• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan genopretter du dig efter en traumatisk fødselse

Når fødslen ikke går som planlagt

For nogle er fødslen en positiv, livsforanderende oplevelse, de kan se tilbage på med glæde. For andre kan det være en vanskelig, bekymrende og endda skræmmende episode i deres liv, som de forsøger bedst at glemme.

Det estimeres, at en ud af tre fødsler anses for at være traumatiske, og de varige effekter kan være både fysiske og psykologiske. Ud over at forårsage fysiske skader, kan fødsels-trauma forårsage barsels-angst, vanskeligheder med at binde bånd til din baby, og endda barsels-posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Selvom det kan være stressende og udfordrende at navigere i barseltiden i følgen af en traumatisk fødselse, findes der – heldigvis – positive skridt, du kan tage for at genoprette dig og trives.

Hvad gør en fødselse traumatisk?

Fødsels-trauma er det lidelse, en forælder oplever under fødslen. At identificere, hvad der gør en fødsels-oplevelse traumatisk, er subjektivt, så forskelligt fra forælder til forælder.

Der findes dog omstændigheder, der kan øge chancen for fødsels-trauma. Disse er:

• En lang fødselsgang
• Tab af værdighed under fødslen
• Manglende kommunikation med plejepersonale
• Alvorlig smerte under fødselsgang eller fødslen
• Frygt for barnets liv eller sundhed
• Frygt for forældrens eget liv eller sundhed

"Generelt set kan en fødselse være traumatisk, hvis der er en reel mismatch mellem en patients forventninger til fødslen og hendes faktiske oplevelse," siger Daniela Carusi, MD, MSc, direktør for Kirurgisk Obstetrik og Placentære Anomalier på Brigham and Women's Hospital i Boston.

"Ofte kan patienten være i et scenarie, der føles ude af kontrol," fortsætter Dr. Carusi. "Dette kan involvere situationer, der synes udbredeligt traumatiske, såsom en livstruende oplevelse, men det kan også omfatte situationer, der ser helt normale eller endda positive ud for den ydre verden."

Hvordan en traumatisk fødselse kan påvirke dig fysisk

De fysiske effekter af en traumatisk fødselse varierer fra tilfælde til tilfælde, afhængigt af din oplevelse. Du kan have lidt en revne eller have haft en instrumental fødselse – når tang eller vakuum-udtrækning bruges til at føde barnet. Begge dele kan lade dig med smerte eller inkontinens.

En traumatisk fødselse kan også føre til problemer med at etablere en positiv amme-rutine, samt med at nyde fysisk intimitet.

"Kortfristigt har nogle kvinder vanskeligheder med den fysiske handling ved amning, eller kan finde det svært at kontrollere barsel-smerter," siger Dr. Carusi. "Længerevarende smerte kan bestå, mens nogle patienter kan genopleve deres traumatiske oplevelse – som at føle, at de blöder massivt igen. Andre kan have vanskeligheder med fysisk intimitet og seksuelle relationer."

Hvordan en traumatisk fødselse kan påvirke dig psykologisk

For mange, der har udholdt en traumatisk fødselse, sidder de emotionelle sår dybere end de fysiske. Frygt, sorg og tab er alle følelser forbundet med en traumatisk fødselse. Du kan også lide af PTSD eller barselsdepression. Noget forskning endda tyder på, at de, der har haft en negativ fødsels-oplevelse, er mindre gene til at få flere børn.

"En af de varige emotionelle effekter, fødsels-trauma efterlader, er en fortsat sansning [eller] følelse af frygt og tab," forklarer Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeut og direktør for Tribeca Maternity, et center for psykoterapi i New York. "Det inkluderer tab omkring oplevelsen af, at fødslen er sikker, tab af kontrol under fødslen/fødselsgang, og tab af sikkerhed for den fødsende forælder eller babyen eller begge."

"Patienter med en traumatisk oplevelse kan føle sorg i forhold til deres fødsels-oplevelse, og isolering fra familie-medlemmer og deres fællesskab, som måske ikke forstår patientens oplevelse."

— Daniela Carusi, MD, MSc

Du kan også føle en sorg i forhold til den fødsels-oplevelse, du ikke fik at have, siger Dr. Carusi. Dette kan skabe spændinger i relationer, især hvis de, der er tættest på dig, tror, at at have et nyt barn skal gøre godt for enhver udholdt trauma.

"Patienter med en traumatisk oplevelse kan føle sorg i forhold til deres fødsels-oplevelse, og isolering fra familie-medlemmer og deres fællesskab, som måske ikke forstår patientens oplevelse," siger Dr. Carusi. "Nogle har direkte posttraumatisk stresslidelse, som kan inkludere episoder med genoplevelse af deres negative oplevelse, søvnforstyrrelser, angst-symptomer, og frakobling fra deres børn, partnere eller familier."

Desuden kan frygt over erindringen af den negative oplevelse forårsage hypervigilans hos forælderen, som kan påvirke deres evne til at binde bånd til deres baby.

"Nogle gange, fordi personen har en frygt for, at der sker noget med babyen, eller et medicinsk problem, der skal overvåges, føles det som, at det tager fortrang for at skabe forbindelse til babyen," forklarer Rachael. Hvis det ikke adresseres, kan denne hypervigilans vare i år og have en betydelig indflydelse på, hvordan du opdrager dit barn.

"Forældre kan bekymre sig for småbørn og børnehavebørn og føle intensiv bekymring for deres børns sikkerhed eller om medicinske procedurer, der er urelaterede til fødslen," siger Rachael. "Oplevelsen af fortidstrauma skaber en følelse af altid at være 'på' og ikke at kunne afslappe i nutiden."

Hvad er barsels-PTSD og hvordan ved du, om du har det?

PTSD forbinder man ofte med soldater, der vender hjem fra krig. Men for forældre, der har udholdt en traumatisk fødselse, vil op til en fjerdedel af dem udvikle symptomer på barsels-PTSD. Symptomer kan inkludere:

• Flashbacks af den traumatiske begivenhed
• Mareridt

Indtrængende tanker

• Vanskeligheder med at skabe forbindelse til din baby
• Søvnvanskeligheder
• Mistillid til sundhedssystemet
• Angst eller panikangreb
• Hypervigilans
• Selvskyld

Barsels-PTSD er hugely forringende, med lidende, der genoplever den traumatiske begivenhed via flashbacks eller mareridt, som kan udløses af sigter, lyde eller lugte forbundet med fødslen. Det kan påvirke relationer og endda din evne til at forbinde og binde bånd til din baby.

"Nogle af tegnene på PTSD er at føle sig oversvømmet af følelser, erindringer, sanser, og flashbacks af den traumatiske begivenhed," siger Rachael. "Det kan også bevise sig ved hypervigilans over for vores egen sundhed eller babyens, øget angst eller panikangreb, følelse af at være overvældet af eksterne stimuli fra steder, der påminderen om fødsels-oplevelsen, eller at føle sig ikke til stede endda i aktiviteter, der engang var behagelige."

Hvis du lider af nogen af ovennævnte symptomer eller føler bekymring for din mentale sundhed, så kontakt en betroet medicinsk fagperson for yderligere råd.

Hvordan man håndterer livet efter en traumatisk fødselse

Det første skridt mod at overvinde din trauma er at identificere, hvilket aspekt af din fødsels-oplevelse der var traumatisk, og derefter diskutere dette en medicinsk fagperson, der har forståelse for begrebet traumatisk fødselse.

"De måske vil starte med en praktiserende læge, OB/GYN, eller jordemoder – disse udbydere har måske ikke overvejet, at deres patient oplever trauma, men kan være en god indgang til den rette type pleje," foreslår Dr. Carusi.

Det næste skridt er at skabe forbindelse til nogen, der kan holde traumen sammen med dig, ikke blæse forbi den, men give plads til at tale, føle, sorger, stå overfor, og behandle det, der skete eller sker, siger Rachael.

"Dette kan være med din partner, en medicinsk udbyder, en terapeut, en terapi-gruppe, et familiemedlem, eller en ven," foreslår Rachael. "Og så, efter at du har gjort al følelsen, stået overfor, sorget, navngivet, kan du gøre brug af traumen for at se, hvad der måske kommer efter, hvad du måske vil bygge, omorganisere, omarbejde, mens du flytter traumen fra nutiden til fortiden."

Et ord fra Verywell

At formulere, hvorfor din fødsels-oplevelse var traumatisk, kan være vanskeligt, især når resultatet ser positivt ud for andre. Men det er vigtigt at erkende, at dine følelser er gyldige, og at de sandsynligvis ikke bare forsvinder af sig selv.

Selvom at åbne op for dem omkring dig kan hjælpe dem med at forstå, hvordan du føler dig, kan det at søge rådgivning hos en sundhedsfaglig, der forstår traumatisk fødselse, være nøglen til sand heling.