• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan introducerer du nye madvarer til dine børn

Under skoleåret virker alt så travlt, fra skolemad til efterskoleaktiviteter. Omvendt er der noget ved sommer, der resonerer en afslappet, fredfuld følelse. Hvorfor ikke bære den nemme følelse over i din sommermadlavning også?

Grill og sommeropskrifter samt sommerdrikke bliver mere og mere kreative, jo årene går, og hvad bedre måde at introducere nye madvarer på end at gøre det om sommeren?

Sommeren er fyldt med en så stor mangfoldighed af farverige frugter og grøntsager, at valgene er uendelige.

Dyrk det selv i haven

En af de bedste måder at få børn til at spise nye ting og prøve nye frugter og grøntsager er at lade dem dyrke det hele selv. Tidligt nok skal du starte med at planlægge dit nye have. Vælg et sted, vend jorden om, og dyrk den.

Samle dine børn i forrige sæson og vælg, hvilke planter I vil dyrke. Lad dem vande deres frugt- og grøntsagshave og se alt vokse. Chancerne for, at dine børn vil prøve hvert eneste element i grøntsagshaven, er store, og det er en god ting. Det er en fantastisk måde at prøve alle slags nye madvarer med dine børn på.

Spil farvespillet

Hvis du virkelig vil have dine mindre børn til at prøve nogle af de lækker og sunde sommerfrugter og -grøntsager, så spil farvespillet med dem. Lad hvert barn vælge en farve og så gå indkøb af frugter og grøntsager, der har den farve i sig.

Hver dag skal dit barn prøve en af de frugter eller grøntsager, de har valgt i supermarkedet. Med alle de gule, orange, røde, grønne og endda rosa farver til grapefrugt og vandmelon, vil at spille dette spil få dem til at prøve nye ting på en sjov måde.

En smule bestikkelse går lang vej

Sommeren er fyldt med lækker frugt og grøntsager, men lad os være ærlige: lækre goder også. Der er is og ispinde, og selvfølgelig ikke glem s'mores. Gør det klart for dine unge, at hvis de vil have de goder, skal de mindst prøve forskellige frugter og grøntsager først.

Planlæg et piknik

Når du introducerer nye madvarer, er det bedst at gøre det på en sjov måde, og der er ingen bedre måde end at gå på piknik. Tag masser af legetøj og aktiviteter med til børnene, så de bliver sultne. Lad dem vælge en snack, der er deres yndlings, men tag også containere fulde af frugt og grøntsager med.

Chancerne for, at de har arbejdet så hårdt og leget så meget i solen, at de vil være mere end villige til atbide i en saftig fersken, er store. Og selvfølgelig, ude midt i parken, er der ikke meget andet valg end at spise den mad, du medbringer.