• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor det er okay at føle sig kedsom som ny mor

Som ny mor er det normalt at føle en rutschebane af følelser, fra glæde til sorg til alt derimellem. Men der er en almindelig ny-mor-følelse, der ikke ofte bliver adresseret: kedsomhed.

Faktum er, at selvom din baby kræver masser af energi og opmærksomhed, er opgaverne ved spædbarnspleje ret grundlæggende (mindst i starten). Føde, skifte bamsen, og kramme udgør hovedparten af babypleje-opgaver i de første dage. Nogle gange kan det føles som et hamsterhjul af kedelig gentagelse. Plus sover spædbørn op til 17 timer om dagen. Kædet til huset med en søvende lille, finder mange mødre sig selv undrende over, hvad man egentlig skal gøre hele dagen.

Når kedsomheden rammer, så fortvivl ikke. Selv efter du har indhentet nogle opgaver og tjekket dine sociale medier-notifikationer for det umpteenth time, findes der masser af productive måder at bruge de lange timer på – og holde kedsomheden på distance. Her er nogle muligheder at overveje.

Hold dig i læring

Med hver dag, der går, lærer din baby alt om den store verden omkring dem. Måske kan du holde trit med lidt uddannelse for dig selv! Hvis du nogensinde har ønsket at børste dit spansk op eller lære noget kinesisk, prøv et sprog-læringsapp som DuoLingo eller Rosetta Stone. Dyk ned i disse programmer, mens baby sover, eller hold deres lyddele på i baggrunden under deres vågentid. (Bonus: Eksponering for fremmedsprog kan endda tilbyde fordel for din babys kognitive udvikling.)

En anden mulighed for din mommy-fortrydelse er at lytte til lydbøger. Mens mange lydbogstjenester er betalte, er andre tilgængelige gratis. Librivox tilbyder f.eks. tusindvis af titler i public domain. Genbesøg dine yndlingsklassikere eller kom rundt til dem, du aldrig har læst før.

Podcasts er en anden populær måde at lære nye ting på. Vælg et emne, der interesserer dig – alt fra fransk madlavning til bilmekanik – og suger en halv time eller så viden op, mens du leger pattycake med baby. Igjen, jo mere sprog-input dit barn modtager, desto bedre, selvom det ikke kommer direkte fra dig.

Indhent dine yndlingsmedier

Der findes et forringende stereotype, at hjemmeværende mødre bruger deres tid på at "se såpeoperaer og spise chokolade." Lad ikke dette lame gamle klische give dig en skyldtur. Mens baby sover, er der ingen skam i at afslappe en stund foran din yndlingsserie eller film, eller endda at scrolle gennem sociale medier. Hvis du begrænser disse aktiviteter mest til babys sovetid, vil du være mere opmærksom og mindre distraheret, når din lille er vågen.

Kom ud i naturen

At komme ud er en næsten garanteret humør-løfter. En studie fandt ud af, at mennesker, der brugte tid på at gå i naturen, havde nedsat aktivitet i det område af hjernen, der er associeret med depression.

For at variere fra din sædvanlige rute, prøv at gå en tur i et kvarter, du altid har drømt om at bo i, eller tag baby med til en park på den anden side af byen. Den blotte faktum med at forlade dit eget miljø kan få dig til at føle, at du har opnået en aktivitet for dagen.

Mens du er ude, sørg for at engagere babys sanser ved at pege på farver og genstande i naturen. Det er okay, hvis du mødes af et tomt stirre. Selvom det ikke virker som, om baby forstår meget på dette stadium, er visuel og verbal stimulation vigtige nøgler til deres udvikling.

Mød op med venner

Føler du dig kede af det hjemme med baby? Lad det betyde, at du samles med venner. Enten du hænger med din bedste ven eller deltar i en meetup-gruppe for første gang, kan social interaktion af enhver art lette sansen for same-old, same-old. Hvis dine venner er medmødre, der har gået i dine sko, kan de måske tilbyde dig råd (eller nødvendig fællesskab).

Øv et hobby

Bare fordi du er blevet mor, betyder det ikke, at dine før-baby-interesser har ophørt med at eksistere. At holde fast i dine hobbyer kan ikke kun udfylde tiden under de lange dage med din nye ankomst – det kan genforbinde dig til din unike selv.

Mens du måske ikke kan gøre absolut alt, du tidlig nød i din fritid, kan tid på hobbyer være kompatibelt med at have en baby ombord. Mens baby er vågen, bring ham ind i oplevelsen af dit hobby så meget som muligt. Mens du laver håndværk, børst hans tær med bånd, fjere, eller pibe-rensere. Hvis du spiller piano, lad ham banke på tastaturerne med dig. Hvis du elsker cykeltur, investér en sikker babysæde og tag på vej som et duo.

Over tid, mens din baby vokser, vil at vedligeholde dine egne hobbyer hjælpe med at lære hende det vigtige koncept, at du har en identitet uden for at være "bare" en mor. Desuden kan det opmuntre hende til at påføre sine egne distinctive interesser.

Frivilligt arbejde fra hjemmet

Det er sandt, at at være forælder til en spædbarn begrænser dine muligheder for at investere i dit fællesskab, men der findes nogle overraskende måder at hjælpe andre fra komforten af dit eget hjem. Hvorfor ikke undersøge frivillige muligheder, der kan gøres remotelt?

Udlandske militære personale er altid glade for at få et brev med tak for deres tjeneste via Operation Gratitude. Har du en flair for strikning? Knots of Love er en non-profit, der tager strikkede huer og tæpper til folk, der gennemgår kemoterapi. Med lidt indsats kan du normalt finde en måde at give tilbage på, selvom du ikke kan forlade hjemmet meget ofte.

Plej din egen ånd

I det brutale tempo i moderne liv tager vi ofte ikke tid til at pleje vores egne følelsesmæssige og åndelige behov. Måske er en tid med kedsomhed en mulighed for disse former for selvpleje. Hvis du aldrig har prøvet en meditationspraksis, overvej at lytte til en guidet optagelse under babys fødetid, eller mens du vifte ham i søvn.

Dagbogsskrivning, yoga, og bøn er andre praksisser at eksperimentere med, især under sovetid. Ved at genopfylde din egen følelsesmæssige og åndelige "tank", kan du finde, at du har mere tålmodighed og medfølelse i de ikke-så-fredelige øjeblikke af kolik-gråd eller bamse-eksplosioner.

Et ord fra Verywell

Når plejen af din baby er mindre end spændende, prøv at huske, at kedsomhed faktisk kan være en god ting. Måske vil denne roligere tid give dig den pause, du har brug for til introspektion, at påføre et længe glemt hobby, eller at forbinde med venner. Noget forskning har endda vist, at at blive kede kan brændstof kreativitet og boost produktivitet. Foruden, før du ved det, vil livets tempo sandsynligvis øge fart, mens din baby vokser.

Hvis dog en sans for kedsomhed eller meningsløshed bare ikke vil slippe, tal med din læge. Det kan være et tegn på depression.