• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan skal man behandle med tomme Nest Syndrome som enlig forsørger

Dine børn har fyldt din verden med aktiviteter , men nu er du alene som en enkelt forælder , efter at de har flyttet sig for at deltage i college eller leve uafhængigt . Tom reden syndrom er betegnelsen for en voksen type separationsangst . Jane Ehrman , sind /krop træner på Cleveland Clinic Center for Lifestyle Medicine, siger det generelt tager mellem 18 måneder og to år til at tilpasse sig den tomme reden , når børnene er væk. Der er ting , du kan gøre i løbet af denne tid, men til at håndtere dine følelser af tab og hjælpe dig videre. Fylde din fritid med underholdning hjælper dig med at håndtere det tomrum , men andre aktiviteter tilføjer opfyldelse og spænding til dit daglige liv og giver dig mulighed for at møde nye mennesker. Salg Instruktioner
1

Deltag i en bog eller film gruppe, mødes mindst én gang om måneden for at drøfte en tekst eller se en film . Sidde i på et møde for at se, hvordan dine interesser matcher med medierne valgt af gruppen. Biblioteker og lokale bøger butikker ofte sponsorere læse klubber og lokale kirker samt nogle universiteter og community colleges også vært bog grupper. Lokale kunst teatre tider tilbyde diskussionsgrupper at indføre film .
2

Frivillige på en lokal velgørenhed eller nonprofit . Vælg en aktivitet, såsom vejledning eller læse instruktion, at du har de færdigheder til straks bidrage , og også melde sig frivilligt til en anden gruppe for at lære noget nyt at bidrage til fællesskabet . Grupper underviser frivillige de nødvendige færdigheder til at bygge huse eller arbejde som veterinære assistenter på det lokale dyr husly . Oprette en regelmæssig frivillig tidsplan for mindst en dag om måneden . Nogle vejledning eller aktiviteter kræver, at du forpligte sig til ugentlige sessioner. Dette tilsagn får dig ud af huset på en regelmæssig basis , og er med til at fylde den tomme følelse.
3

Spis med venner til middag eller frokost , og mødes til kaffe mindst én gang i løbet af uge. Vælg en anden restaurant , cafe eller cafeteria for møderne , og tilføje ekstra interesse ved at mødes på spisesteder , der serverer varieret mad og drikke. Du har masser af emner fra nye frivillige opgaver og aktiviteter at bidrage til samtaler med venner .
4

Udvikle en hobby og tilmelde dig i klasser til at fremme dine færdigheder . En hobby såsom fotografering giver dig mulighed for at komme ud af huset og nyde udendørs. Tilmelding i en udvidelse , Community College eller parker og rekreative klasse opfordrer dig til at møde nye mennesker med samme interesser . Vend en af ​​dine tomme rum i et hobby område for din nye interesse . Psykolog og forfatter Guy Winch fortæller " Psychology Today " at blive involveret i aktiviteter hjælper dig fremskynde din følelsesmæssige omstilling .
5

Deltag i en gym eller lave en anden uge organiseret sport aktivitet , selvom det er kun en lille gruppe aktivitet, beder medlemmerne til at gå rundt i lokale indkøbscenter to gange om ugen . Den angst og depression Association of America bemærker, at motion er en af ​​de bedste måder at håndtere angst . En meningsmåling udført af ADAA rapporterede mennesker bruger en række forskellige fysiske aktiviteter til at slappe af , herunder gang, løb og praktisere yoga . Deltagelse i en gruppe på et motionscenter eller lokalsamfundet center , eller tage en college aktivitetsniveau giver dig en gruppe mennesker interesserede i den samme aktivitet .