Sådan får børn til at spise Salater

Kom børn at spise salat kan være en kamp op ad bakke , hvis de er utilbøjelig til grønne bladgrøntsager . Men salat greens , såsom spinat , salat, schweizisk chard og grønkål fyldt med vitaminer, mineraler og fibre , at dine børn har brug for en sund udvikling . Det kan tage lidt tålmodighed , men du kan få dine børn til at spise mere salater ved at gøre dem mere tiltrækkende med sunde , velsmagende tilføjelser og gøre dem en regelmæssig måltiderne lejlighed. Salg Instruktioner
1

Inddrag dine børn i at gøre salaten. Dine børn kan være mere tilbøjelige til at forsøge en salat, de hjalp sat sammen. Tag dem til købmanden eller landmandens marked med dig at udvælge salat greens og grøntsager, såsom gulerødder, agurker og tomater . Lad dem til at hjælpe dig rive op bladene og blande grøntsager i salat . Dine børn vil sandsynligvis være stolt af at sætte deres salat skål på bordet og spændt på at prøve det.
2

Føj kreative salat toppings . En salat med lutter grønne og et par lag af gulerødder er ikke sandsynligt, at appellere til børn. Men en salat sprængfyldt med lyse farver af grøntsager og endda frugt er meget mere interessant . I stedet for bare at bruge røde tomat skiver i en salat , tilsæt grøn og gul arvestykke tomater samt, eller tilføje friske majs kerner , ideel til et barn, der elsker majs på kolber . En frugt -elskende barn kan blive fascineret at prøve en salat med jordbær, blåbær eller tangeriner .
3

Læg salat med kød . Måske dit barn lykkeligt spiser oksekød , kylling eller kalkun på hendes middag plade samtidig ignorerer grøntsagerne . Skær nogle kogt kyllingebryst og bland det med romaine salat , croutoner og parmesan ost til en Cæsar salat , eller skæres op hendes foretrukne kødpålæg , som Tyrkiet skiver eller salami , at tilføje til en spinat salat . Hvis taco nat er dit barns favorit , lave en taco salat med hakket oksekød , icebergsalat og smuldrede taco skaller på toppen. Sørg for at inkludere mere salat end kød , selv om.
4

Gør salat sjovt at spise . Hæld forskellige typer af salatdressinger , fortrinsvis fedtfri eller lavt sukkerindhold sorter , i små skåle og give dem til dit barn så salat " dypning saucer . &Quot; Børn elsker at dyppe chips og kylling fingre i saucer , og de ​​kan gøre det samme med salat greens . Dette giver også mulighed for børn at kontrollere mængden af ​​dressing de ønsker. En anden idé er at have en salat bar nat , hvilket giver dine børn et valg af den type salat grønne , frugt, grøntsager og nødder toppings , de ønsker for deres salat .
5

Spis din egen salat . Serveres salat så ofte som muligt og understrege, hvor velsmagende og lækker det er, når du spiser den. Små børn har en tendens til at tage mad stikord fra deres forældre. Hvis du ser , at du nyder det , kan de være villige til at prøve det. Du kan også prøve at prøve at give salat en " køligere " navn. Du kan overveje at kalde det " muskel greens , " eller " magt spinat , " hvilket indikerer, at spise salat vil gøre dine børn stærk.

Previous:

Next: