• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du, at børnene flytter hjemmefra – og slipper afsted

"Tomt næste-syndrom" er en almindelig oplevelse, som mange forældre møder, når børnene flytter hjemmefra – enten for studier, ægteskab eller arbejde et andet sted. Overgangen kan være en chok.畢竟, at gå fra år med at se og passe et barn dagligt til total fravær kan være et drastisk skridt. I stedet for at se dit tomme næste som noget at sørge over, prøv at betragte det som et positivt skridt fremad i livet – både for dig og dit barn.

Vejledning

1. Forbered dig på forandringen. Du vil sandsynligvis have forvarsel, før dit barn flytter hjemmefra. Start processen med at håndtere dine følelser på forhånd for at gøre det nemmere. Jo tidligere du begynder at forberede dig, desto mindre overrasket vil du føle dig, når det faktisk sker. Anerkend (og prøv at være glad for) at tingene nu vil blive anderledes, og at du vil have en anden rolle i dit barns liv. Hvis du har bekymringer og frygt, så tag kontakt til andre forældre, der allerede har oplevet "det tomme næste". Diskutér med dem, hvordan de håndterede livstilpasningen.

2. Giv dig selv tid til at være ked af det. Fornægt ikke din sorg. Alt det vil gøre er at undertrykke dine følelser og dermed forstærke dem. Tag den tid, du har brug for, for at sorge, men lad det ikke udarte. For eksempel: giv dig selv en uge til at bearbejde dine følelser. Gennemgå fotoalbumser og se på barndomsbilleder. Sid i din datters værelse og reflekter over nogle af jeres lykkeligste øjeblikke sammen som familie.

3. Beskæftig dig. En af de mest effektive måder at håndtere tomt næste-syndrom på er simpelthen at være travl. Jo mere du har på tallerkken, desto mindre tid vil du have til at føle dig ked af det og nostalgisk. Tag fordel af din nye frihed, og brug det tomme næste som en mulighed for at komme ud og nyde starten på næste livsfase. Gå tilbage på skole og lær en ny færdighed. Tag på ferie til et eksotisk fjernt sted. Forfølg en hobby, der altid har interesseret dig – enten keramik eller syning. Socialiser med gamle venner, du ikke har set på år.

4. Hold kontakt til dit barn på kreative måder. Selvom dit barn måske ikke er hjemme hver dag for at se dig ansigt til ansigt, betyder det ikke, at forholdet skal ophøre. Hold jeres relation i live ved at bruge teknologi. Brug din kamera-telefon til at tage billeder af familiehunden og sende dem sammen med sjove jokes. Installer en chat-program på din bærbare, så du kan kommunikere online. Start en tradition med at tale med ham/hende i telefonen en gang om ugen, f.eks. søndag aften. Se det tomme næste som en mulighed for at berige, hvordan I interagerer.

5. Kommuniker med din partner. Hvis I stadig er sammen med barnets andre forælder, så tag kontakt til ham/ende. Altså er han/hun den eneste andre person på jorden, der fuldt ud forstår, hvad du går igennem nu. Tal ærligt om dine følelser, hvad du ønsker at gøre i fremtiden, dine drømme og endda de ting, der bekymrer dig mest ved, at dit barn er væk fra hjemmet. I omvendt bøn om, at han/hun udtrykker det samme til dig.