Sådan Ease Afterpains efter fødslen

Efter fødslen, livmoderen skal vende tilbage til sin præ - graviditet størrelse. For at gøre dette , livmoderen kontrakter og forårsager kramper , der kan variere fra mild til meget stærk. Disse uteruskontraktioner er kendt som efterbyrd smerter. De første par dage efter fødslen er, når de fleste mødre føler dem . Afterpains har potentiale til at blive værre med hver efterfølgende levering. Der er flere ting , du kan gøre for at mindske ubehaget ved afterpains .
Hvad du har brug
Støttebeklædningsgenstand
Opvarmning pad eller ris sok
Instruktioner
1

Prøv at forhindre afterpains . Tisser ofte kan hjælpe med at forhindre eller mindske afterpains . Som med veer , en fuld blære kan gøre afterpains ondt værre.
2

Øg trykket . Du kan bruge enhver form for støtte beklædningsgenstand som et es bandage eller en mave wrap til snuggly wrap din mave. Dette vil undertiden mindske intensiteten af ​​afterpains .
3

Prøv at bruge varme. Brug en varmepude eller en varm ris sok over din mave til at reducere afterpains . Man kan også prøve at ligge i en varm karbad. For virkelig intense afterpains kan du ligge på maven med en varmepude eller varmt ris sok under dig . Trykket og varmen kan undertiden arbejde sammen om at lindre alvorlige kramper .
4

Prøv afslapning metoder . Hvis du har brugt vejrtrækning i arbejdskraft og det virkede kan du indarbejde det igen . Du kan også bruge massage teknikker eller måske endda tage et sind rejse til et smukt sted .
5

Prøv urter eller tinkturer . Der er visse urter og tinkturer , der er specielt lavet til at mindske efterbyrd sammentrækninger . Selvfølgelig skal du sørge for , at det er sikkert at tage, hvis du ammer .
6

Ring til din læge . Hvis afterpains er for intens , kan du ringe til din læge for at se, hvad han anbefaler . Han kan rådgive dig om , hvad de skal tage i håndkøb eller ordinere smertestillende medicin .

Previous:

Next: