• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan tackler du det, når alle børnene flytter hjemmefra

Når det sidste barn flytter for at studere eller starte sit voksne liv, oplever en forælder typisk flere følelser på én gang. Det er normalt at føle sig ked af det, ensom, unødvendig – eller på den anden side glad for at kunne fokusere på sig selv i stedet for børnene. Omfavn det positive i denne nye situation, og forbered dig på et andet forhold til dine børn. Fra nu af kan dit barn have brug for, at du er mere en ven og mindre en forælder. Det kan være svært, men husk, at det betyder, at du har gjort dit arbejde godt.

Vejledning

1. Tillad dig selv at græde. Det er naturligt at føle et tab og sorg, når det sidste barn flytter hjemmefra, så prøv ikke at ignorere disse følelser. Anerkend sorgen, og lad dig græde i et par minutter, når du føler dristigheden til – men lig ikke i sengen og græd hele dagen. Tillad dig at føle sorgen i et par minutter, så tænk på noget positivt, som f.eks. prestationen ved at have opdraget dine børn med succes.

2. Læn dig mod din partner eller venner. Du har været travl og distraheret med at passe børnene; nu er tiden til at tænke på dig selv og dine andre relationer. Gå ud og spis frokost med en ven, du ikke har set på længe, eller tag en lang gåtur med din mand. Lad dig ikke tale for meget om børnene. Fokusér i stedet på at diskutere hinandens interesser eller aktuelle begivenheder. Ifølge en undersøgelse fra Association for Psychological Science nyder mange gift kvinder deres ægteskab mere, når børnene alle er væk.

3. Bliv beskaftiget med aktiviteter. Nu hvor du ikke længere skal bruge al din tid på forældreansvar, tænk på at forbedre dig selv og hjælpe folk omkring dig. Tilmeld dig yoga eller spanskundervisning, eller begynd at frivilliggøre på en maduddeling. Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at blive distraheret fra at savne børnene, og måske hjælpe dig med at møde nye mennesker.

4. Omarrangér dit hjem. Fjern ikke alle billeder af dine børn, men lad ikke køleskabet være et alter for dem. Sæt påmindelser om kommende begivenheder, du glæder dig til, eller kunstværker, der gør dig glad. Og nu er tiden til at lave ændringer i dit hjem, der ikke var mulige, mens det var fuldt af børn. Gør den kaotiske fritidsstue om til et formelt stue, eller begynd at ombygge et barns værelse til det kunstneratelier, du altid har drømt om. Selv små ændringer som at stille en vase med blomster i køkkenet kan hjælpe dig med at værdsætte at have dit hjem tilbage til dig selv.

5. Tag kontakt til dine børn, når du har tilpasset dig, at de er væk. Du vil ikke lave uophørlige telefonopkald fra det øjeblik, det sidste barn forlader hjemmet, men efter nogle dages separation kan du ringe for at tjekke ind. Aftal en kommunikationsplan med hvert barn. Bliv enig om, at I har en 30-minutters telefonsamtale hver søndag, eller at I holder kontakten primært via e-mails. Du måske også vil holde kontakt via video-opkald, så køb en webcam, hvis din computer ikke allerede er udstyret med en.

6. Skaf et kæledyr. Hvis du er ensom, så tag en kat, hund eller endda en guldfisk. Mange med tomme næster savner at passe andre og følelsen af at blive brugt, og at have et nyt skab omkring sig vil tilføje noget spændelse og energi til dit hjem. Hvis du ikke er en dyr-person, så plant nogle blomster eller et grøntsags-have, du kan passe.

7. Planlæg det næste samvær. Planlæg en weekend, hvor du besøger et af dine børn, eller planlæg aktiviteter til julefrokosten, når alle børnene er hjemme. At glæde sig til næste gang, I alle er sammen, vil holde dig fra at være ked af det, at I er adskilt nu.