10 ting, du har brug for efter fødsel

For så små mennesker, har babyer brug for en masse ting. De ankommer næsten med en Amazon-ønskeliste pakket fuld af essentials, fra tæpper og flasker og skud til bibe og oppløsningstæpper og tænder.

Dette er især sandt lige efter fødsel, når de gennemsyres gennem flere tøjskift om dagen – med pis, afførening, opkast, du nævner det – og sutter uendeligt på kræv.

Men hvad med dig, mor, hvad har du brug for? Selvom din efterfødselsliste måske er lidt kortere end din babys, er der stadig flere varer, der kan gøre de første dage efter fødsel en smule mere behagelige.

Alt kan gøre ondt, efter du har født, og liv med en nyfødt er hårdt nok som det er. Disse essentials vil hoffentlig gøre det lidt nemmere, hjælpe med at mindske ubehaget, og få dig til at føle dig som dig selv igen. Selv basale komfortvarer, som Paracetamol, maxi-bind, og den nævnte vaginal anestetika, vil gøre undere.

Her er en guide til alt, nye mødre bør skaffe til at leve deres bedste efterfødselsliv, sammen med hvornår du har brug for det, og hvor meget du skal købe.

Store bind

Hvornår du har brug for det: På hospitalet og hjemme

Hvor meget du har brug for: Hospitalet vil holde dig dækket, mens du er der, men du bør have mindst én eller to pakker til at starte med hjemme også.

Hvorfor: Godt nyt er, du er færdig med graviditeten! Dårligt nyt er, du står for den længste og tungeste menstruation i dit liv, mens du oplever efterfødselsblødning. I seks til otte uger vil du udskille noget, der hedder lochia, som er en kombination af blod, væv, slem og væske fra din livmoder. Det starter ret tungt i den første uge eller så, men bliver til sidst mere som pletter, før det endelig forsvinder. Du vil føle dig mest bekvem med de mest maxi slags maxi-bind, du kan finde – tynde, lange og fuld dækning.

Net undertøj

Hvornår du har brug for det: På hospitalet og i flere dage hjemme

Hvor meget du har brug for: Du får ét eller to billige par på hospitalet, men du måske vil købe tre til fem flere til at have ventende hjemme.

Hvorfor: Net undertøj er en frelse efter fødsel, strakkes imponerende til at holde de ovennævnte gigantiske maxi-bind og alle dine efterfødsels-dele med lethed. Er engangs og utroligt bekvemt, supporterer dig uden at grave ind i huden eller komprimere, stramme eller knuse din ømme maven og følsomme områder på nogen måde.

Dit hospital vil give dig nogle par, mens du er der, men hvis du tror, du måske vil forlænge din net-undertøj-van i mere end de første par dage, er det klogt at købe en pakke til dig selv også.

Receptfrie smertestillende

Hvornår du har brug for det: På hospitalet og hjemme

Hvor meget du har brug for: Så mange doser, som nødvendigt for at komme igennem de første fem til syv dage efterfødselsmæssigt (hospitalet vil administrere det, mens du er der, men du bør have din egen forsyning).

Hvorfor: De fleste hospitaler sætter dig på en kur med ekstra styrke ibuprofen efter fødsel, for at afværge smerten ved et kejsersnit eller vaginal fødsel. Du kan fortsætte med det hjemme, eller skifte til paracetamol, hvis du foretrækker. Smertestillende vil også hjælpe med at lette smerterne ved efterfødsels-kramper, der sker, mens din livmoder begynder at krympe tilbage til sin sædvanlige størrelse.

Dæmpende spray til dammen

Hvornår du har brug for det: De første fem til syv dage efterfødselsmæssigt

Hvor meget du har brug for: Du måske får nogle fra hospitalet, så hav mindst én flaske i din fødseltaske og én hjemme.

Hvorfor: Hvis du har et kejsersnit, ignorér dette råd, men hvis du har en vaginal fødsel, vil du have brug for et topisk anestetikum, der kan sprøjtes direkte på din vagina for søde, søde efterfødsels-lindring. Din bækkenregion har netop gennemgået noget af en traumatisk oplevelse, for at sige det mildt – det vil tage noget tid at helbrede, men imens vil det gøre ondt. Dæmpende spray vil hjælpe.

Dampflaske til dammen

Hvornår du har brug for det: De første fem til syv dage efterfødselsmæssigt

Hvor meget du har brug for: Du måske får én at tage med hjem fra hospitalet, men du har kun brug for én alligevel.

Hvorfor: Undervurder ikke, hvor nyttig en lille plastik-dampflaske kan være efter fødsel. Når den fyldes med varmt vand, vil det gøre hele processen med at tisse efterfødselsmæssigt så meget mere bekvemt.

Dit bækkenområde er ikke kun ømt efter fødsel, det kan også tørre ud og blive kornet over med lochia. Det kan gøre tissning... ikke sjovt. En dampflaske til dammen kan dog hjælpe. Før og efter tissing, sprøjt en lille strøm vand over hele dit bækkenområde for at øde, hydratere og rengøre det.

Avføtningslettere

Hvornår du har brug for det: Så hurtigt som muligt

Hvor meget du har brug for: Nok til at tage 1 til 3 kapsler om dagen, indtil du har regelmæssige afføringer igen.

Hvorfor: Du måske tror, dit hårde arbejde er ovre, når du har født din baby, men hvis du ikke har haft en efterfødsels-afføring endnu, er du ikke helt i det klare. De fleste kvinder finder sig forstoppede efter fødsel, ikke mindst ret skærede over at skulle trykke eller strække sig så snart efter fødsel.

Den nemmeste måde at gøre dette mindre af en ordeal på, er at starte med at forberede dine tarme til en bevægelse, så snart du føder. Avføtningslettere får dig ikke til at gå – de gør det bare nemmere at udlede, hvad der er derinde, og de virker bedst som forebyggelse af forstoppelse (vs. lindring).

Med andre ord: start med at tage letterne, før du blir forstoppet, og hoffentlig vil din første afføring efter fødslen ikke være så gruelig som fødselen.

Ammepuder

Hvornår du har brug for det: Hjemme

Hvor meget du har brug for: Et par vaske-puder eller en boks engangspuder

Hvorfor: Hvis du planlægger at amme eller udelukkende pumpe, vil din mælk starte med at komme ca. 48 til 72 timer efter fødsel – og der vil være lækage før og mellem ammingerne også.

Medmindre du vil skifte tøj dobbelt så ofte som du alligevel vil (tak, tæppe-eksplosioner!), har du brug for absorberende puder at placere inde i din amme-bh til at fungere som barriere mellem dit tøj og dine läkkende brystvorter. Du kan vælge bomuld vaske-puder eller bløde engangspuder.

Amme-bh eller toppe

Hvornår du har brug for det: Det er en bonus at have på hospitalet, men et must-have hjemme.

Hvor meget du har brug for: Så mange, som du har brug for mellem vaskeladninger

Hvorfor: Taler om amme-bh, har du brug for et par af disse – og sandsynligvis nogle amme-venlige toppe også. Disse behøver ikke at være specielt designede tank-tops eller skjorter – knap-skjorter eller cardigans, pullover med lynlås, eller trøjer med dybe V-udskæringer virker fint i en nødsituation – men amme-toppe (der bare lukker eller åbner fra bælterne) er værd det.

Hvad du end vælger, bare sørg for, at du har nok til at rotere genom vask og alle de hurtige skift, når babyen spytter op over dig.

Brystvorte-creme

Hvornår du har brug for det: Hjemme

Hvor meget du har brug for: Mindst én tub

Hvorfor: Ammende mødre og udelukkende pumpende mødre ender begge med ret ømme brystvorter. Indtil dine brystvorter har tilpasset sig amningen, er de sandsynligvis blevet råt rivede, og det er muligt, de vil sprække.

Brystvorte-creme, især lanolin-baserede cremer, vil redde dine bryster for masser af smerter. Lanolin beskytter ikke kun dine brystvorter fra yderligere skade, det går også lang vej mod at helbrede irritation.

Hamamelis-puder

Hvornår du har brug for det: Hjemme

Hvor meget du har brug for: En jumbo-størrelse tub anbefales!

Hvorfor: Hamamelis er en magisk ting – du kan smøre det på ansigtet for at bekæmpe akne, på røven for at lindre hæmorroider, og på vagina for at lette den brændende smerte, der er tilbage efter fødsel. (Og med efterfødsels-hormoner, der er så vilde, som de er, måske har du brug for det til alle tre årsager!)

Fordi hamamelis er så god til at reducere svulst og betændelse, vil du gerne vælge stor. Til hæmorroider kan en blid ansøgning et par gange om dagen – især efter afføringer – give dig nødvendig lindring. Til vaginal smerte kan du stakle et par hamamelis-puder sammen på toppen af dit maxi-bind og skifte dem ud, når de tørker op.

Tips: Du vil holde dine hamamelis-puder i køleskaben, så de er pænt kølige. Stol på os på den her.

Previous:

Next: