte din baby mod for meget soleksponering. Hold dig til skyggefulde områder og hold hendes hud dækket. Hvis det ikke er muligt, så påfør en lille mængde babysikker solcreme (lavet med enten titaniumdioxid eller zinkoxid, som sidder på toppen af ​​huden og er allergivenlige) på hendes ansigt, toppen af ​​hendes hænder og hendes fødder. Om aftenen skal du holde tingene mere stille og dæmpe lyset for at sende signalet om, at det er tid til at slappe af. Efter et par uger begynder hun at få styr på det.
  • Hold dig til en lignende rutine til lur. At spise, vugge, berolige, sange eller en historie er alle blide signaler, der sender din baby beskeden om, at det er tid til at slappe af (og forhåbentlig falde i søvn).
  • Introducer en grundlæggende sengetidsrutine. På samme måde kan en hurtig rutine om natten hjælpe med at signalere, at det er tid til at sove. Prøv de fire B'er:Amning/flaske, bad, bog, seng.

Selv med denne følelse af rutine, skal du huske på, at en formel tidsplan stadig er et par måneder væk. At forsøge at få dit nyfødte barn til at holde sig til en tidsplan, f.eks. ved at holde hende vågen for længe eller vække hende fra lur tidligt, er en opskrift på en overtræt baby. Og det kan faktisk gøre det sværere for hende at sove godt om natten.

Når dit lille barn når 3- eller 4-måneders mærket, vil hendes søvn-vågen-mønster begynde at størkne til en noget forudsigelig tidsplan. Det vil nok ikke være lige præcis, men du vil begynde at have en solid fornemmelse af, hvornår din baby sandsynligvis vil vågne om morgenen, gå ned for at sove og gå i seng om aftenen.

På det tidspunkt vil hun være klar til en søvnplan samt en fodring og en generel daglig tidsplan.

Hvornår kan du begynde at sovetræne din baby?

De fleste eksperter anbefaler at holde ud med søvntræning, indtil en baby er 4 til 6 måneder gammel.

På det tidspunkt er de fleste babyer udviklingsmæssigt klar og gamle nok til at lære at berolige sig selv, når de skal sove, og når de vågner natten over.

De er bedre rustet til at håndtere deres egen gråd og kræsenhed, der kan vække dem fra søvnen eller ske, før de går af sted for natten. Og de har heller ikke brug for så mange midt om natten-feeds.

Sådan klarer du dig, indtil du kan sove, træner din baby

Din nyfødtes korte, uforudsigelige snoozes og fodring døgnet rundt kan forståeligt nok efterlade dig drænet. Men det er en helt normal del af hendes udvikling - og en der ikke varer ret længe. (Selvom det helt sikkert kan føles længe, ​​mens du er i spidsen.)

Derfor bør søvntræning og skemaer vente, indtil din baby er blevet ældre og mere udviklingsmæssigt klar.

I mellemtiden skal du holde kaffen undervejs, snig dig i lur, når du kan, og vær ikke bange for at bede om hjælp, så du kan få lidt mere hvile. Et par måneder fra nu vil du være forbi denne fase af ekstrem søvnmangel - selvom du ikke helt kan huske, hvordan du kom igennem!

Previous:

Next: