• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

3 hurtige måder at komme i form som familie på

Det er svært at komme i form. Uanset om du tilmelder dig et fitnesscenter eller vælger at træne derhjemme, er det svært at tabe dig på egen hånd. Hvis du har kæmpet for at smide kiloene, er det måske tid til at involvere din familie. Husk på, at det at komme i form som familie ikke betyder, at du skal bruge mange penge på dyrt træningsudstyr. Faktisk er det muligt at passe sammen uden en stor økonomisk investering. Sådan gør du.

1. Sæt nogle melodier på

Hvornår dansede du og dine børn sidst sammen? Hvis du er som de fleste forældre, har du måske for travlt med lektier, PTA-møder og efterskoleaktiviteter til bare at hænge ud og danse, men det er på tide at begynde at blive aktiv med dine børn. I denne weekend kan du tænde for radioen eller spille nogle af dine yndlingssange og danse rundt i huset med dine børn. Overvej at indstille en timer, så du danser i mindst en halv time. Du skal ikke bekymre dig om at se fjollet ud! Hvis du danser for fitness, er det okay at se lidt latterlig ud, så længe du sveder og har det godt med din familie.

2. Gå en tur

Gågang er en af ​​de bedste måder at tabe sig og opbygge din udholdenhed på. Du behøver ikke et løbebånd for at kunne gå. Tag i stedet fat i din familie, læs klapvognen op og tag ud for at udforske dit nabolag. En af de bedste måder at nyde at gå med din familie på er at gøre træning til en leg. Overvej at spille Pokemon Go og fange pokemon i dit nabolag. Du kan også downloade en skridttæller-app på din telefon for at spore, hvor langt du går. En anden mulighed ville være at finde på en skurvogn til dine børn. Dette behøver ikke at være noget fancy. Lav en liste over flere ting, du kan kigge efter på din gåtur. For eksempel kan du prøve at finde et blåt hus, et stort blad, en lille bug og en rød bil.

3. Spil et spil

Hvis du har en spillekonsol, så overvej at spille et danse- eller træningsspil sammen derhjemme. Disse spil kan være meget sjove og vil hjælpe dig med at forbrænde en masse kalorier på kort tid. Hvis du ikke ønsker at investere i et dansespil, kan du leje dem billigt gennem Redbox eller din lokale spilbutik. Sørg for at drikke masser af vand, mens du spiller dansende videospil, da det er nemt at blive dehydreret, når du træner.

Uanset hvordan du og din familie beslutter dig for at komme i form, så husk, at det vigtige er at tilbringe tid sammen på sunde måder. Selvom det kan være hårdt at træne sammen i starten, vil du hurtigt opdage, at I ikke kun vokser sammen som familie, men at I også bliver sundere.