• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

ADHD-mærkaten

ADHD-mærkaten

Børn og voksne associerer en bred vifte af billeder og følelser med diagnosen opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse. Det kan overraske dig at vide, at nogle modsiger andre. Jeg har haft forældre og børn sige, de var lettede. Andre har sagt, de følte sig begrænsede. Endnu andre har sagt, at ADHD-diagnosen gav dem en fornemmelse af at have trygge grænser etableret, selvom der var dem, der sagde, de så ADHD som en undskyldning.

Lettelse er en meget almindelig følelse forbundet med ADHD-diagnosen. For mange mennesker hjælper det at have en forklaring på de frustrerende adfærdsmæssige symptomer, der har forstyrret deres liv. Forældre siger ofte: "Hvis der er et navn på det, må der være en kur for det." Og børn med ADHD-diagnosen bemærker ofte: "Nå, nu ved jeg mindst, jeg er ikke gal." For familier kan diagnosen betyde et slut på at skyde skyld og starten på behandling.

For nogle ses mærkater som ADHD som at give en velkommen klarhed. Endelig kan de definere deres barns succes eller mislykkelse inden for de accepterede rækker for forstyrrelsen. Hvis forældrene forstår, at ADHD-børn har korte opmærksomhedsspander, kan de acceptere uden frustration eller skyld, at deres ADHD-barn ikke vil kunne fokusere så længe som andre børn. Nedsiden er, at en forælder eller et barn kan beslutte, at ADHD-diagnosen er en bekvem undskyldning for at acceptere begrænsninger, og så modstå behandlingsindsats som ubrugelig.

Jeg kalder dette "tabte nøgler"-syndromet. Engang du finder dine bilnøgler, stopper du med at lede efter dem. Hvis du leder efter årsagen til, at dit barn ikke kan mestre basis matematik, kan du være fristet til at stoppe med at lede, engang han er diagnosticeret med ADHD. Hvis barnet hører: "Du er handikappet, og du vil altid have problemer med matematik," kan han give op også. Barnet kan legitimt spørge, hvorfor han skal fortsætte med at prøve at lære matematik, hvis hans handicap forhindrer ham i nogensinde at mestre det. Men forælderen, læreren, eller rådgiveren kan legitimt svare: "Du kan forbedre dine færdigheder langt ud over, hvad de er nu" – ved at finde nye måder at lære på, der tager hensyn til ADHD's indflydelse på traditionelle læringsprocesser.

Mærkater kan også forvrænge et barns syn på verden. Et barn mærket som ADHD kan have tendens til at se alle andre som klogere eller mere værdifulde. Det er forståeligt, men det er også en forvrængning. ADHD er en begrænsning, men så er dårligt syn eller dysleksi. Begge kan overvindes, og ingen begrænser sand intelligens. Selv hvis en lærer fortæller et barn det, kan han nægte at tro det, fordi andre børn synes at have en nemmere tid med deres studier. Nogle børn kan overtage et offer-mentality eller udvikle vrede i stedet for at acceptere udfordringen af behandling.

Synderegt kan skaden, vi gør os selv med disse uprecise mærkater, overveje de kognitive problemer, der forårsages af lidelsen selv. Menneskers er i stand til at overvinde extraordinære udfordringer. Vi bestiger bjerge, vi udforsker bundet af havet, vi har gået på månen. De mest alvorlige begrænsninger, mange har, er dem, de lægger på sig selv unødvendigt.

Vurdering af selvopfattelse

Revision for mærkater

For hvert individ, der har accepteret falske begrænsninger på grund af en mærkat, er der ti, der har gået videre til at opnå vidunderlige ting. Jeg har kendt hundreder af individer, der accepterede ADHD-mærkaten, og så trodsede enhver begrænsninger forbundet med den. De har gået videre til fulde, rige, og autentiske liv. De er modige krigere, der ivrigt tager livets udfordringer på. De tegner deres egne skæbne, på trods af de mærkater, der er lagt på dem.

Når jeg begynder at arbejde med et barn med en ADHD-diagnose, finder jeg det nyttigt at vurdere hendes opfattelser af forstyrrelsen og dens symptomer. Revisionen, der følger, er et værktøj, der kan hjælpe dig med at identificere dit barns selvopfattelse og nogle af de begrænsninger, der kan have resultatet af mærkaten opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse.

Disse spørgsmål har åbne svar. Opfordr dit barn til at skrive svarene ned, eller lad dit barn diktere dem til dig. Gem dem, for vi vil referere til dem til en senere sammenligning. Ærlige svar vil gavne dit barn mest. Tilnærm dig dette som en læringsoplevelse, der vil hjælpe dit barn med at bryde fri af grænser og begrænsninger.

Spørg dit barn:

1. Hvis du skulle beskrive dig selv som et dyr, hvilket dyr ville du vælge? Hvorfor valgte du det?
2. Beskriv tre styrker ved dit dyr.
3. Hvis du skulle beskrive dig selv som et køretøj, såsom en bil eller flyvemaskine, hvad ville det være?
4. Navn tre egenskaber ved det køretøj.
5. Vælg en heroisk figur, du identificerer dig med, såsom en tegneserie-helt som Spider-Man eller en historisk figur som Eleanor Roosevelt.
6. Kom op med tre egenskaber ved den helt, du ville have.
7. Har nogen i familien eller en ven nogensinde kaldt dig noget, eller beskrevet dig på en måde, der har fået dig til at føle dig anderledes om dig selv, enten på en god måde eller en dårlig måde? Skriv ned, hvad de sagde.
8. Opstil fem egenskaber, du føler, du har. Inkluder opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse, hvis du er blevet fortalt, at du har det – og hvis du er enig i, at du har det.
   Note: Forælderen bør nu sammenligne de mærkater, barnet nævnte i 8 med de nævnte i 1 (dyr), 3 (køretøjer), 5 (helte) og 7 (familiemærkater). Hvordan er de de samme eller forskellige? Opstil dem.
9. Har du observeret, hvordan venner, familiemedlemmer, eller andre har mærket sig selv? Ser du nogen måder, som de mærkater har begrænset dem? (Eksempler: "Jeg er bare et barn. Jeg er bare en idiot. Jeg er bare en ottende-klasse elev.") Opstil nogle.
10. Husk du nogen eksempler på mærkater som ADHD, der har påvirket din adfærd eller holdninger? Opstil dem med forklaringer på, hvordan du er blevet påvirket.

Denne revision kan også hjælpe med at udvide selvopfattelserne for hele familien. Husk, at mærkater som mor til et ADHD-barn og søskende til et ADHD-barn kan være restriktive også.

Overvej alle adjektiver og beskrivelser, du eller dit barn har brugt hvor som helst i ovenstående øvelse, og cirkler dem. Sammenlign de, der er forbundet med ADHD eller andre begrænsende mærkater. Bestem de begrænsninger, der er pålagt dig eller dit barn af disse mærkater. Mest vigtigt, hvilke mærkater genkender dit barn som vigtige og vil beholde, og hvilke ønsker hun at slippe? Start en liste her. Følg frit til at komme tilbage og tilføje til denne liste, mens du læser videre.

Genkend aktiver og styrker

Handlingsplan til at bryde båndene af selv-begrænsning

Der er eksperter, der forstår sygdomme, kunstneriske værker, og mekaniske processer, men det er svært at finde en person, der påstår at virkelig kende sig selv. Det hjælper ikke, at moderne forbruger-markedsføring skaber mærkater, og så gør sit bedste for at kanalisere mennesker af alle aldre ind i markedsføringskategorier. De gør dette i et forsøg på at overbevise os om, at vi har brug for at købe visse forbrugerVarer og mærker. De mærkater er afledt af den populære kultur, og vi er næsten magtesløse til at stoppe deres liste indtrængen i vores daglige liv.

Pointe for forældre til et barn med ADHD at forstå er, at der er flere kræfter i værk, der påvirker deres barns forsøg på at smede en identitet. Genkend, at dit barn kan købe ind i enhver af dem, bevidst eller ubevidst, og at hendes adfærd vil afspejle det.

Opfordr dit barn ved at genkende hendes aktiver og styrker. Spil cheerleader for dit barn, så hun lærer at genkende sin værdi og potentiale. Den største magt kommer indenfra, men forældre indprenter den magt – de brænder det ved at hjælpe et barn med at bygge et stærk fundament af tryghed og selvtillid.

Forældre bør aldrig vildeled et barn eller give et barn falsk information, men det er helt sikkert bedre at følge rådet fra den gamle melodi og understrege det positive snarere end at boltre sig fast i det negative. Et barn, der er lavere end sine klassekammerater, og ikke sandsynligvis nogensinde vil være mere end gennemsnitshøjde, bør helt sikkert opfordres til at se ud over højde som et mål for sin værdi. På samme måde, engang dit barn er diagnosticeret med opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse, bør du understrege, at tusinder af mænd og kvinder, der deler symptomerne, har opnået succes i deres liv.

Hvis du vil have dit barn til at have succes, skal du hjælpe ham med at finde værktøjerne til at skabe sin egen succes over et livstid. Du kan ikke skabe det for ham. Du kan kun forberede ham til succes ved at hjælpe ham med at lære, hvordan man lærer på den mest effektive måde. Nogle lærere bedst ved prøve og fejl, nogle ved hjertelæring, andre ved rationel ræsonnering.

Jeg er altid inspireret, når jeg ser de innovative metoder, udviklede af vellykkede mennesker til at overvinde deres begrænsninger. Texas havde en guvernør i de seneste år, der havde et sådant læsningsproblem, at han havde alle sine noter skrevet på store kort med brede sorte en-tommer-høje bogstaver. En velkendt operasanger kunne ikke læse ordene på partituret og havde brug for at memorere hver note og ord ved at lytte til hendes træner gentage dem. En meget rig forretningsmand kender stadig ikke rækkefølgen af alfabetet.

Jeg har observeret CEOs for store organisationer udvikle specifikke strategier, såsom akupunktur, massage, og musik, til at forberede sig til vigtige stabs- og bestyrelsesmøder. Professionelle atleter bruger ritualer og kreativt billede til at forberede sig til hvert event – for at fjerne specifikke hindringer i deres tænkning eller fokus for at sikre succes og høj prestation.

Tre-trins handlingsplan

En tre-trins handlingsplan til at opnå et mål

Vi har hørt om tolv-trins, syv-trins, og endda fem-trins handlingsplaner. Det er tid til at træde op med tre-trins planen. Jeg vil have dit barn til at træde hurtigere end andre. Min mor brugte at sige: "Inspiration uden sved gør dig til en fan, ikke en spiller." Så sætter jeg dit barn til arbejde, så han kan komme i kampen også.

Trin ét: Identificer et mål

Mærkater sker normalt, når vi konfronterer en udfordring på vejen til et mål. Det operative ord er et mål – ikke mange mål eller alle målene for dit barns hele liv. Til denne øvelse skal hele familien deltage. Dit barn med ADHD skal ikke gøres til at føle sig som familieprojektet. Hvis alle deltar, kan alle vinde empati for øvelsens krav. Vigtigere, deltagelse viser, at dette er lige så meget om familieenhed som om ADHD-barn.

Kald et familiemøde for at definere ét mål for denne øvelse. Nogle eksempler:

• Læs en bog, ét kapitel om dagen. (Dette hjælper med at forlænge opmærksomhedsspan og udvikle gode studievej.)
• Memoriser et digt, bogafsnit, tale i et skuespil, eller en kort historie. (Dette hjælper med at udvikle hukommelsesfærdigheder.)
• Lær at synge en sang med alle vers. (Tro det eller ej, dette kan hjælpe med at stimulere hjernen såvel som inducere sunde åndemønstre.)
• Grav en grøft, eller tag en ti-mile vandretur. (Den fysiske handling af at udføre endda en monoton opgave i en udvidet tid stimulerer hjernen til at pace sig selv.)

Trin to: Identificer indre dialog, der begrænser din evne til at efterstræbe mål

Som Yoda ville sige: Dette er indre lektier, Jedi-uderstuderende.

Dit barn kan kæmpe mod det, men det er vigtigt at vise ham, hvordan hans indre tanker kan omprogrammeres til mere positive resultater. Efter du har identificeret den begrænsende indre dialog, skriv nogle sunde alternativer ned. Tal med dit barn om vigtigheden af at finde positive optioner både for hans indre dialog og for hans handlinger.

Følgende er et eksempel fra familie-arbejdsbogen for en af mine patienter, navngivet Bobby, indeholdende familiemedlemmers tanker om et mål – at grave en grøft i baghaven:

Trin tre: Vurder dit barns erfaring

Trin tre er en løbende proces, der kræver, at dit barn ser indad i sig selv i konteksten af oplevelserne. Hvordan føler dit barn over for sin selvopfattelse? Førte øvelsen til nogen ændringer i familiens opfattelser af sig selv?

Bobbys familiens erfaringer:

1. Bobby: Jeg lærte, at det føles godt at gøre noget fysisk engang imellem, og dumt som det virker, kan du mindst se, du har gjort noget.
2. Bobby: Det var mærkeligt, at engang jeg kom ind i det, kunne jeg tænke bedre efter at have gravet en stund. Jeg fik nogle ret gode idéer, mens jeg arbejdede.
3. Bobbys far: Jeg kunne ikke lide at grave, men jeg kunne lide aktiviteten med min familie. Vi havde noget sjovt.
4. Bobbys mor: Jeg kunne lide at få mine hænder i jorden, og for første gang var vi noget at gøre sammen.
5. Bobbys søster: Jeg troede, det var fedt, og jeg kunne se, hvordan dette var mere sjovt, end jeg troede, det ville være.

Det er nyttigt at diskutere, hvilke positive adfærdsmønstre eller holdningsændringer, der blev synlige for gruppen. Disse kan være værdifulde til validering, især da nogen med ADHD sjældent får positiv støtte. Nogle af Bobbys familiens tanker om hver:

1. Bobby: Jeg så min familie prøve at hjælpe mig i stedet for at prædike til mig.
2. Bobbys far: Jeg så Bobby ville give op et par gange, men han holdt ved. Jeg var stolt af ham.
3. Bobbys mor: Bobby arbejdede hårdt, og han prøvede. Det er alt, jeg bad om – at han ville prøve.
4. Bobbys søster: Jeg var overrasket over, at Bobby gjorde det, og han virkede til at værdsætte, at jeg bidrog. Det gjorde mig god. Så værdsatte jeg ham tilbage.

Den kritiske prestation er ikke, at dit barn graver en god grøft, eller kan lide bogen, men at han genkender, at der er en proces involveret i at gøre i stedet for at stagnere.

En speciel note om fiasko

Den største klage, jeg hører fra børn, især tenårs, med ADHD, er at alle fokuserer på fiaskoer, og de allerede kender fiaskoerne. Det værste, en forælder kan sige til et barn, der har skruet op, er: "Se på, hvilken skade, du har gjort. Ser du, hvad du har gjort? Du har vraket din mors bil." Selvfølgelig ser han, hvad han har gjort. Han har desperat brug for, at du fortæller ham, hvad han skal gøre næste. Han er et barn,畢竟.

I stedet for at vente på næste lærerbesøg eller rådgivningssession, begynd at arbejde nu med dit barn på den tre-trins handlingsplan. Vælg én aktivitet, og fokusér på, hvordan det føles.