Bør forældre gøre børn spiser bestemte fødevarer

?

De fleste børn går gennem perioder med kræsenhed om mad , især i det lille barn fase. Det er helt normalt for dem at være på vagt over for at prøve nye ting. Kom børn til at vælge sunde fødevarer kan være en udfordring , og nogle forældre kan give efter for krav om mindre sunde snacks på det grundlag, at spise noget er bedre end at spise noget. Andre forældre kan tvinge deres børn til at spise visse fødevarer , tro, at de har deres bedste interesser på hjerte . For at undgå fremtidige sundhedsproblemer såsom ernæringsmæssige underskud og fedme , bør forældre undgå begge disse metoder .
En sund tilgang
forsigtigt opmuntre dit barn til at spise sunde fødevarer .

En Pennsylvania State University undersøgelse citeret i en 2008 artikel i " The New York Times , " fandt, at børn reageret negativt , når deres forældre lægge pres på dem for at spise visse fødevarer , selvom der var en belønning , der tilbydes . Risikoen ved denne fremgangsmåde er , at børn vil vokse til ikke lide de fødevarer, de føler sig presset til at spise . Børn er mere tilbøjelige til at prøve sunde fødevarer , hvis de blot er placeret på bordet foran dem , siger Kids Sundhed, en hjemmeside for nonprofit børns sundhed organisation Nemours . Forældre bør forblive neutral og undgå at rose barnet, hvis hun spiser mad og kritisere hende, hvis hun ikke gør. Må ikke bekymre dig , at dit barn vil sulte , hvis hun ikke spiser den mad, du forbereder . Børn vil lære at være fleksible i stedet gå sultne . Fortsæt med at sætte et godt eksempel for dit barn ved at spise selv masser af frisk frugt og grøntsager.
Madlavning sammen
madlavning sammen kan være en sjov familie aktivitet .

Inddragelse børn i madplaner og madlavning betyder, at de er mere tilbøjelige til at spise de sunde fødevarer deres forældre vil have dem til . Beder børn til at hjælpe med tilberedning af enkle retter øger sandsynligheden for dem , der ønsker at prøve slutproduktet , siger Isobel Contento , professor i ernæringsvejledning ved Columbia Universitys Lærere College .
Familiemåltider
spise måltider sammen, er sjovt for hele familien

Ifølge en Harvard Medical School Study , også citeret i 2008 "den; . New York Times " artikel, børn, der regelmæssigt spiser måltider med deres forældre spiser større mængder frugt og grøntsager end børn , der spiser alene. Det vil ikke gøre nogen skade til at tjene dit barn et andet måltid , end det måltid du forberede dig og din ægtefælle , siger Sandra Bastin , mad og ernæring ekspert . Det er mere vigtigt at have en bred vifte af fødevarer på bordet og at opmuntre dit barn til at prøve nye varianter. Hold dit barns små portioner , som voksne dele kan overvælde ham og gøre ham ikke ønsker at spise noget. Et barn har brug for ca. en spiseskefuld af fødevarer til hvert år af hans alder , rådgiver Bastin .
Sweet Treats fotos cookie jar bør ikke anvendes som en belønning .

Forældre bør undgå at bruge desserter og søde sager som belønning for , når deres børn afslutte deres vigtigste måltid , siger Kids Health. Denne taktik kan synes at arbejde, fordi dit barn renser hendes tallerken for at få is eller cookies , men risikoen er, at hun ser behandler fødevarer som mere værdifuld end de sunde fødevarer . Cookies, chokolade og andre snacks bør ikke gemt væk . Hvis et barn ser en bestemt fødevare , som forbudt , er hun mere tilbøjelige til at tørster det .

Previous:

Next: