• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Dette kan være den bedste måde at hjælpe børn, der har været igennem traumer

Hvorfor synes nogle børn, der oplever traumer, at komme sig naturligt over tid, mens andre udvikler symptomer på posttraumatisk stresslidelse og endda depression? En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Child Psychology and Psychiatry har identificeret én nøglefaktor:at se deres egen følelsesmæssige reaktion som "ikke normal."

Forskere vurderede over 200 børn mellem 8 og 17 år, der havde oplevet en traumatisk hændelse, såsom en bilulykke, overfald eller medicinsk nødsituation. De interviewede børnene to gange, en gang to til fire uger efter begivenheden og igen to måneder efter begivenheden, og stillede dem spørgsmål om, hvordan de har håndteret det, der skete. Børnene gennemførte også en undersøgelse om, hvordan deres generelle følelsesmæssige velvære og kognitive færdigheder var, før begivenheden nogensinde havde fundet sted.

Hvordan ser en "normal" helingsproces ud?

Undersøgelsen fandt, at PTSD-symptomer faktisk var ret almindelige tidligere i genopretningsprocessen, ved to- til fire ugers mærket. "Symptomer på PTSD kan være en almindelig reaktion på traumer hos børn og teenagere," siger Richard Meiser-Stedman, en klinisk psykologiprofessor ved University of East Anglia i England, som ledede undersøgelsen, i en pressemeddelelse. "Disse kan omfatte foruroligende symptomer som påtrængende minder, mareridt og flashbacks. Sundhedspersonale styrer væk fra at diagnosticere det i den første måned efter et traume, fordi det snarere end at være en lidelse, er en helt normal reaktion. … Disse indledende reaktioner er drevet af høje niveauer af frygt og forvirring under traumet."

Generelt set helede størstedelen af ​​børnene dog naturligt i løbet af de to måneder uden nogen professionel hjælp eller indgreb.

Hvor meget social støtte de havde i deres liv og tilstedeværelsen af ​​andre livsstressfaktorer, påvirkede faktisk ikke deres sandsynlighed for at have langvarige PTSD-symptomer. Hvad gjorde? Det var tendensen til at se deres egen reaktion på traumet som værende unormal, et tegn på svaghed eller et tegn på, at de var "permanent beskadiget". Den selvbedømmelse var den vigtigste forudsigelse for PTSD.

"De unge mennesker, der ikke kom sig godt, og som var på vej ned af et kronisk PTSD-spor to måneder efter deres traume, var meget mere tilbøjelige til at tænke negativt om deres traumer og deres reaktioner - de tænkte over, hvad der skete med dem, " forklarede Meiser-Stedman. "De opfattede deres symptomer som et tegn på, at der var noget alvorligt og permanent galt med dem, de stolede ikke så meget på andre mennesker, og de troede, at de ikke kunne klare det."

Det betyder, at en af ​​de største måder, vi kan støtte unge mennesker, der er ved at komme sig efter traumer, er at normalisere deres smerter. Det er vigtigt at sikre sig, at de ved, at der ikke er noget galt i at føle sig dybt fortvivlet over det, der er sket med dem, og at det sandsynligvis vil tage noget tid, før disse følelser falder til ro. Traumer kan bestemt ændre dig, men det skader dig på ingen måde "permanent".

Forskellen mellem at gruble og sørge.

Det er vigtigt, at undersøgelsen også fandt, at "overtænke" traumet også var forbundet med værre PTSD:"De børn, der ikke kom sig godt, var dem, der rapporterede, at de brugte meget tid på at prøve at forstå deres traumer. Mens nogle anstrengelser for at gøre det følelse af traume kan give mening, det ser ud til, at det også er muligt for børn at blive 'fast' og bruge for lang tid på at fokusere på, hvad der skete og hvorfor," forklarede Meiser-Stedman.

Tidligere forskning har vist, at vores sind generelt har en tendens til at gruble over negative begivenheder, og at drøvtygning kan være katastrofal for vores mentale sundhed. Forskerne var tøvende med at give nogen anbefalinger relateret til, hvordan man behandler traumer, da risikoen for "overtænkning" kan føre til værre resultater, men samtidig er det generelt ikke at bearbejde din smerte generelt en billet til at vokse op med uløste følelsesmæssige problemer som fører til mere reaktivitet, parforholdsproblemer og dårligere helbred som voksen.

Transformationscoach Sheryl Paul tilbyder en god måde at forstå forskellen på:At afspille scener igen og igen fra de negative begivenheder i vores liv og tænke på, hvorfor de skete, er ikke nødvendigvis det samme som følelsesmæssig bearbejdning af dit traume.

"At gruble er ikke at sørge. At tænke er ikke at sørge," skriver hun på mindbodygreen. "Sorg er en legemliggjort oplevelse, der flytter smerten ud og igennem, hvorimod at drøvtygge er en "hoved"-oplevelse, der holder smerten fast. Drøvtygning – det vil sige at gå besat rundt og rundt i dit sind på én bestemt historie, som at tænke på, hvad du eller den anden person gjorde 'forkert' – skaber mental stagnation og forhindrer sorgen i at bevæge sig igennem dig og forhindrer dig dermed i at komme videre."

For at hjælpe børn (eller nogen) med at helbrede fra traumer, skal du sørge for, at de ved, at det er OK at sidde med deres smerte og føle den. De bør ikke bruge alt deres tid til at dvæle ved, hvad der skete – det er vigtigt også at kunne genoptage livets aktiviteter for at kunne få adgang til en lysere stemning igen og genoprette forbindelsen til deres andre følelser – men normalisering af sorgprocessen er absolut nødvendig.