• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan pakker du en skoletaske, som børn vil spise

Uanset hvor gode dine intentioner er, kan du ikke få dit barn til at spise din velpakket frokost, når det er ude af dit synsfelt. I stedet for at bruge bestikkelser eller trusler, kan du gøre fødevarerne og deres emballage så forfriskende, at dit barn vil grave sig ned i det. Med noget planlægning, kreativitet og involvering fra dit barn, kan du måske starte med at se en tom skoletaske, som dit barn har grave sig ned i af sin egen frie vilje.

Ting, du har brug for

• Kageformene
• Skoletaske
• Genanvendelige beholdere

Instruktioner

1. Kom i form. Brug kageformene til at gøre smørrebrød mere appetitlige. En bil, dinosaur eller stjerne kageform fungerer godt til dette. Små kageformene kan bruges til grøntsager eller osteskiver, som lille trekant eller blomst kageformene. Hvis du arbejder med en mad, der ikke vil fungere med en kageform, som druer eller kød, skær fødevarerne i mindre, nemme-at-spise portioner, som terninger eller små skiver.

2. Overvej din emballage. Ligesom du træffer nogle af dine madvalg i butikken baseret på emballagen, kan dit barn gøre det samme. Bed din lille om at vælge en skoletaske, som han kan lide. Brug genanvendelige plastbeholdere i skoletaske og prøv at få dem, der matcher din barns personlighed, som en beholder med biler eller en prinsesse på. Du kan også træde det op en notch. For eksempel kan en smørrebrødspose fyldt med druer eller fiskekrogen knibes i midten med en klædepind til at lave en frokost-sommerfugl.

3. Vælg dine portioner klogt. Et lille barn har ikke brug for store portioner, fordi det har en lille mavekapacitet. Hold dig til mindre serveringer for at reducere affald. For eksempel er en baseball-størrelse portion af skårede grøntsager eller frugt tilstrækkelig, ligesom en bordtennis-bold-størrelse portion af pindemad eller ost.

4. Tilfød noget dip eller sovs. Hvis du vil have dit barn til at spise sine grøntsager, men han nægter at gøre det rent, tilbud ham noget hummus, lavfedt ranch eller pindemad-dip. Frugt kan dippes i noget almindelig eller græsk yoghurt.

5. Bland det op. Dit barn er mere sandsynligt til at bytte sin mad med et andet barn eller smide det helt, hvis hans skoletaske altid holder de samme gamle fødevarer. Smid forskellige farver af regnbuen i for at gøre det mere visuelt stimulerende, som røde peberskiver, babygulerødder og blåbær. Lav hans smørrebrød med et fuldkorn pita eller tortilla i stedet for brød.

6. Bed dit barn hjælpe dig med at pakke hans frokost. Hvis hun hjælper med at træffe valgene, er hun mere sandsynlig til at spise sin frokost. Fyld køleskabet og skabe med sunde fødevarer og opfordre hende til at vælge varer fra hver fødevaregruppe for at fylde sin skoletaske.