Den gode stressudfordring for børn med ADD

Den gode stressudfordring for børn med ADD

Udfordringen er det mål, du sætter for dig selv eller dit barn. På grund af sammenhængen mellem biologiske og psykologiske handlinger anbefaler jeg et fysisk mål. Men du ønsker at planlægge en aktivitet, der kan udføres dagligt, i stedet for kun på særlige tidspunkter. Dit barn kan vælge at perfektionere en yoga-træning, gennemføre et løb på ti kilometer, etablere en vægtløftningskur eller påtage sig en form for Outward Bound-udfordring, afhængigt af præferencer og midler. Uanset hvilken udfordring der vælges, skal du sørge for, at det kræver en anstrengende indsats for at producere de særlige hjernehormoner, der er nødvendige for at skabe et skift i sindtilstande.

Handlingsplan for den positive stressudfordring
Det er ikke nødvendigt at have en nøjagtig plan for at begynde, fordi de fleste af de kritiske komponenter vil udvikle sig naturligt. Efterhånden som udfordringerne accepteres og succes ses, vil der være en naturlig tendens til at ville opnå yderligere mål på grund af den øgede følelse af realisering. Øvelserne bliver mere individualiserede i forhold til, hvad dit barn nyder, og de resultater han oplever.

Det kritiske er at komme i gang. Da jeg var det langsomste medlem af fodboldholdet, da jeg var femten, blev jeg "opmuntret" til at gå på sporet. Den første dag kiggede banetræneren på mig og sagde:"Du skal løbe med langrendsholdet. De løber omkring fem miles, så tag afsted. Hvis du ikke kan følge med, så gå hurtigt."

Min reaktion var, Jeg løber indtil midnat! Jeg tænkte på mig selv som en fodboldspiller, ikke en langdistanceløber. Jeg gjorde, hvad jeg fik besked på, og besluttede, at jeg ville løbe hele distancen. Og jeg opdagede, at jeg var en meget bedre løber, end jeg troede, jeg kunne være. Jeg blev ikke den hurtigste langrendsløber, men jeg havde succes i mit sind, fordi jeg klarede udfordringen og lykkedes. Fra det tidspunkt fandt jeg glæde ved at løbe.

Stress ledsager enhver ny udfordring. Men stress er ikke dårligt, hvis du kan lære at bruge det til din fordel. Overvej, hvordan du har det, når du bliver præsenteret for en opgave, som du ved ikke er en reel udfordring for dine sande evner. Du kan føle dig vred over, at nogen har så lidt tro på de kapaciteter, som du ved, du har. Jeg kan huske, da en ekskæreste lykønskede mig så overstrømmende ved min gymnasieeksamen, at jeg følte mig fornærmet. Jeg spekulerede på, om hun mente, at dette var en stor præstation for mig, og at jeg ikke kunne gøre det bedre end blot at skimme med til det punkt, hvor jeg kom ud af skolen.

Forestil dig, hvordan det føles, når en lærer sænker forventningerne til læsetimerne til barnet med ADD. Beskeden er klar:"Du er for handicappet til at udføre normale læseopgaver." Det er ikke den rigtige udfordring. Det er bestemt ikke det rigtige budskab.

Positive belastninger skal tilskynde til optimisme, og de skal samtidig være krævende og repræsentere en reel præstation. Disse positive belastninger, hvis de vælges korrekt, kan fremme håb og opmuntring for enhver, der siger:"Jeg kan, og jeg vil tage den udfordring op."

Lou var en lille indrammet dreng i syvende klasse, og hans størrelse var kun en yderligere skade for symptomerne på ADD. Han følte sig som en udstødt. Ikke alene følte han sig utilstrækkelig til at præstere på samme niveau som sine jævnaldrende, men han havde ingen unikke talenter eller færdigheder til at identificere sig selv som et individ, meget mindre som en speciel person. Han følte, at han var usynlig, og det var han måske. Hans klassekammerater kendte næsten ikke hans navn.

Jeg var særlig interesseret i denne dreng, fordi jeg vidste, at uanset hvor meget han kunne opnå, ville han aldrig finde selvsikkerheden til at se nogen fremskridt. Han havde brug for at vide, at han kunne opnå en vis succes. Så hvor mærkeligt det end kan virke, sendte jeg ham til boksetræneren som kandidat til Golden Gloves-konkurrencen. Boksning foregår i vægtinddelinger, så jeg regnede med, at knægten havde en chance, fordi han ville blive stillet op mod en af ​​lignende størrelse. Han havde bestemt nok indestængt vrede til at lære at kanalisere på en positiv måde. Jeg var ikke interesseret i, at han skulle lære at være aggressiv og voldelig, men jeg ville have, at han fandt noget, han kunne være stolt af.

Med tryghed fra mig og lidt rådgivning til sin mor tog Lou udfordringen op. Han opdagede, at han kunne lave ti push-ups, derefter femten og så femogtyve! Hans fremskridt var imponerende, og han ringede jævnligt til mig for at rapportere det med entusiasme. Efterhånden som han begyndte at styrke musklerne, rettede han også mere energi mod sit skolearbejde og forbedrede sin koncentration. Boksetræneren var en af ​​de geniale mennesker, der vidste, hvordan man får det bedste frem i et barn. Han følte, at Lou havde et reelt potentiale som bokser. Og han havde ret. I kun sit andet konkurrenceår vandt Lou delstatsmesterskabet i sin vægtklasse.

Jeg kan ikke med sikkerhed sige, at Lous succes med at forbedre sit skolearbejde kom fra hans atletiske træning. Den virkelige faktor var hans dedikation til sin egen succes.

The Good Stress Challenge Audit

Træningstilfredshedsrevision


Previous:

Next: