Den gode stress-udfordring for børn med ADHD
Den gode stress-udfordring for børn med ADHD
Udfordringen er målet, du sætter for dig selv eller dit barn. På grund af linket mellem biologiske og psychologiske handlinger, anbefaler jeg en fysisk mål. Men du vil planlægge en aktivitet, der kan gøres dagligt, i stedet for kun på specielle tidspunkter. Dit barn kan vælge at perfektionere en yoga-øvelse, fuldføre en ti-mile løbetur, etablere et vægtløftningsregime, eller påtage sig en slags Outward Bound-udfordring, afhængigt af præferencer og midler. Hvis som helst udfordring vælges, sørg for, at den kræver anstrengelsesfuld indsats for at producere de specielle hjerne-hormoner, der er nødvendige for at bringe om et skift i sindstilstande.
Handlingsplan til den positive stress-udfordring
Det er ikke nødvendigt at have en præcis plan for at starte, fordi de mest kritiske komponenter vil udvikle sig naturligt. Når udfordringerne accepteres, og succes ses, vil der være en naturlig tendens til at ville opnå yderligere mål på grund af den øgede fornemmelse af prestation. Øvelserne vil blive mere individualiserede efter, hvad dit barn nyder, og de resultater, han oplever.
Det kritiske er at komme i gang. At være den langsomste på fodboldholdet, da jeg var femten, blev jeg "opfordret" til at gå ud for løb. Den første dag så løbetræneren på mig og sagde: "Du skal løbe med cross-country-holdet. De løber ca. fem miles, så tag af. Hvis du ikke kan holde tritten, gå hurtigt."
Min reaktion var: Jeg vil løbe til midnat! Jeg tænkte på mig selv som en fodboldspiller, ikke en langdistanceløber. Jeg gjorde, hvad jeg blev bedt om, og besluttede, at jeg ville løbe hele distancen. Og jeg opdagede, at jeg var en meget bedre løber, end jeg troede, jeg kunne være. Jeg blev ikke den hurtigste cross-country-løber, men jeg var vellykket i mit sind, fordi jeg mødte udfordringen og lykkedes. Fra det tidspunkt, fandt jeg glæde i at løbe.
Stress følger med enhver frisk udfordring. Men stress er ikke dårlig, hvis du kan lære at bruge det til din fordel. Overvej, hvordan du føler dig, når du præsenteres med en opgave, som du ved, ikke er en rigtig udfordring for dine sande evner. Du kan føle dig sur, at nogen har så lidt tro på de kapaciteter, du ved, du har. Jeg husker, da en eks-kæreste gratulerede mig så ivrigt ved min gymnasie-graduation, at jeg føltes fornærmet. Jeg undrede mig over, om hun troede, at dette var en stor prestation for mig, og at jeg kunne gøre ikke bedre end bare at skumme langs til at komme ud af skolen.
Forestil dig, hvordan det føles, når en lærer sænker forventningerne i læselektionen for barnet med ADHD. Budskabet er klart: "Du er for handicappet til at udføre normale læseopgaver." Det er ikke den rigtige udfordring. Det er helt sikkert ikke den rigtige besked.
Positive stress skal opfordre til optimisme, og samtidig skal de være krævende og repræsentere en reel prestation. Disse positive stressfaktorer, hvis de er valgt korrekt, kan fremme håb og opmuntring for enhver, der siger: "Jeg kan og jeg vil tage den udfordring på."
Lou var en lillebygget dreng i 7. klasse, og hans størrelse var kun et ekstra hindernis for ADHD-symptomerne. Han følte sig som en udstødt. Ikke bare følte han sig utilstrækkelig til at præstere på samme niveau som hans kammerater, men han havde ingen unikke talenter eller færdigheder til at identificere sig som et individ, meget mindre som en speciel person. Han følte sig usynlig, og måske var han det. Hans kammerater kender næsten ikke hans navn.
Jeg tog et specielt intresse i denne dreng, fordi jeg vidste, at uanset hvor meget han kunne opnå, ville han aldrig finde den selvtillid til at se nogen fremgang. Han havde brug for at vide, at han kunne opnå noget succes. Så, så mærkeligt det kan virke, sendte jeg ham til bokse-træneren som kandidat til Golden Gloves-konkurrencen. Boksning gøres i vægtklasser, så jeg regnede med, at drengen havde en chance, fordi han ville blive sat op imod nogen af lignelig statur. Han havde helt sikkert nok opbygget vrede til at lære at kanaliserer på en positiv måde. Jeg var ikke interesseret i, at han lærte at være aggressiv og voldelig, men jeg ville have ham til at finde noget, han kunne være stolt af.
Med beroligelse fra mig og nogen rådgivning til hans mor, overtog Lou udfordringen. Han opdagede, at han kunne gøre ti push-ups, så femten, og så femogtyve! Hans fremgang var imponerende, og han ringede til mig regelmæssigt for at rapporte det med begejstring. Da han begyndte at bygge muskler, rettede han også mere energi mod hans skolearbejde og forbedrede sin koncentration. Bokse-træneren var en af de brillante mennesker, der vidste, hvordan man bringer det bedste frem i et barn. Han følte, Lou havde rigtigt potentiale som bokser. Og han havde ret. I kun sit andet år i konkurrence, vandt Lou statsskabskampen i sin vægtklasse.
Jeg kan ikke sige med sikkerhed, at Lous succes med at forbedre hans skolearbejde kom fra hans atletiske træning. Den rigtige faktor var hans dedikation til sin egen succes.
Den gode stress-udfordring Audit
Motionstillfredsheds-audit
Previous:Uddannelsesstrategier for børn med ADD
Next:ADHD-mærkaten
-
Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er noget råd til at hjælpe med at sikre, at du er omgivet af et støttende hold for at hjælpe dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre er den primære kilde til støtte der -
Tvillinger – er det dobbelt så meget besvær? Det er det spørgsmål, Stephanie Grant, en dagmor fra Seattle, undrede sig over, da hun vurderede en jobopslag. Familien lød vidunderlig, timerne og lønnen var ideelle, og hendes kvalifikationer matchede de -
Hvis der nogensinde var en fase af forældreskab, der er flugtig, er det nyfødte fasen. Mens at have en helt ny baby kan være en travl og forvirrende tid, er det også helt magisk – og utroligt kort! Med andre ord har du ikke lang tid til at fange de f
