• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 bivirkninger af energidrikke på teenager

Når de forbruges regelmæssigt, kan effekterne af energidrikke på teenager være farlige. Mens mange påstår at være helt naturlige, er de det ikke. Energidrikke er lastet med koffein og sukker, som kan påvirke sundheden negativt på længere sigt (1).

Uden grundig forskning er det umuligt at beslutte, om det er sikkert for teenager at forbruge energidrikke dagligt, før eller efter at spille sport eller en aktivitet. Så i stedet for at gøre det til en vane at indtage energidrikke, der står på hylderne i butikkerne, skal forældre skifte dem ud med hjemmelavede drikkevarer med naturlige ingredienser, der kendt for at øge energien og holde sukkerniveauet stabilt.

For at hjælpe dig med at forstå bivirkningerne af energidrikke på teenager, har vi samlet nogle oplysninger nedenfor. Læs videre for at finde ud af mere.

Typer af energidrikke

Energidrikke kan være af to typer:

• Drikkevarer, der kommer i beholdere, ligesom sodavand
• Energi-shots, der kommer i små beholdere

I begge kategorier er koffein en vigtig komponent. Ifølge American Academy of Pediatrics indeholder energidrikke en høj mængde koffein og stimulerende stoffer, som ikke bør være til stede i teenageres regelmæssige kost.

Hvorfor teenager måske kan lide at drikke energidrikke?

Energidrikke kan give nogle umiddelbare fordele. Ifølge Harvard T.H. Chan School of Public Health viser kontrollerede forsøg en forbedring af unge atleters præstation på grund af energidrikke. Men institutionen siger: "flertallet af studier viser en association med negative helseeffekter." Energidrikke giver kortsigtede gevinster i energi og vågenhed. Men forskning konkluderer, at de negative effekter af energidrikke overvejer de positive kortsigtede fordele.

En undersøgelse af opfattelsen af energidrikke i UK fandt ud af, at smag, promotion, pris, let adgang, og kammeratpåvirkning er de vigtigste faktorer, der påvirker forbrug af energidrikke blandt børn og unge. Det blev noteret, at producenter indgik i 'value-for-money' prissætning og andre markedsføringsaktiviteter, der kan gøre drikken attraktiv.

Forskere konkluderede, at "Manglen på en enkelt dominant faktor antyder, at der sandsynligvis ikke er en 'silver bullet' i forsøget på at adressere dette problem." Det betyder, at der ikke er en enkelt grund til, at energidrikke er tiltrækkende. En kombination af flere faktorer, sammen med let tilgængelighed og kammeratpres, er den sandsynlige grund til, at teenagerer tiltrækkes af energidrikke. Det gør det endnu mere vigtigt for teenagerer og deres forældre at forstå bivirkningerne af energidrikke.

Bivirkninger af energidrikke på teenager

Ifølge US National Center for Complementary and Integrative Health kan forbrug af energidrikke have negative effekter på en teenagers sundhed. Høje mængder koffein og tilsætningsstoffer i energidrikke kan være skadelige for teenageres sundhed.

Her er nogle ugunstige effekter af regelmæssigt energidrik-forbrug:

1. Ifølge en rapport kan teenager, der regelmæssigt tager energidrikke, have en risiko for søvnproblemer, dårlig læring, og dårlig præstation. De kan være i en højere risiko for at bruge stoffer, cigaretter eller alkohol.

2. Shobha Bhaskar, en pediatrisk hospitalist ved St. Louis Children's Hospital, siger, at energidrikke er dårlige i næringsstof, rige på sukkerindhold, og høje i koffein. At drikke disse drikkevarer regelmæssigt kan være skadeligt for teenager.

3. Ifølge forskning fra Chapman University oplever 40% af teenager (13-19 år), der forbruger energidrikke, bivirkninger som søvnløshed, kvalme og opkastning, nervøsitet, hovedpine, og mavepine. I nogle ekstreme tilfælde kan teenageren opleve anfald.

4. National Institutes of Health siger, at forbrug af store mængder energidrikke kan forstyrre søvnmønstre og kan også øge risikoadfærd (stofmisbrug, tobaksbrug, slåsskaber).

5. Energidrikke indeholder guarana, koffein, kreatin, ginseng, taurin, og forskellige mængder vitaminer, proteiner, kulhydrater, aminosyrer, og mineraler. En blanding af disse stoffer, sammen med koffein, kan føre til udtørring da koffein er diuretisk.

6. Ifølge University of Utah kan energidrikke indeholde mere end 500mg koffein, hvilket er ækvivalent med 14 dåser koffeinhaltigt sodavand. En sådan mængde koffein kan være forbundet med kofein-forgiftning.

7. Visse energidrikke kan indeholde alkohol. Producenterne af alkoholholdige energidrikke inkluderer ikke koffein og andre stimulerende stoffer på grund af et forbud fra US Food and Drug Administration. Dog sælges disse drikke stadig som 'energidrikke', da drikkene er reformuleret uden tilsatte stimulerende stoffer.

Bemærk, at der er en øget risiko for disse bivirkninger kun, hvis teenager drikker energidrikke regelmæssigt. En dåse af det af og til kan måske ikke forårsage nogle alvorlige problemer.

Subscribe

Hvor meget energidrikke kan teenager drikke?

Der er ingen udpeget sikker grænse for energidrik til teenager.

Du kan finde mange børnefødselsdagssteder i Indien, næsten i hver by, herunder Eco Park i Kolkata, Wild Tribe Ranch i Chennai, Adlabs Imagica og Snow World i Mumbai, Splash Water Park i Pune, og mange andre steder. Disse steder inkluderer også en række rutsjebaner og spil til både børn og voksne, der tilføjer spændingen. Når du vælger et sted, besøg stedet først og beslut efter dine interesser og sikkerhedsforanstaltninger.