• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan tilpasser du dig det tomme rede

Efter år med at pleje dine børn, vil dagen komme, hvor den sidste er klar til at gøre overgangen til voksendommen og et uafhængigt liv. Uanset om han rejser væk til college, flytter sammen med en ny ægtefælle i en lejlighed, eller bare flytter ind med venner på tværs af byen, kan du opleve en tid med sorg, ensomhed eller sorg, ofte refereret til som Tomt Rede Syndrom. Mens det ikke er en medicinsk diagnose, er det en anerkendt mængde følelser, som forældre skal anerkende og arbejde igennem for at bevæge sig videre til en ny fase i deres liv.

Instruktioner

Instruktioner

• Start tidlig med at forberede dig ved at blive involveret i aktiviteter eller grupper, før dit barn har forladt hjemmet. Det vil hjælpe dig med at tænke mindre på hans fravær og tilpasse dig hurtigere end hvis du venter. Det kan også være en god måde at møde andre tomme-redere, der kan give råd om forskellige aspekter af din situation, eller som bare kan lytte, når du har brug for at tale gennem dine følelser.

• Gennemgå, hvad du har opnået som forælder, fra at holde dit barn sund til at lære hende færdigheder og værdier. Denne viden vil hjælpe dig med at genkende et vellykket stykke arbejde og fokusere på dine fremtidige bestræbelser.

• Undgå at gøre store ændringer i dit liv med det samme, såsom at skrumpte til et mindre hus. Du kan have brug for op til to år til at tilpasse dig fuldt ud til denne nye livsstil, og du kan komme til at angre dit pludselige beslutning senere.

• Redefinér dig selv baseret på dine interesser og personlige forbindelser. Opret en liste over roller, du har, fra kone til træner til hestekær. Derefter beslut, hvor du muligvis kan udvide disse roller. For eksempel, hvis du altid har elsket at ride heste, kan nu være en god tid til at frivilliggøre på en nærliggende stal eller tilbyde ridelektioner til børn i weekenden. Det er også en god tid at forfølge en drøm, du altid har holdt tæt på dit hjerte.

• Genoptænd dit forhold til din ægtefælle og venner. For eksempel, dedikér din nye ikke-forældretid til at udforske nye byer med din ægtefælle eller til at tilslutte dig en vinklub med dine veninder. Hvis du er single, prøv at møde andre mennesker med lignende interesser via et online meet-up site.

• Udvikl et nyt forhold til dit voksne barn baseret på dets uafhængighed. Find måder at forbinde dig med ham uden at overtræde hans grænser eller trætte hans nye fornemmelse af autonomi.