Forberedelse til fødsel og fødsel er som at gøre sig klar til et maraton. Hvis du har praktiseret komfortpositioner og vejrtræknings- og afslapningsteknikker, du vil være i stand til at vælge dem, du finder mest nyttige under arbejds- og fødselsprocessen.

Hvis du stadig ikke er sikker hvis du oplever præ-arbejde eller ægte arbejde, følg disse tips:

• Hvis det er nat, prøv at sove. Du skal være godt udhvilet til fødslen. I ægte arbejde kan du muligvis ikke sove, men vil i det mindste hvile. Hvis du falder i søvn, det er højst sandsynligt før fødsel.
• Tag et brusebad. Sammentrækningerne i præ-arbejdskraft vil ofte blive mindre hyppige og kortere. I ægte arbejdskraft vil sammentrækningerne fortsætte, uanset hvad du laver, og at tage et bad kan være trøstende.
• Distraher dig selv. Se en film, gå i haven, spillekort. Hvis du er i ægte arbejde, veerne vil kræve din opmærksomhed. Hvis det er før fødsel, du kan muligvis fortsætte med dine sædvanlige rutiner.

Ressourcer og links:
HealthLink BC:Labor and Delivery
HealthLink BC:Sammentrækninger under graviditet:Hvad kan man forvente