Sådan får du et hyperaktivt barn i seng

Hyperaktive børn er overaktive og har svært ved at ro sig ned. Alle børn er hyperaktive nogle gange – på grund af træthed, syghed, spænding eller fødevarer/drikkevarer. Nogle har diagnosen ADHD, hvilket betyder en neurologisk prædisposition. Uanset årsag kan hyperaktivitet gøre sengetid udfordrende. Nogle simple trin kan hjælpe med at roe barnet ned og få det til at sove.

Ting du har brug for

  • Beroligende musik-CD
  • Lavendel-badevæske

Instruktioner

Før sengetid

  1. Hold barnet aktivt om dagen. Hyperaktive børn har brug for et udløb for deres energi hver dag. Hvis udendørs leg eller indendørs legeplads ikke er muligt, lav en dansfest i stuen eller en forhindringsbane i kælderen.

  2. Avslap efter middag. Giv barnet rolige aktiviteter om aftenen: klodser, puslespil, læsning, tegning. Mange hyperaktive børn bliver vildere efter TV eller computerspil – undgå det tæt på sengetid.

  3. Hold fast rutine. Forudsigelighed hjælper hyperaktive børn med at vide, hvad der sker, og gør dem tryggere – det hjælper dem til at gå i seng.

Ved sengetid

  1. Vær fast og rolig. Forhandl eller kæmp ikke om sengetid – hjælp barnet med at forstå, at fast sengetid er en del af rutinen.

  2. Fortsæt afslappning med et beroligende bad. Brug lavendel-såpe/gel – lavendel har beroligende effekt. Hvis I har flere børn, lad dem bade ét ad gangen, så de ikke oppeks hverandre.

  3. Læs højt. Brug det dimmeste lys, og læs en historie eller et kapitel i barnets værelse for at hjælpe med afslapning. Hvis det ikke kan lide at læse, lad det fortælle om sin dag.

  4. Spil beroligende musik. Klassisk, vuggeviser eller instrumental musik signalerer, at det er tid til at sove.

  5. Beløn positiv adfærd. Start en klistermærke-tavle: ét mærke hver gang barnet går i seng og bliver der. Speciel belønning ved 5 eller 10 mærker.

Previous:

Next:

  • Hvordan du som nyfødselsplejer kan tjene mere på jobbet
    Hvordan du som nyfødselsplejer kan tjene mere på jobbet
    Hvis du har kiggede efter måder at udvikle dine plejekompetencer for at blive en endnu mere attraktiv kandidat til familier med plejebehov, bør du overveje videreuddannelse til nyfødselsplejer (Newborn Care Specialist, NCS). Efter speciel træning stø
  • 9 måder at forberede dit barn på deres første menstruation
    9 måder at forberede dit barn på deres første menstruation
    At forberede dit barn på deres første menstruation – og ca. 40 år mere med den månedlige oplevelse – kan virke som en skræmmende opgave, men det behøver ikke at være. Vær åben, ærlig og positiv for at gøre denne nye pubertets-forandring så let som mu
  • Sådan slipper du mor-skylden
    Sådan slipper du mor-skylden
    Hvis der er én ting, de fleste mødre har ned til en videnskab, er det at give os selv en god gammel skyldtur. Fra uønsket råd (tak men nej tak, random dame i supermarkedet) til social media-angst (synes alle andres børn spiser grøntsager) – skyld smu