• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er multivitamin-tillæg sikre for børn?

Mad er langt den bedste kilde til næringsstoffer for børn, men mange forældre supplerer deres barns kost med daglige multivitaminer uden virkelig at vide, om de gør det rigtige. I de fleste tilfælde vil et vitamintillæg ikke gøre nogen skade, men det er vigtigt at overveje hvert barns specifikke behov, med hensyn til hans kost og generelle sundhed.

Ekspert-meinung

Eksperter fortsætter med at debatere, om et dagligt multivitamin-tillæg er rådgivende for børn. Ifølge American Academy of Pediatrics, bør et barn kun gives et tillæg, hvis hendes læge anbefaler det. Multivitaminer er ikke nødvendige for de fleste sunde børn, der vokser normalt, siger Jay L. Hoecker, M.D., til Mayo Clinic. Hvis et barn har en kronisk sygdom, en spiseforstyrrelse eller ikke trives, kan hun dog have gavn af et tillæg.

Balanceret kost

De fleste eksperter er enige om, at hvis en barns kost opfylder hans ernæringsbehov, er et multivitamin-tillæg unødvendigt. Hvis der er visse vitaminer eller mineraler, der mangler i en barns kost, kan et dagligt tillæg være en god måde at fylde hullerne, forudsat, at det ikke går over barns anbefalede daglige tilladelse (RDA) for enhver vitamin eller mineral. Dette kan gælve for vegetariske børn, eller børn, der har allergier eller intolerancer over for visse fødevarer. Vitamin B12, vitamin D, riboflavin og calcium kan mangle fra en vegetarisk kost, siger BabyCenter, den præmierte graviditets- og forældre-website.

Vitamin D

American Academy of Pediatrics anbefaler et dagligt tillæg med 400 IE vitamin D for alle børn, fra spædbarn (herunder ammede babyer) til teenagerne, fordi de fleste unge ikke får nok af det. For lidt vitamin D kan føre til rachitis, en knogle-ramnings-sygdom, der fortsætter med at blive rapporteret i amerikanske børn under 2 år, advarsler HealthyChildren.org.

Overvejelser

Mange fødevarer, som morgenmadskorn og appelsinjuice, er berigede med næringsstoffer, herunder B-vitaminer, vitamin D og jern. Forældre bør tjekke alle mærkater på pakker, fordi børn kan få flere vitaminer og mineraler, end de tror. Forældre bør også være bevidste om, at for meget af visse vitaminer kan påvirke optagelsen af andre, hvilket fører til en imbalancen. For meget jern, siger UK's National Health Service, kan forårsage mavesmerter, opkastning og kvalme, og i ekstreme tilfælde kan det endda være livsfarligt. Hvis du har bekymringer om din barns vitamin-niveauer, spørg din sundhedsudbyder om råd. Hvis et tillæg anbefales, sørg for, at du vælger et, der er passende for din barns alder, og ikke indeholder over 100 procent af RDA for vitaminer og mineraler.